@saxovic: jeżeli spędzasz tyle czasu siedząc przed kompem myśle ze inwestycja w krzesło jest potrzebna ( ͡º ͜ʖ͡º)

@saxovic: mam fotel AK Racing. https://www.akracing.pl/index.php?action=szczeg_osz&id_kat=001004&id_asort=384

W moim przypadku przy siedzeniu z tą poduszką lędźwiową bóle całkowicie znikały. Możesz poczytać sobie o tych fotelach, generalnie opinie są dobre. Dobrze by było sprawdzić gdzieś przed kupnem, ale nie wiem czy sklepy stacjonarne oferują takie fotele

@Zero: ale i tak cipowy system jest w stanie wykryć, że to jednak system gra, a nie człowiek. Zbyt powtarzalne schematy idzie wykryć.

@saxovic: można mnie łapac na fanaticovsky/lilly the necroscope to mogę podbić jakimś nubem żeby poexpic, mam 8 palka, druida, sorca. knight 30+ i pall 80+

@saxovic: ta

@saxovic: słuchaj, co to za shit? Wczoraj spożyłeś ok. 96 kcal, tzn. energetyczną równowartość 2,5 łyżeczki cukru albo 150 g jogurtu light. 0,85 kg tłuszczu? 3,7 kg białka? prawie 18 kg węglowodanów? człowieku, z samego białka miałbyś 15040 kcal, czyli 10-krotne dzienne zapotrzebowanie na energię! Może rząd wielkości w tej apce jest przekłamany, ale poważnie mówię: wyrzuć to i zapomnij. Zacznij się edukować, bo fragment "coraz lepiej sobie jem" iPokaż całość

@saxovic: ten moment gdy Twoja wiedza jest szersza niż kiedyś i na jasno postawione pytanie chcesz odpowiedzieć "to zależy" :|
wiem, że nie pomogłem, ale chciałem to z siebie wypluć.

@saxovic: wielokrotność 1,5h

@saxovic:
Najlepiej olej temat snu, bo jak się nakręcisz, to faktycznie nie będziesz mógł spać.( ͡° ͜ʖ ͡°)
Nie ma czegoś takiego jak idealna ilość snu nawet dla jednej osoby, bo ta potrzeba jest różna każdej nocy, sen jest prawie wyłącznie dla mózgu, a on nie porządkuje informacji i nie naprawia się każdej nocy tak samo.
Badania współczesnych plemion "pierwotnych" mówią, że śpią oni od 2 do 8 godzin na dobę, ale rzadko jednym ciągiem, co logiczne, bo w naturalnych warunkach śpiąc jak kamień, można się obudzić z krzemiennym grotem między żebrami.

W posiłku wieczornym powinny być same węgle lub zPokaż całość

@saxovic: gdyby do mnie pisała #!$%@? koala też bym nie spał ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@dbdbdbdb: opaska na ręce połączona z apką

@saxovic: CIP soft skończył z tobą ( ͡º ͜ʖ͡º)

@saxovic: i dobrze, 1 bottera mniej, ciao

@saxovic:
Oczywiście nie jest to zła rozpiska, można trenować to samo na każdym treningu, ale też niekoniecznie trzeba, zależy od celu.
Zwykle, dla uniknięcia monotonii, różnicuje się ruch pchający, ruch ciągnący i dół ciała.
Moja propozycja:Pokaż całość

@saxovic:
http://www.sfd.pl/Metoda_5x5-t354792.html

@saxovic: a dlaczego mialoby?

@saxovic: zero info ? o 20 miał hulać ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@invictuss:
@saxovic: miał hulac, po update, a Garry zawsze się z nimi spóźnia ;) Pewnie czekają na ten update

@saxovic: Tak jak napisał użytkownik powyżej, w sumie nie mam nic do dodania. Nie szukaj przebiegu, tylko stanu. Oczywiście warto trzymać na czarną godzinę ładnych kilka tysięcy, bo te auta mają już swoje lata, a w nowoczesnych samochodach może klęknąć dużo kosztownych w naprawie rzeczy.

