Greyskull phraksa nie czaje czemu tutaj są 3 dni jak robimy na zmianę inne ćwiczenia tak żeby nie powtarzało się dane ćwiczenie 2 razy z rzędu więc na dobrą sprawę robimy tylko dzień 1 i 2. Źle myślę ?
Day 1:
Overhead Press / Bench Press (alternating) 3×5
Chinups / Barbell Rows (alternating) 3×5
Squats 3×5
Day 2:
Overhead Press / Bench Press (alternating) 3×5
Chinups / Barbell Rows (alternating> 3×5
Deadlifts
Day 1:
Overhead Press / Bench Press (alternating) 3×5
Chinups / Barbell Rows (alternating) 3×5
Squats 3×5
Day 2:
Overhead Press / Bench Press (alternating) 3×5
Chinups / Barbell Rows (alternating> 3×5
Deadlifts
#silownia #mikrokoksy #wroclaw