- 1
- 1
#mikrokoksy strasznie nie chce mi się rano jeść, pomyślałem, że dobrym pomysłem będzie jakiś shake. Macie jakieś sprawdzone "przepisy" na 20g b 70g w i 8-10g t? 450-550kcal?
Białko mam Whey 100, może dorzucić do tego jakieś węgle + mleko, woda? czy nie tędy droga?
#mikrokoksy #dieta #sniadanie
Białko mam Whey 100, może dorzucić do tego jakieś węgle + mleko, woda? czy nie tędy droga?
#mikrokoksy #dieta #sniadanie
- 0
@krab58: Mi się też przez pierwsze 2-3 godziny od wstania nie chce w ogóle jeść, ale sposobem okazały się płatki z jogurtem. Płatki owsiane, słonecznik, rodzynki, banan w kostkę i jogurt naturalny. Jest to na tyle kwaśne i orzeźwiające, że zjadam to rano bez problemu, wychodzi w okolicach 600kcal. No ni nie blenduję tego, tylko normalnie w formie sypkiej pochłaniam. A coś z chlebem to bym ze dwie godziny męczył.
#silownia #mikrokoksy
Jakiej aplikacji uzywacie na telefonie ,jezeli uzywacie, do liczenia węglowodanów, tłumaczy, bialka?
Jakiej aplikacji uzywacie na telefonie ,jezeli uzywacie, do liczenia węglowodanów, tłumaczy, bialka?
- 29
Promocja na wolczanka.pl - dwie koszule za 129zł.
Wybrałem sobie dwa modele, za któe w regularnej cenie trzeba zapłacić prawie 500zł.
#wolczanka #modameska #promocja #cebuladeals
jeśli kogoś zaboli cebuladeals to przyznaję jest tylko 74% zniżki w tym wypadku :P
Wybrałem sobie dwa modele, za któe w regularnej cenie trzeba zapłacić prawie 500zł.
#wolczanka #modameska #promocja #cebuladeals
jeśli kogoś zaboli cebuladeals to przyznaję jest tylko 74% zniżki w tym wypadku :P
- 0
@karpaciarz: Dzięki za cynk, właśnie oglądam ekran płatności. :)
mirki znacie jakis dobry przepis na stek z tunczyka? najlepiej zeby bylo duzo tluszczy i raczej malo wegli
#mikrokoksy #silownia #gotujzwykopem
#mikrokoksy #silownia #gotujzwykopem
- 1
@borntobetroll: tak się składa, że mam bardzo smaczny, aż sobie zanotowałem, więc przeklejam:
Stek z tuńczyka (mrożony, z biedronki, 150g około 8zł)
potrzebne:
tuńczyk
ryż
cebula
papryka słodka w proszku
śmietanka 30%
suszone pomidory
SOS:
zeszklić drobno pokrojoną cebulę, dodać 100ml śmietanki oraz 2 duże łyżeczki koncentratu oraz kopiatą łyżeczkę papryki słodkiej. Jak zacznie gęstnieć, to zdjąć z ognia.
Ryba:
rozmrozić, przepłukać, potrzepać solą i pieprzem i natrzeć oliwą
usmażyć na
Stek z tuńczyka (mrożony, z biedronki, 150g około 8zł)
potrzebne:
tuńczyk
ryż
cebula
papryka słodka w proszku
śmietanka 30%
suszone pomidory
SOS:
zeszklić drobno pokrojoną cebulę, dodać 100ml śmietanki oraz 2 duże łyżeczki koncentratu oraz kopiatą łyżeczkę papryki słodkiej. Jak zacznie gęstnieć, to zdjąć z ognia.
Ryba:
rozmrozić, przepłukać, potrzepać solą i pieprzem i natrzeć oliwą
usmażyć na
w tym wpisie mówimy brzydkie słowa
zaczynam (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
KUPA
zaczynam (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
KUPA
- konto usunięte
- DamiDami
- Hayreddin
- Sindarin
- ManTaQue
- +5 innych
- 4
@Oszaty: Feminizm
- 1
- 0
protip: jest pretekst do przeniesienia się z rozmową na facebooka, albo jakąś inną płaszczyznę (✌ ゚ ∀ ゚)☞
- 0
@Alprazolam: Nie wiem, przenieśliśmy się w inne miejsce. :)
- konto usunięte
- Sihill_pl
- likk
- Nemezis_
- Ayano
- +21 innych
- 5
@puncek: Gołomp z głowom jaszczompia i ciałem jaszczompia.
Ten uczuć gdy praca dobra i perspektywiczna bo #it here, wokół laski które poszłyby za to na księżyc razem ze mną, a ty siedzisz sobotnim wieczorem i pijąc kulturalnie dobry trunek zastanawiasz się czy kupić sobie Saaba 900 czy 9000, bo przez lata #twnogf zaoszczędziłeś w #!$%@? kasy i możesz sobie ją wydać na co chcesz.
#saab
#saab
- ninetyeight
- mskbeatbox
- tonto
- owcaa
- prezesstargard
- +1 innych
- 0
@InnychNieBylo: Ładnie zachowany krokodyl to też niezła lokata kapitału moim zdaniem. One będą już raczej tylko drożeć.
- 1
Macie może jakiś artykuł o savoir-vivre na siłowni bo niedługo zaczynam chodzić a kompletny janusz w temacie jestem.
#mikrokoksy #silownia
#mikrokoksy #silownia
- 0
@mroz3: Dodam jeszcze, że uprzednio skończywszy ćwiczenie na orbitreku, bieżni itp. należy tenże sprzęt po sobie przetrzeć środkiem dezynfekującym i papierowym ręcznikiem. Całą resztę już koledzy napisali. :)
- 0
@mroz3: A tutaj małe kompendium na początek: http://www.menshealth.pl/fitness/Silownia-dla-poczatkujacych,3108,1
Macie pomysł co mogę zrobić, aby zwiększyć prawdopodobieństwo odzyskania aparatu? Nie zaszkodzi pewnie obchód po lombardach, może wizyta na jakiejś giełdzie elektronicznej, ale zastanawiam się co jeszcze?
Ogłoszenia o zgubie jeszcze nie ma, nie chcę
Pewne jest to, że aparatu nie ma. Zastanawiam się, jak i gdzie może wypłynąć.