z okazji 1 dnia maja przerzucę parę kilogramów na siłowni. Resztę dnia będę się o--------ł. Ot taki ambitny plan na dziś.
#oswiadczeniezdupy
#oswiadczeniezdupy
paczka przygotowana. No wirtuozem pakowania paczek to ja nie jestem. Mam nadzieję, że poczta nie z----e sprawy i paczka dojdzie szybko i w całości, bo ma się co wylać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#paczka
#paczka
@strzalkowicz: Ciechan?
@SamiecAlfa: regionalne łódzkie i do tego setka dla zniwelowania smaku, bo nie są to piwa django/django
Przyznam się wam mirki, że nie płakałem na tym. Piosenka świetna, a ten początek ,,Aaaa tsienia mama ni ta baba'' mam ustawiony nawet jako dzwonek w telefonie.
#gimbynieznajo #wspomnienia #muzyka
#gimbynieznajo #wspomnienia #muzyka
dzisiaj takie #przemysleniazdupy miałem, że jeżeli zamiast nicku musielibyśmy podać imię i nazwisko około 30 % wpisów by w ogóle nie powstała. Czytając niektóre wpisy, aż dziw bierze, że ktoś może coś takiego wymyślić i w ogóle napisać.
źródło: comment_KUZhwDQub5kOF6uQojKaa25BgGEfToL3.jpg
Pobierz@strzalkowicz: no na facebooku na przykład są tylko ogarnięte i mądre treści, masz rację.
@Klaus_Kinski: podejrzewam, że gdyby na fejsiku byłby nicki zamiast nazwisk, byłoby tych głupot znacznie więcej. Sam po sobie widzę, że tu niekiedy wstawiam rzeczy, których na tablicy nie chciałbym mieć.
@strzalkowicz: Ładna, więc niech tak pozostanie :)
@strzalkowicz: po co wstawać wcześniej, jak można prawilnie pójść spać później, siedzieć ma #nocnazmiana?
6244 - 2 = 6242
Nogi + barki(za wczoraj)
Znowu prosiłbym o ocenę planu treningowego.
ROZGRZEWKA
Nogi + barki(za wczoraj)
Znowu prosiłbym o ocenę planu treningowego.
ROZGRZEWKA
@strzalkowicz: ić do zawoduwki, tam prawilniaki chodzo. Masz platne praktyki i masz na melo ostre hajsy.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
no i koniec leniuchowania. Oprócz spędzonego czasu w kuchni no i sprzątania to kompletnie nic nie robiłem. Jutro pierwszy dzień na #studbaza
#prokrastynacja #leniuchowanie
#prokrastynacja #leniuchowanie
sałatka jarzynowa jest najgorszą ze wszystkich, no ale trzeba było zrobić, bo tradycja. Nie dość, że w smaku kiepska to pracochłonna.
#oswiadczeniezdupy #swinta
#oswiadczeniezdupy #swinta
@strzalkowicz: p--------z
mam pytanie do mirkowych ekspertów. Przy mocnym skręceniu palca, lekarz może zalecić przyjmowanie heparyny w celu powstrzymania martwicy poprzez zastrzyki w brzuch?
#kiciochpyta #skrecenie
#kiciochpyta #skrecenie
@strzalkowicz: tak, dosyć często dopisują np. Clexane przy skręceniach
@strzalkowicz: że ukrzyżowali, najświętszego syna :D
@strzalkowicz: ZE PANNA CZYSTA ZE PANNA CZYSTA PORODZILA SYNA
Ja jebix. Z niektórymi to ja nie mogę pić. Wczoraj popiłem z kolegą. Nagle do łbów przyszedł doskonały pomysł, co by się p-----------ć. Kumpel skręcił kostkę i wybił palec ja zdarłem oba łokcie i coś z barkiem zrobiłem, bo boli przy podnoszeniu ręki.
#idioci
#idioci
@strzalkowicz: Jesteś jpekiem czy dresem?
@TomgTp: i to i to.
6709,5 - 2 = 6707,5
Triceps + plecy
Prośba do mirkokoksów. Oceńcie mój plan treningowy na te partie mięśniowe
Rozgrzewka
Triceps + plecy
Prośba do mirkokoksów. Oceńcie mój plan treningowy na te partie mięśniowe
Rozgrzewka
@strzalkowicz: to zamiast kombinować sprawdź coś sprawdzonego dla początkujących. Starting strength, 5x5 Stronglifts, ICF 5x5 lub rozpiskę z mirko co tu lata czasem
@strzalkowicz: jak robisz najcięższe ćwiczenia na koniec to ja się nie dziwię, że nie dajesz rady. Ten plan nie jest do poprawy, jest do wyrzucenia...
Kolejność partii jest zła, kolejność ćwiczeń też jest zła, ilość ćwiczeń za duża, piramidy w każdym ćwiczeniu także nie są dobrym rozwiązaniem. Cwiczenie każdej partii jest słabe, skoro jesteś początkujący.
Jak jesteś początkujący to bierzesz sprawdzonego gotowca jak napisał @Masterczulki i jedziesz, zamiast układać
Kolejność partii jest zła, kolejność ćwiczeń też jest zła, ilość ćwiczeń za duża, piramidy w każdym ćwiczeniu także nie są dobrym rozwiązaniem. Cwiczenie każdej partii jest słabe, skoro jesteś początkujący.
Jak jesteś początkujący to bierzesz sprawdzonego gotowca jak napisał @Masterczulki i jedziesz, zamiast układać
#janusze #modameska