[turtledove]

Jak naprawić konkretną dysproporcje w wyglądzie pleców? Jak w końcu ogarnęłam ćwiczenia itp to zorientowałam się, że lewa strona jest o wiele większa niż prawa (jestem leworęczna). Rozumiem, że mogą być różnice siłowe ale u mnie to wygląda jakby prawa wgl nie rosła. Wykonuję podciąganie, wiosło, martwy, czasami narciarz. Robić wiosło jednorącz? Czy jak?
#mikrokoksy #silownia

[b.....l]

@turtledove: cwicz lewa strone wiecej

[turtledove]

@biell: chyba prawą? Skoro lewa jest większa

[b.....l]

@turtledove: zgadza sie, pomylka

[w.....a]

@turtledove Ortopedycznie jesteś przebadana?

[bart_212]

@turtledove: idź do fizjo, nie szukaj pomocy na wykopie z takimi rzeczami :) To za trudna sprawa.

[bart_212]

@turtledove: może masz gdzieś pospinane mięśnie bardziej i masz krzywą postawę. Wydaje trochę cebuli na fizjoterapeutę sportowego. Na prawdę warto :)

[btwinnn]

@turtledove: tez tak mam ale nikt poza Tobą tego nie widzi

[turtledove]

@whatadata: nie :/
@bart_212: ogólnie jakimś drewnem jestem (niemobilne biodra, staw skokowy itp) więc u lekarza pewnie dużo rzeczy by wyszło hah :) ale u mnie w mieście dobrego nie ma niestety.

[bart_212]

@turtledove: ja moge polecić w Opolu. Ale koniecznie fizjoterapeuta. Najlepiej sportowy. Bo to jest mus, bo pewnie prędzej czy później się rozwalisz.

[turtledove]

@bart_212: ja bardziej okolice Poznania, a szkoda :/

[ArcadiusK]

@turtledove: Marcin Zielonka z Poznania (imienia nie jestem pewny, ale nazwisko na bank takie) ma ultra dobre opinie na znanylekarz i spore doświadczenie z siłownią. Byłem konsultować się u niego przed początkiem przygody z siłownią i szczerze polecam ;)

[4833478]

@turtledove: A jak ta dysproporcja wygląda? To na prawdę jest różna wielkość mięśni? Bo może to jakaś asymetria w budowie co jest chyba normalne. Ja też mam jeden najszerszy trochę bardziej odstający od drugiego, i mam też inne lekkie asymetrie ale nigdy się tym nie martwiłem.

[Winyl-]

@turtledove idz do lekarza, byc moze masz zwyrodnienie kregoslupa. Silownia moze to pogłębić.

[urak666]

@Winyl-: Dodajmy, że jedynie jeśli nie potrafi się ćwiczyć.

[Winyl-]

@urak666: Zależy co przez to rozumiesz. Mając chory kręgosłup po prostu niektórych ćwiczeń nie można wykonywać.

[urak666]

@Winyl-: Polecam przeczytać: https://startingstrength.com/article/aches-and-pains
Każdy lekarz ci powie, żeby przy jakimkolwiek schorzeniu najlepiej się położyć i nic nie robić, a tym bardziej brać się za jakiś sport.

@turtledove: Nie ćwicz jednej strony więcej, to da więcej złego niż dobrego. Zależy jak wygląda ta dysproporcja, możliwe, że jest na tyle mała, że nie ma się czym przejmować, nikt z nas nie jest idealnie symetryczny. Jeśli jednak jest to bardzo widoczne to

[turtledove]

@4833478: @Winyl-: @urak666:
Wiem, że średnio to pokazuje moje plecy, ale je odrysowałam od zdjęcia haha. (to jest odbicie z lustra, czyli po prawej stronie jest moja lewa). Widać, że lewa się bardziej rozchodzi od prawej.

[4833478]

@turtledove: To w ogóle mało co pokazuje ( ͡° ͜ʖ ͡°) Powiedz, czy dobrze rozumiem - tak jak na obrazku tylko widok od pleców? ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jeśli tak, to ja mam podobnie. Nawet z przodu widać jak podniosę trochę ręce na boki że z jednej strony najszerszy pod pachą bardziej wystaje.

[turtledove]

@4833478: hahaha dokladnie, już mi się nie chciało szczegółów rysować :D mogłam się bardziej przyłożyć

[Winyl-]

@turtledove: wygląda mi na to, że masz skoliozę. Idź do fizjoterapeuty, bo jak źle będziesz robić ćwiczenia na plecy, to możesz sobie pogłębić dysproporcję. Zmiany ponoć można cofnąć - poczytaj o tym - ale gdzieś słyszałem,że paradoksalnie im mocniejsze mięśnie, tym trudniej je fizjoterapeucie "rozbić" by rozluźnić bok. Z drugiej strony, silniejsze mięśnie pleców pomagają trzymać kręgosłup w ryzach. Musisz więc udać się do specjalisty, który powie ci co i jak.