sajko
  • 0
Jaki pas kulturystyczny wybrać? Typowo do RDL i zwykłego martwego. Zaczynam podnosić w granicach 90 kg w RDL i czuję kręgosłup- ciężko mi go ustabilizować. Chce się za to dobrze zabrać, żeby nie zrobić sobie krzywdy. #silownia
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 2
@sajko: jak dobrze chcesz się zabrać, to technika jest podstawą. Pas może być przydatny, ale nie zastąpi dobrego bracingu. Ale jak już musisz używać pasa i nauczysz się go aktywnie wykorzystywać, to najlepszy będzie taki typowy trójbojowy, czyli jednolicie szeroki, z dość grubej skóry
  • Odpowiedz
arclex
  • 1
@sajko: przeczytaj, co napisałem - to jest dobry wynik, zwłaszcza jak na kobietę (zobacz, ilu facetów macha 90 w serii na siłce - pojedyncze osoby). Chodzi mi o to, że najpierw pracuj nad techniką i wzmocnieniem core (nawet za cenę przestoju na ciężarze, nic się nie stanie), a dopiero potem, gdy obciążenia będą faktycznie duże, myśl nad pasem. Pas to nie jest rozwiązanie problemu w tym przypadku i pas nie
  • Odpowiedz
sajko
  • 0
#apexlegends Jest jakiś serwer, żeby skleić team? Ciągle gram solo i na rankedach w platynie już się zaczyna taki autyzm z randomami, ze to szokers bonkers i dojście do diamentu zajmuje mi full czasu
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sajko
  • 1
@patoologiaa: dlatego pytałam, czy gdzieś są serwery do grania z drużyną, a ty sie ty flexujesz xD Miałam kumpli z niemiec ale ja robiłam progress w graniu a oni stali w miejscu i nie dało się po dwóch miesiącach z nimi już grac, bo ja diament a oni ze złota I nie mogli wyjść. Poznałam dwie kolejne osoby to jedna weszła do platyny i powiedziała, że już nie gra bo
  • Odpowiedz
sajko
  • 1
@patoologiaa: ja mam prawie 30 lat a ty nie znas? xD, nie chciałabym bo wstyd z takimi umiejętnościami xD wole z kimś na swoim poziomie i nie robić sobie wstydu
  • Odpowiedz
alenajpierwkawa
  • 29
@sajko ale ma rację, wypunktował go. Z resztą widać że Karol przejrzał Wojtka, a temu się to nie spodobało i w programie zaczal to obracac przeciw Karolowi. Ja nie przypominam sobie żeby choć raz było pokazane jak Karol knuje przeciwko komuś, może kogoś obgadywała ale nie knul, a Wojtek ....
  • Odpowiedz
Trisolarianin
  • 18
@ejsmontova: Olce nie zależy na finale w sensie kasie. Ona ma satysfakcję z ogrania innych. Kasę chce Wojtek. Ola wie, że nawet jakby przeszła Uber pandore to na ścieżce nie stanie. Jakby chciała to by dużo lepiej udawała miłość z Kubą.
  • Odpowiedz
sajko
  • 4
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sajko
  • 0
#rolnikszukazony Klaudia i Valentyn nie obserwują się na instagramie ( ͡º ͜ʖ͡º) czyżby zagrywka? Czy jednak miłość nie przetrwała. W odcinku mówili o tym, ze Valentyn miał przeprowadzić się w listopadzie w jej strony (ostatnio wrzucał story, że żegna Wrocław). Ciekawe, ciekawe ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sajko
  • 12
@Czimchik: wielki mi Stalk xD publiczne dane, czy się obserwują czy nie i co wstawiają na stories jak tak czy srak się to przegląda
  • Odpowiedz
mgdw
mgdw
  • 1
@sajko mecz otwarcia Mundialu jest tego dnia i myśleli, że się to przełoży na resztę ramówki, a to będzie jedyny mecz tego dnia na Jedynce i znacząco nie wpłynie na wieczorne emisje, bo normalnie mają być "Wojenne dziewczyny" i nasz "Rolnik..." ( ͡~ ͜ʖ ͡°). Dowód poniżej w programie dla prasy:
http://tvp.pl/prasa/programTVP1/p1120_T1D.txt
  • Odpowiedz

Aleksandra

Osiągnięcia