2+2+2+2+2+2+2+2+3+2+2+2+2+2+2+2*0 =
@kkb1: 2+2+2+2+2+2+2+2+3+2+2+2+2+2+2+2*0 = 2+2+2+2+2+2+2+2+3+2+2+2+2+2+2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@So_I_Scream: Po za tym co napisał @gromwell musisz pamiętać, że na siłowni nie jesteś sam. Ćwicząc na kilku maszynach/przyrządach jednocześnie może pojawić się problem z ich dostępnością
3698,5 - 1 = 3697,5
plecy + barki
Trening już od pierwszego ćwiczenia tj. martwego ciągu bardzo opornie szedł i wracam zniechęcony.
Tak
plecy + barki
Trening już od pierwszego ćwiczenia tj. martwego ciągu bardzo opornie szedł i wracam zniechęcony.
Tak
@hardkorowymoksu: Możesz spróbować użyć hantli, robić dropset w ostatniej serii lub skorzystać z rad @churagan
Jaki prosty program do edycji mp3 polecacie (poza audacity)? Musze poprawić ścieżkę dźwiękowa w filmie - wyciszyć dwa krótkie fragmenty jakieś "syreny"...
#pytanie #oprogramowanie #pomoc #pytaniedoeksperta
#pytanie #oprogramowanie #pomoc #pytaniedoeksperta
@michaal: Dzięki, przetestuje
drogie #mikrokoksy czasem po ćwiczeniach lub cięższej fizycznej pracy strasznie mnie nadgarstek lewy boli, a czasem to nawet i bez tego po zwykłym śnie (nie ta dłoń zboczeńcy!). Teraz zamierzam wrócić na siłownie, są jakiś usztywniacze które zapobiegną tego typu bólom? Może jakieś owijki
#silownia #zdrowie
#silownia #zdrowie
@piaskovitz: Można kupić rękawiczki, które usztywnią nadgarstek. Nie wiem tylko na ile Ci to pomoże.
Trzeba się rozejrzeć za jakąś przedtreningówką bo dłużej tak nie dam rady , brak #motywacja
#mikrokoksy
#mikrokoksy
Burneika powiedział, że swoją masę zbudował na suplementacji, a nie na sterydach, lol. :D
#rozmowywtoku #tvn #silownia
#rozmowywtoku #tvn #silownia
@gromwell: Kup zwykły zestaw witamin z apteki i będzie dobrze.
@pwolski93: Masz może plan na 4 dniowe FBW? Niektóre ćwiczenia, które są na tej intografice zastępuje innymi ćwiczeniami i tak co trening, żeby potem nie robić ciągle tego samego. Dietę mam chyba złą, bo udało mi się przybrać zaledwie 2 kg w miesiąc :/
#silownia #mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
źródło: comment_MhFM9j40bhhAgkwBbvzyKVMLbmeIPZRp.jpg
Pobierz@Sudokuu: Nie trenowałem FBW, ale miałem podobny problem po zrobieniu nóg nie miałem siły na drugą grupę mięśni. Zamień kolejność i zobacz jak ci "wejdzie".
@Prawilniak: Słaba prowokacja
#silownia #mikrokoksy Biceps mi nie rośnie, zaczyna to przybierać rozmiary satyry. ;-) Niby co za dużo to nie zdrowo, ale jak zwykły trening raz na tydzień nie działa? Myślałem, żeby robić co 2 dzień, na żywioł. Urośnie? Tyle się mówi o ćwiczeniu dolnych partii, a ja mam wrażenie, że tylko one mi się rozwijają. ;)
@doopchuck: Jak nie rośnie to potrzebujesz nowego bodźca. Osobiście nie robiłbym treningu dwa razy w tygodniu, ale zmienił metodykę treningu bicepsu. Zmniejsz/zwiększ ilość powtórzeń w serii, zamień używany gryf, zacznij robić ćwiczenia stojąc/siedząc. Zrób trening inaczej niż dotychczas. Jak na drugi dzień będziesz czuł ból to znaczy, że trening jest dobry.
@Rabusek: Jak masz czas to codziennie
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Antychryst: I co takiego lepszego oferuje alior?
@GdzieJestBanan: Można prosić link do tej darmowej oferty?
@GdzieJestBanan: Dzieki
Chcę kupić, ale się nie znam:
Białko dla początkującego albo jakieś inne suplementy. Po ponad miesiącu regularnego chodzenia na siłownię przybrałem na masie zaledwie 2 kg. Najwidoczniej moja dieta kuleje. Teraz jak pracuję to nie za bardzo mam czasu na takie rzeczy, ale kasę jak najbardziej :D