[Towarzysz_Blackpill]

Ile trzeba trenować, żeby mieć taką sylwetkę?

Ile trzeba mieć w łapie, żeby było to dobrze widać jak ma się założoną koszulkę?

Czy warto robić nogi na siłowni, jeśli zależy mi na sylwetce twinka? I czy lepiej zamiast tego trenować szyję?

Czy jest możliwe, żeby taki koleś wyciskał 100kg na klatę? Robił 20 podciągnieć itp.? Jak po czyjeś muskulaturze mniej więcej oszacować jego wyniki w ćwiczeniach?

#mikrokoksy #silownia

[Ahoga]

@Towarzysz_Blackpill: 3 miesiące chodząc na siłownie 3 razy w tygodniu i raz basen

[kupkesobieciagne]

@Towarzysz_Blackpill: 100 kg na klate to się wyciskało bez treningu w 2 klasie liceum, bez przesady.

[M.....s]

@Towarzysz_Blackpill:

Ile trzeba trenować, żeby mieć taką sylwetkę?

zależy z czego startujesz - jak coś tam już masz to myśle ze z pół roku trzymania dietki i ćwiczeń

Ile trzeba mieć w łapie, żeby było to dobrze widać jak ma się założoną koszulkę?

Zależy od koszulki XD Na jednych będzie opięte przy bicku 34 cm a na innych przy 38

Czy warto robić nogi na siłowni, jeśli zależy mi na sylwetce

[springygosling]

@Towarzysz_Blackpill: raz w tygodniu jadę rowerem na basen popływać na dystansie 2137 metrów i mam podobną sylwetkę.
Taka forma jest do zrobienia nawet jak będziesz na basen dojeżdżał komunikacją miejską.

[Brandon95]

@kupkesobieciagne: chciałbym to zobaczyć, a teraz to pewnie 200 na luzie idzie co?

[kupkesobieciagne]

@Brandon95: A nawet nie wiem ile, tak jak pisałem, ja nigdy nie ćwiczyłem i nie ćwiczę.

[P.....c]

Ile trzeba trenować, żeby mieć taką sylwetkę?

@Towarzysz_Blackpill: zależy od punktu wyjściowego

Grubas 20-30kg nadwagi = 1 rok redukcji 3-4 kilo miesięcznie + 1 rok nabrania masy + 3-4 miesięce redukcji = 2 lata 4 miesiące
Skinny fat - 10kg nadwagi = 3 miesiące redukcji 3-4 kilo miesięcznie + 1 rok nabrania masy + 3-4 miesiące redukcji = 1 rok 6 miesięcy
Chudy - może od razu robić mase = rok

[testokrol]

@Pozytywny_gosc: szacun

[Bartekgkw]

@Towarzysz_Blackpill: To trzeba coś ćwiczyć żeby tak wyglądać? U mnie w liceum społecznym każdy ma taką sylwetkę

[LandrynkowyKalabrakSpustoszenia]

100 kg na klate to się wyciskało bez treningu w 2 klasie liceum, bez przesady.

@kupkesobieciagne: gówniarzu.zasrany.#!$%@?;)

[Entelechia]

Czy warto robić nogi na siłowni, jeśli zależy mi na sylwetce twinka?

@Towarzysz_Blackpill: mordo to bierz trening królika, absolutnie nie robić niedźwiedzia!!!!

[Eliasz5000]

@Brandon95: nie no, u mnie w liceum dużo 100kg brali.

[dawid-adamsky]

@Towarzysz_Blackpill Żeby mieć taką sylwetkę wystarczy spokojnie rok, dwa z ogarniętą dietą i planem. Kwestia z jakiego pułapu ruszasz, ale no ten gość nie wygląda jakoś niesamowicie. Jest po prostu szczupły i widać, że czasem pójdzie na siłownię.

[Pepega]

@dawid-adamsky: jakbym mial tak po 2 latach wygladac to albo bym wszedl na bombe zycia albo wlasna piescia sie zabil XD