319097,37 - 8.95 = 319088,42

#sztafeta #biegajnaczczo #biegajrano

319961.14 - 9.02 = 319952,12

Muzycznie z lejdi na tronie ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajnaczczo #biegajrano #muzyka #muzykaelektroniczna

320173,36 - 6.2 = 320167.16

Spokojna trasa na dobry początek tygodnia, trochę duszno było do tego jak biegłem koło działek to pachniało chrupkami kukurydzianymi.

Po pierwszych dwóch kilometrach zaczęła mnie boleć noga, po bliższych oględzinach okazało się że miałem buty zawiązane jak #!$%@? a nie jak prawilny biegacz ( ͡° ʖ̯ ͡°).

Teraz czas trochę się porozciągać z piękną Jen Hilman.

#sztafeta #biegajrano #biegajzwykopem

320437.17 - 15.39 = 320421,78

Pobiegłem wolniej niż zwykle, żeby więcej sadła spalić. Udało się, ale zmęczony byłem niemiłosiernie przez cały bieg. Myślę, że będę jednak brał jakieś paliwo (rodzynki) na te wolne długie biegi, wtedy wypalanie tłuszczu pójdzie pełną parą. Muzycznie dzisiaj z Royskopp.

#sztafeta #biegajnaczczo #biegajrano #muzyka #muzykaelektroniczna

320710.44 - 6.01 = 320704,43

Dzisiaj bieg na lekkim kacu. Muzycznie z Eldo. Pierwszy dzień urlopu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #biegajnaczczo #biegajrano

321263,4 - 8.2 = 321255.2

8.2 km progres jest, biegało się dobrze, z 5 min przerwy bo spotkałem wujka z ciotką to sobie chwile pogadaliśmy.

Nie wiem czy nie zawieszę swojej kariery biegacza na rzecz planu treningowego od początku lipca, ale to się okaże jak dowiem się jak wygląda sprawa z praktykami.

Tymczasem stay gold Mirki, stay gold!

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #biegajrano

321283.72 - 9.01 = 321274,71

Dzisiaj z półsnu wyciągał Hot Chip.

#sztafeta #biegajnaczczo #biegajrano

321451.67 - 9.02 = 321442.65

Dzisiaj o poranne siły witalne zadbał Daft Punk ( ͡° ͜ʖ ͡°).

#sztafeta #biegajnaczczo #biegajrano #muzyka #muzykaelektroniczna

322836,44 - 15,02 = 322821,42

Dwa dni pijaństwa dały się we znaki. Ssało mnie od 8 km, ale jakoś udało się dobiec ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #biegajnaczczo #biegajrano

323369,28 - 2,54 = 323366,74

#sztafeta #biegajrano

323821.25 - 8.67 = 323812.58

Dzisiaj do biegu motywował i sił dodawał M83. Co do samego biegu, znowu wyszło BNP. Nie staram się o to, po prostu im dłużej biegnę tym mocniej przyspieszam.

#sztafeta #biegajnaczczo #biegajrano #muzyka #electropop

324135,13-10=324125,13

#sztafeta #biegajrano

324324.01-10.02 = 324313,99

Dzisiejszą rozgrzewkę prowadziło Chvrches

#sztafeta #biegajnaczczo #biegajrano

324634.26 - 5 = 324629.26

Standardowa trasa, trochę wolniej niż ostatnio bo się #!$%@?łem na weekend ( ͡° ʖ̯ ͡°).

Teraz tylko śniadanie, ubrać się i na egzamin z matematyki do #studbaza

Miłego dnia Mirasy!

Pokaż spoiler

#sztafeta #biegajrano #poniedzialek

325224.24 - 14.62 = 325209.62

Dzisiejsze muzyczne rozbudzenie sponsorował Ravel

#sztafeta #biegajnaczczo #biegajrano

325573,99 - 5.01 = 325568,98

Dzisiaj z "Chi" Eldo.

#sztafeta #biegajnaczczo #biegajrano

325818,39 - 5 = 325813,39

Trasa standardowa, progres jest bo w ciągu tygodnia z 30 minut zszedłem na 25, jak dobije do 20 minut to zwiększam do 7.5 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #biegajzwykopem #biegajrano

326178,01 - 5,3 = 326172,71

Wreszcie idealna pogoda do biegania.

A tak w ogóle to dzień dobry.

#sztafeta #biegajrano #dziendobry

326317,75 -8,85 = 326308,9

#sztafeta #biegajrano #biegajnaczczo

326588,12 - 5 = 326583,12

Kawa z rana, zamierzona trasa zrobiona, następnym razem jednak trzeba wstać trochę wcześniej goronc mocno, ale i tak przyjemnie, zwłaszcza po zimnym prysznicu.

Teraz czas na śniadanko, miłego dnia mirasy!

#sztafeta #bieganie #biegajrano