quattrofan via Android
@Pieskor uhm... rozumiem. Czyli to kwestia twórców. OK, dzięki.
Aktualizacja cotygodniowa:
01.10.2020 143 kg
01.01.2021 126 kg
26.01.2021 121.6 kg
31.01.2021 120.5 kg
10.02.2021 119.8 kg
01.10.2020 143 kg
01.01.2021 126 kg
26.01.2021 121.6 kg
31.01.2021 120.5 kg
10.02.2021 119.8 kg
Ładnie. Powodzenia.
Mały update mój:
Na początku stycznia 143 kg , dziś rano 137.
Jakby szło jak idzie, to będzie zajebiście.
#chudnijzwykopem
Na początku stycznia 143 kg , dziś rano 137.
Jakby szło jak idzie, to będzie zajebiście.
#chudnijzwykopem
quattrofan via Android
@Dibhala żrę mniej, zrezygnowałem z pieczywa, i innej skrobii, jeśli tylko się da, słodkiego i alko. Reszta bez większych ograniczeń.
Dużo większy procent udziału sałatek świeżych.
Dużo większy procent udziału sałatek świeżych.
@Dibhala: Mam 2 metry wzrostu. Miałem już 13 lat temu akcję ze 156 na 102. Niestety, małżeństwo zrobiło swoje. Teraz czas zadbać o siebie. Niestety, z moimi predyspozycjami do tycia to będzie dieta i pilnowanie się do końca życia. Wiem jednak, jak jeść żeby nie przytyć.
quattrofan via Android
@MegaZU0 tak, będzie wieczorne łażenie, jak tylko temperatury troszkę zelzeją :)
Cześć wszystkim
Wiek:21
Płeć:M
Waga startowa: 129,1 kg
Wzrost: 203 cm
Wiek:21
Płeć:M
Waga startowa: 129,1 kg
Wzrost: 203 cm
źródło: comment_1610375742nEBpwysMsdhGUMWRzowiCm.jpg
Pobierz@mirekjanuszandrzejcebulak: no to witaj w klubie bo u mnie podobnie aczkolwiek startuję z pułapu wyższego bo:
Wiek:43
Płeć:M
Waga startowa: 143 kg
Wzrost: 200 cm
Cel:
Wiek:43
Płeć:M
Waga startowa: 143 kg
Wzrost: 200 cm
Cel:
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Zaczynamy od 143.
Stay tuned :P
Stay tuned :P
Zapomniałem się wylicytować:
Wiek:43
Płeć:M
Waga startowa: 143 kg
Wzrost: 200 cm
Wiek:43
Płeć:M
Waga startowa: 143 kg
Wzrost: 200 cm
Słyszeliście te dwa potężne wybuchy? Szyby się aż zatrzęsły
#poznan
#poznan
@Samol94: wygląda na to, że pod Poznaniem przekroczyli dźwięk w jedną stronę, a w lubuskim w drugą.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@JulioIglesiasSexualPredator: Rodney był kozak ;) Miał swój styl!
#pytanie dajcie jakieś pomysły co zrobić na obiad . Byle niesmażone #gotujzwykopem
@elady1989: pyzy i pyry w mundurkach.
@quattrofan: i po co usunąłeś? głupota nie boli
quattrofan via Android
@cotosietutajstanelo nic nie robiłem, zdania nie zmienię.
quattrofan via Android
@cotosietutajstanelo ale o co ci chodzi facet, o nic nikogo nie prosiłem, to nie było moje znalezisko, masz.problem z myśleniem czy jak? I nic nie usuwalem.
Lepszy godzinny marsz codziennie czy 2 godzinny co dwa dni?
Czy 5 minutowe przerwy co 30min wpływają na jakość treningu pod względem odchudzenia w porównaniu do ciągłego marszu?