Siema byki jak progresowac w podciaganiu? Jakieś sprawdzone ćwiczenia? Robię 11 pełnych drążków, a potrzebuje 18, ale od dłuższego czasu nie mogę sprogresowac :/ niedługo pewnie zaczne redukcję bo 110kg obecna waga, to liczę że będzie trochę łatwiej jak zejdzie z 10kg,, ale jakie ćwiczenia warto robić (poza podciąganiem) żeby poprawiać wynik? #mikrokoksy
@NadentyJacenty: masz drazek w domu czy tylko na silce?
@NadentyJacenty: no to idealnie, mozesz robic to co sie chyba po ang nazywa Greasing The Groove a po Polsku SMAROWANIE GWINTÓW XD
Czyli jak np. drążek masz w przejściu z pokoju do przedpokoju, to za każdym razem jak musisz tamtędy przejść to podciągasz się raz albo ze dwa. C--j nie wysiłek, na trening nie wpłynie, a dużo daje (chyba że z----------z między pomieszczeniami jak meserszmit to pewnie musisz ograniczyć XD)
Czyli jak np. drążek masz w przejściu z pokoju do przedpokoju, to za każdym razem jak musisz tamtędy przejść to podciągasz się raz albo ze dwa. C--j nie wysiłek, na trening nie wpłynie, a dużo daje (chyba że z----------z między pomieszczeniami jak meserszmit to pewnie musisz ograniczyć XD)
Podczas jazdy rowerem, tętno podskoczyło mi z 176 do 202. Czułem jak mi pikawa szaleje i dziwnie bije. Pod sam koniec było znowu spoko, pokręciłem jeszcze 15 minut na lajcie, żeby nogi jutro nie bolały i teraz, kilka godzin po "treningu" ,serce bije mi raz szybciej raz wolniej. Czy ktoś z was miał podobnie i czy jest to powód do niepokoju?
#rower #mirkokoksy #pytanie
#rower #mirkokoksy #pytanie
@podpatrywacz: ale jak raz szybciej raz wolniej? ze np co minute, czy puknie se kilka razy wolno, a potem p--------e 4 razy szybko itd? XD bo jak ja tak mialem jak w drugim przykladzie, to sie okazalo ze mam migotanie przedsionkow ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)
- 4093
Ale mi się przypomniało, jak w podstawówce była popisana ławka przy której akurat siedziałem i po lekcji dyrektorka wezwała mnie do siebie czy to ja zrobiłem xD I zamiast ona musieć mi udowodnić winę, to ja musiałem udowadniać niewinność xDDD polska szkoła to jest k---a patologia na skalę światową
@Adasko97: ja p------e XDDD
- 213
- 52
@bzyku95: zara warm black, szwagierka i teściowa są moje
A Wy co? Dalej cmentarniactwo i niegodne życie? Znalibyście 7 praw logosu, 5 pędów życia, 5 filarów cmentarniactwa to może by coś było z was a tak to sami agenci ciemnych sił tu siedzą.
Pozdrawiam z Ziemi, jak zawsze płaskiej.
#famemma
Pozdrawiam z Ziemi, jak zawsze płaskiej.
#famemma
@Pojarra: podaj jeden przykład xd
- 116
Rozumiem, ze takeflet i wardega beda sie trzymac swoich zdan, o ktorych warto im przypominac( ͡° ͜ʖ ͡°) Plus placz mlekolaka, jak to HL wymierzyl mu liscia, bo nie poinformowali jasnie pana, ze Jaca zawalczy.
Jutubery myslaly, ze jak maja za soba jakas spolecznosc, to wszyscy beda sie przed nimi klasc plackiem.
Taki uj!
#famemma #wardega #nitro
Jutubery myslaly, ze jak maja za soba jakas spolecznosc, to wszyscy beda sie przed nimi klasc plackiem.
Taki uj!
#famemma #wardega #nitro
@BoooG: > takeflet
XDDDDDDDDDDDD
XDDDDDDDDDDDD
zajebiscie ze cash tak wysoko, ale ten Frankowski to nie wiem co on tam robi w ogóle w tej kadrze
#mecz
#mecz
@Callmecookie: nie wiem, ale znam Krychowiaka który też nie wie
#famemma k---a kto mu te prawo jazdy dałXD Ile to już wypadków spowodował i zawsze wina samochodu ,ALE ON DOBRZE JEŹDZI NIC NIE ZROBIŁ , PRZECIEŻ TO SAMOCHÓD ZROBIŁ
@Grubydred: zdrowo jestes p----------y, od kilku godzin siedzisz i pod kazdym wpisem bronisz nitra XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
- 140
Janus, wake up, monke
@vealen0: no tutaj po prostu jedyne zrodlo swiatla to zielony oczojebny neon to samo takie wyjdzie xd ew balans bieli/krzywe (curves) zeby jeszcze sie ta zielen bardziej rzucala w oczy
Jako weteran i bohater wojny stuletniej odpowiem wam na wszystkie pytania na temat tego jak być dobrym żołnierzem. Zapraszam
#wojna
#wojna
@Trollwykopowy: czy w plutonie moze wystapic afera końska czy jest to zachowanie powszechnie akceptowane w obliczu braku kobiet w poblizu???????????
- 27
@gejuszmapkt: > pirre doll onych mutantow
XD ale smiesznie to napisales
XD ale smiesznie to napisales
- 23
Co to jest za zestawienie xD przecież Młody Muran go ubije jak kotleta xD Jak B---a się bał Farmazeusza i przez ponad minutę stał z dala od niego xD
Wychodzi na to, że miała być walka Tomek Chic vs B---a i Najman vs Młody Muran, ale Chic wolał m------n, a z Najmana zrezygnowali po cyrku z Jóźwiakiem i poskładali taką abominację na szybko.
#highleague #famemma
Wychodzi na to, że miała być walka Tomek Chic vs B---a i Najman vs Młody Muran, ale Chic wolał m------n, a z Najmana zrezygnowali po cyrku z Jóźwiakiem i poskładali taką abominację na szybko.
#highleague #famemma
Chodzę na #silownia od pewnego czasu i zauważyłem, że łapy, barki i plecy sporo osób ma mniej lub bardziej d------e. Ale kogoś z d------ą, estetyczna klatą może raz widziałem. Od czego to zależy? Klatę najutrudniej wyoracować a łapy i plecy go w sumie od wszystkiego rosną?
#mikrokoksy
#mikrokoksy
@derton778: gen do ramion jest powszechniejszy niz gen do estetycznej klaty + pewnie łapy robi się technicznie łatwiej niż naprawde pracuje klatka ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Nikon d3200 (110 eur używane body),
Sigma 105mm 1:2.8 DG macro HSM (używany 500 eur)
MF18 macro (359 eur nowy)
Lampę bym pewnie kupił inną (godox mf12)
One są tak tanie bo ludzie przesiedli się już na bezlusterkowce i nikt kompletnie nie ma po co wracać i teraz właściwie ciężko to już sprzedać za sensowne pieniądze.
IMO spokojnie wystarczy coś w tym stylu (d3100/d3200/d3300) do takiej pracy, ale zobaczymy co inni powiedzą.
Co do lampy nie mam pojęcia, a szkło sigmy to raczej zawsze gwarancja jakości.