W skład S-Line wchodzi inne ospojlerowanie, obniżone zawieszenie i różne opcjonalne dodatki - od sportowej kierownicy i foteli zaczynając, na takich pierdołach jak nakładki naPokaż całość

@saxovic: To ja jeszcze opowiem trochę o silniku.
Tak jak wcześniej wspomniałem, wtryskiwacze są dużą bolączką. Albo zostały wymienione, albo będzie trzeba wymienić (6000 zł). W przypadku zaniedbania stopi się tłok i będzie trzeba kupić używany silnik (8000 zł) i do tego sprawne wtryskiwacze. Nie trzeba oczywiście popadać w paranoję, tylko obserwować objawy (dymienie na biało kilka minut po odpaleniu, przybywanie oleju, zacinanie się silnika na ułamek sekundy przy rozruchu na ciepłym). Na forach znajdziemy dużo informacji, jak to ktoś kupił 3.0 tdi z wtryskami w nieznanym stanie. Wrzucił program zwiększający moc o 40% i się dziwił, że popłynęły tłoki. Wszytko trzeba robić z głową.

Rozrząd... Części kosztują ok 2600 zł (zamienniki) i wymiana ok 2000 zł. W A4 da się to zrobić wyciągając skrzynię biegów. Nie wiem jak jest w A6, ale może się okazać, że trzeba demontować silnik. Jeżeli samochód ma w okolicy 300k km przebiegu, to dla świętego spokoju warto to zrobić. Tutaj też nie należy popadać w paranoję, ale gorzej jest z obserwacją objawów niż w przypadku wtryskiwaczy. Do wymiany powinien skłaniać grzechot silnika przy rozruchu (na zimnym oraz na ciepłym, ale po kilkunastominutowym odstaniu). Jednak są znane przypadki przeskoczenia rozrządu, pomimo braku "grzechotki" jak również bezawaryjna jazda pomimo grzechotania no i w jeszcze grzechotanie pomimo wymiany na nowy. Oczywiście na forach znajdziemy mnóstwo żali jak to komuś przeskoczył rozrząd, a na liczniku ledwo 196k km. Pytanie ile miał przed sprowadzeniem :)

Mniejsze rzeczy, które też się zdarzają, to tak jak w każdym dieslu turbina i EGR. Wiadomo, że turbo może być w różnym stanie i trzeba się liczyć z koniecznością wymiany lub regeneracji, chociaż mało jest zakładów które robią to na prawdę dobrze. EGR jest dość trudno dostępny i wraz z chłodniczką spalin dość drogi (1500-2000 zł). Są oczywiście półśrodki jak zaślepienie i wyprogramowanie, ale to już trzeba samemu rozważyć. Inne znane usterki jak klapy kolektora prawdopodobnie w 10 letnim auciePokaż całość

@saxovic: płacenie za trenerów personalnych w 2015 roku, w erze swobodnego i darmowego dostępu do informacji
srsly?

@saxovic:
#!$%@?łbym te wszystkie proszki i inne gówienka i zaczął jeść jak facet.
Całe jaja, wątrobę, schab wieprzowy, wołowinę, chudy biały ser, kasze, ziemniaki, pieczywo, odrobinę warzyw i kapkę masła czy smalcu.
Normalnie, bez liczenia, odchodząc od stołu z lekkim niedosytem, który za pół godziny przejdzie.

Powiedz jak można wystartować od 100% 1RM i odPokaż całość

@saxovic: Dobra redukcja ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@easy_tf:
To popularny mit, niestety.
Chłodniejsze otoczenie sprzyja redukcji przez aktywację termogenezy drżeniowej i bezdrżeniowej.
Ciepło sprzyja budowaniu mięśni przez oszczędność energii, poszerzenie naczyń krwionośnych i aktywację anabolizmu przez wydłużający się dzień.( ͡° ͜ʖ ͡°)