Zajebista ta zmiana. Kiedyś wchodziłem po kilka razy dziennie i marnowałem czas a teraz z przyzwyczajenia kliknę w zakładkę, przypominam sobie jak to gówno wygląda i wychodzę. Myślę że do końca tego tygodnia przyzwyczajenie całkowicie zniknie. Dzięki za tę terapię białek #wykop
Jak poradzić sobie z tym że coraz mniej rzeczy sprawia mi przyjemność? Przez depresję nigdy nie należałem do osób, które często coś cieszyło, ale raz jakiś czas były wydarzenia, które sprawiały mi radość. Nie musiało być to coś wielkiego, ot zwykłe spotkanie z kumplami na piwie czy przy planszówkach. Od pewnego czasu zauważyłem, że rzeczy, które niegdyś sprawiały mi przyjemność, albo nowe rzeczy, które powinny sprawiać mi radość są mi raczej obojętne
Cześć, od pewnego czasu zmagam się z bólem w zgięciu ręki, od wewnętrznej strony (zaznaczone na rysunku). Ból jest największy przy podciąganiu nachwytem szeroko, czy po prostu przy zwykłym uginaniu na biceps (szczególnie chwytem młotkowym). Zrobiłem sobie przerwę od siłowni na ok. miesiąc jednak po pewnym czasie znowu zaczęło boleć. Poszedłem do fizjo na usg wyszło, że jest w tym miejscu jakiś płyn. Znowu zrobiłem przerwę od siłki, do dzisiaj minął już
Siema, na redukcji robić lepiej robić fbw 5x5 czy może normalnie serie po 10 powtórzeń, a może w ogóle zostać na redukcji na splicie. Chodzę na siłownie już ponad rok, zbudowałem już sporo mięcha i teraz chciałbym spalić trochę tłuszczu, niedużo, bo nie mam jakiegoś bardzo dużego BF. Szukałem informacji w internecie, ale jedynie namieszały mi w głowie. #mikrokoksy
Chyba niema to znaczenia, wystarczy żebyś wykonywał trening na tyle intensywnie żeby podtrzymywać mięśnie które zbudowałeś, bo na redukcji raczej nie zbudujesz już więcej mięśni
Co to może być, przy wyciskaniu sztangi na płaskiej czuję mocne kłucie w obu tricepsach. Byłem u fizjo, powiedział, żebym roziciągał mięsień piersiowy, rolował i rozciągał triceps. Zrobiłem sobie 1,5 msc przerwy od siłowni. Po powrocie wydawało mi się, że jest ok, ale po około miesiącu ćwiczeń ból znowu powrócił. Ból pojawia się przy wypychaniu sztangi, największy jest tuż przed pełnym wyprostem rąk. Przy ćwiczeniach na triceps ból nie występuje. #mikrokoksy
@CLONE: Właśnie przetestowałem i przy wyciskaniu francuskim nie boli wgl. Ten ból jest tylko przy wyciskaniu na klatę, kłujący ból promieniujący na całą tylną część ramienia.
Nie wiem czy ja mam jakieś urojenia czy kiedyś, nie wiem który to był rok ale myślę że coś koło 2005 istniała gazetka. Gazetka dla dzieci o nazwie "torebka niespodzianka". Tytułu kompletnie nie jestem pewny, ale chodziło w niej o to, że w folię zapakowane były losowe zabawki z chińczyka. Treść gazetki nie była istotna jakieś kilka stron pewnie zagadek. Nic w necie nie mogę o tym znaleźć, ma ktoś jakieś foty
#famemma