Ile trzeba trenować, żeby mieć taką sylwetkę?

Ile trzeba mieć w łapie, żeby było to dobrze widać jak ma się założoną koszulkę?

Czy warto robić nogi na siłowni, jeśli zależy mi na sylwetce twinka? I czy lepiej zamiast tego trenować szyję?

CzyPokaż całość

Mirabelki, jakie rękawice do podnoszenia ciężarów polecacie? Jakieś małe i dobrze chroniące, bo dłonie strasznie mnie pieką ( ͡° ʖ̯ ͡°) #fitness #silownia #pytaniedorozowychpaskow #pytanie

Hej mirki, po wielu probach i pracach w branzy inzynieryjnej, zdecydowalem, ze czas na zmiany i zaczynam przebranzowienie na it, chialbym spytac bardziej doswiadczonych kolegow, ktory kierunek wg Was jest teraz najbardziej przyszlosciowy i w co warto zainwestowac swoj czas na nauke, po Swoim drobnym researchu oraz znajomych w branzy zastanawiam sie najbardziej nad "frontendem", "testerem manualnym/automatycznym#. Bede wdzieczny za opinie ludzi z branzy.

#it #programista15k #programowaniePokaż całość

Mirasy polecacie jakąś dobrą, sprawdzoną przedtreningówkę? albo stack do zrobienia samemu? nigdy żadnej nie brałem oprócz kawy przed ale już nie działa, a mogę ćwiczyć po pracy i już jestem zamulony wtedy
#mikrokoksy

33 zaproszenia do znajomych na lindedin orety

Posiadam plany treningowe:
a) Kalisteniczne: Stipke, Vadyma, Saibova, Ranjita, LBM, Micha Schulz, CaliMove, FitnessFAQs i OAP od Davin Kelley.
b) Siłowniane: Renaissance periodisation i jeff nippard

Chętnie wymienię na któryś z planów treningowych od:

Pokaż spoiler

Pokaż całość

Witam, w tym roku kończe technikum informatycznie nie mam zbytnio chęci iść na studia, nie mam też na tyle dobrej matematyki by na jakieś IT się dostać. Chciałem zacząć prace, bardzo podobała mi się praca w serwisie komputerowym, ale wiem że zarobki są tam mierne. Gdzie można szukać pracy z samym tytułem technika? Czytałem coś o wsparciu it, service desk czy się to różni od właśnie takiego serwisanta? Jaką prace w itPokaż całość

Jak to jest z tym bagażem podręcznym? Ktoś sprawdza te wymiary? #ryanair #podrozujzwykopem #podroze