turtledove
turtledove
  • 3
Dla tych, którzy zastanawiają się nad kupnem sosów zero kcali od WK to polecam. Chociaż ceny są wg mnie wysokie, bo z KFD dostaniemy taniej to z promocją warto :) Mam białą czekoladę i ten o smaku masła orzechowego.
#mikrokoksy #silownia #dieta
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
turtledove
turtledove
  • 1
Możecie mi polecić jakieś dobre buty na siłownie (najlepiej do 150 zł)? Głównie do siadów, bo martwe ciągi robię bez butów. Chciałabym, żeby miały usztywniane pięty (piorytet) no i podwyższenie(może być, nie musi). Myślałam nad powerliftami ale w tej cenie ciężko będzie chyba je poszukać. Pięty chcę usztywnione, bo mam wadę stopy i mi pięta ucieka do środka.
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy
  • 28
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
turtledove
turtledove
  • 3
Już po :) Ogólnie było spoko, ale DJ był dziwny, a o 3 skończyły się wszystkie soki na stole i nie chcieli przynieść ( ͡° ʖ̯ ͡°).
#studniowka
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
turtledove
turtledove
  • 1
Nic mnie tak nie denerwuje jak czekanie u fryzjera. Byłam umówiona na 13 a fryzjerka zapisalą na tę godzinę jeszcze jedną osobę, bo myślała, że się wyrobi. Żenada. I teraz czekam jak głupia #fryzjer #rozowepaski
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
turtledove
turtledove
  • 4
Już tydzień nie byłam na siłowni (╯︵╰,). Ciągnie mnie, żeby iść ale nie wyzdrowiałam do końca i tylko bym całą siłownie zasmarkała :( Poróbcie jakieś martwe ciągi za mnie.
#silownia #mikrokoksy
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
turtledove
turtledove
  • 2
Znacie jakieś przepisy na ciasto, które jest dosyć łatwe do zrobienia i szybkie? Chcę coś upiec dla rodziców :) Ojciec nie lubi "zmyślnych ciast" (lubi np. porzeczkowe) a mama w sumie lubi wszystkie :)
#gotujzwykopem
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
turtledove
turtledove
  • 1
Jak naprawić konkretną dysproporcje w wyglądzie pleców? Jak w końcu ogarnęłam ćwiczenia itp to zorientowałam się, że lewa strona jest o wiele większa niż prawa (jestem leworęczna). Rozumiem, że mogą być różnice siłowe ale u mnie to wygląda jakby prawa wgl nie rosła. Wykonuję podciąganie, wiosło, martwy, czasami narciarz. Robić wiosło jednorącz? Czy jak?
#mikrokoksy #silownia
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Winyl-
Winyl-
  • 0
@turtledove: wygląda mi na to, że masz skoliozę. Idź do fizjoterapeuty, bo jak źle będziesz robić ćwiczenia na plecy, to możesz sobie pogłębić dysproporcję. Zmiany ponoć można cofnąć - poczytaj o tym - ale gdzieś słyszałem,że paradoksalnie im mocniejsze mięśnie, tym trudniej je fizjoterapeucie "rozbić" by rozluźnić bok. Z drugiej strony, silniejsze mięśnie pleców pomagają trzymać kręgosłup w ryzach. Musisz więc udać się do specjalisty, który powie ci co i
  • Odpowiedz
turtledove
turtledove
  • 2
Miał ktoś z was niemobilny staw skokowy i udało mu się to naprawić? U mnie idealnie pasuje, że to jest główna przyczyna drewnianego przysiadu. Oczywiście problem znika przy krążkach pod piętami. Jakieś porady oprócz rolowania?
#mikrokoksy #silownia
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Fuv
Fuv
  • 1
@turtledove Patrzyłaś na ćwiczenia spod frazy "ankle mobilty squat" w google? Z doświadczenia nie powiem, ale sporo jest materiału na ten temat.
  • Odpowiedz
turtledove
turtledove
  • 2
Kiedyś napisałam tu, że byłam sprawdzana tą całą super wagą tanitą (wyszło 24% tłuszczu, 43 kg mięśni i ogólnie jakiś nieprawdopodobny wynik). Dzisiaj na innej siłowni wyszło mi 20% tłuszczu i 23 kg mięśni. Nie wiem jakim cudem to może pokazywać tak sprzeczne wyniki, ale to jeszcze bardziej potwierdza, że nie warto ufać takim urządzeniom :D
Moja waga jest ok. 60kg
#mikrokoksy #silownia
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Winyl-
Winyl-
  • 0
Kiedyś napisałam tu, że byłam sprawdzana tą całą super wagą tanitą (wyszło 24% tłuszczu, 43 kg mięśni i ogólnie jakiś nieprawdopodobny wynik). Dzisiaj na innej siłowni wyszło mi 20% tłuszczu i 23 kg mięśni.


@turtledove: ufa się tylko mierzeniem obwodów.
  • Odpowiedz
  • Siłownia + pole dance

Osiągnięcia