@aquan: @vizori: Ok. 10kg do przodu jesli chodzi o mase ciala, wyniki silowe praktycznie z zerowych do 75kg plaskie, 85 martwy, 65 siad (tu jest cos nie tak), wszystko w systemie 5x5, FBW Sakera.

@Przemko98: Objętościowo i ilościowo starać sie utrzymać obecny plan treningowy w miare możliwości, czy dalej próbować progressować, mimo zmniejszenia il. kalorii? Poza zmniejszeniem il. kalorii, na czym jeszcze powinienem się skupić?

@Niggalke: włosy musze myć z samego rana, często brakuje czasu, po prostu fajnie by było być w stanie wyjść na drugi dzień z domu bez oleju na głowie ):

@CptLucifer: Gdzieś tutaj wyczytałem pozytywne słowa o tych produktach, musze sprawdzić jak one stoja z nawilżaniem. Są dodatkowo kremy nawilżające, podmienić coś czy dodać do zestawu?

@CptLucifer: Nawet jak zdecyduje sie na kupno, to nie wiem z czego zrezygnować na rzecz nawilżenia, tonik, żel oczyszczający? Mam już jakiś jeden, ale chyba nie wiele mi pomógł. ):

@karolinana: mam angielski całkiem ok, ale u mnie w mieście nie ma raczej zbyt wiele korpo ):

@marek-gi: też siedziałem dużo przy lolu, tylko, że u mnie głównym powodem tak duzej ilosci grania byla ambicja do wbicia challa, bo w kazdej gierce w ktora gralem osiagalem ten najwyzszy pułap. zarabianie tez bylo dla mnie kuszącą opcją, chociaż to jest zawsze do zrealizowania, wystarczy mieć ciekawą osobowość, troche szczęścia, być dobrym albo robić cyrk jakiego jeszcze nie było. to jest do zrealizowania, gorzej, jak zakładasz sobie, że pierwPokaż całość

na pewno podciąganie, wyciskanie żołnierskie, nie wiem czy zrobie 3 powtorzenia, a co dopiero 3 serie. martwy wydaje mi sie takim cwiczeniem dla bysiorow, tez niezbyt pojmuje na czym ono polega i ile tam powinienem wsadzic tego ciezaru.

pytanie brzmi czy A = B? dla mnie to, że bede robil ciagle to samo nie sprawia klopotu, klopot sprawia to, ze jeszcze jestem zbyt chudy w uszach i po prostu chcialbym sie wyuczyc czegos technicznie perfect, zbudowac troche sily i masy a potem juz eksperymentowac nad samym soba.

@pjoooter: sama sztanga to zrobie, ale ogolnie ten drugi plan wydaje mi sie taki jakis nieciekawy, "nie dla mnie". może znacie jakieś alternatywy dla tych 3 cwiczen?

@ArRog: wnioskujac z tej wypowiedzi A=/=B. I tak jak pisalem wyzej, lubie miec wszystko jakos tak zbite i skondensowane w 1 pakiet, bez koniecznosci notowania 2 oddzielnych zestawow cwiczen i kalkulowania progressow. jestem jeszcze na etapie "poznawania" tego wszystkiego, stad moje uwielbienie dla prostoty.

@ArRog: dziekuje bardzo za pomoc, zrobie jak piszecie, mimo, ze bedzie to zapewne bardzo ziemniaczane przy pierwszym podejsciu. szczegolnie podciagniecia, bo jestem w stanie zrobic 1. musze obczaic te negatywy.

@ArRog: btw, u mnie na siłowni te obciążniki na hantle są czarne (jakby bazowe) i kolorowe w strefie dla kozakow, te martwe powinno sie robic w specjalnych 'strefach' czy moge to robic przy stojaku przy ktorym robie przysiady? pytam tak zachowawczo, gdyby obowiazywal jakis kodeks czy coś xd