Miało być lekko... a wyszedł OGIEŃ, nie wiem jakoś inaczej nie potrafię lol
SSB close stance low box squat - 232kg x 1 (poprzedni PR 213x1)
SSB Good Morning Bent legs, rounded back- 67x5 107x5 117x5 137kg x 6 117x8 107x10 87x12 67x20
Wide grip lat pulldown 4x10
Band hamstring curl 3x30
SSB close stance low box squat - 232kg x 1 (poprzedni PR 213x1)
SSB Good Morning Bent legs, rounded back- 67x5 107x5 117x5 137kg x 6 117x8 107x10 87x12 67x20
Wide grip lat pulldown 4x10
Band hamstring curl 3x30
- jajecznicy z 6 jaj
- około 4 kromek zwykłego chleb/ lub zwykłej bułki
- szklankę lub 2 mleka
może się odbić na zdrowiu, chodzi mi codziennie dzień w dzień przez rok
#pytanie #rozowepaski #mikrokoksy