[raglegumm]

Aktualizacja cotygodniowa:
01.10.2020 143 kg
01.01.2021 126 kg
26.01.2021 121.6 kg
31.01.2021 120.5 kg
10.02.2021 119.8 kg
17.02.2021 119.5 kg
24.02.2021 118.7 kg

spadek od ostatniego updatu 0.8 kg
spadek 2021 7.3 kg
spadek od poczatku 24.3 kg

W diecie nic ciekawego, trzymam sie nadal 1500 kcal. Kolejne dwa treningi silowe, pod okiem instruktora zwiekszane obciazenia i intensywnosc. Po raz pierwszy w zyciu zalozylem na nogi narty i poszlo nadspodziewanie dobrze. Temat rozwojowy :)

#zagrubo2021 #odchudzanie #chudnijzwykopem

[m.....l]

@raglegumm: no i git, tak trzymać Mirek

[brere]

@raglegumm: 1500ckal przy 120 kg wagi !? ZWARIOWAŁEŚ?

[raglegumm]

@brere: tak, a o co chodzi?

[brere]

@raglegumm o to, że to tak z 2 razy za mało

[raglegumm]

@brere: na tym to polega - jesz za malo i chudniesz

[brere]

@raglegumm: ale Ty jesz zdecydowanie za mało jak na swoją wagę nawet przy redukcji

[raglegumm]

@brere: poniewaz?

[misiaczkiewicz]

@raglegumm: ale Ty jesz zdecydowanie za mało jak na swoją wagę nawet przy redukcji

@brere: G---o prawda. Proszę nie wprowadzać @raglegumm w błąd. Pozdrawiam cieplutko

[brere]

@raglegumm: ponieważ jest to poniżej podstawowej przemiany materii
@misiaczkiewicz ok, widze ekspert here, już sie nie wtrącam xDD

[raglegumm]

@brere: no ale na tym to polega. organizm nie ma energii z zarcia i siega po tluszcz

[acotusie]

@raglegumm: no nie do końca. Mylisz dwa pojęcia masz PPM i całkowitą przemianę materii. Powinieneś zejść z całkowitej przemiany materii, ale nie poniżej PPM ponieważ może to powodować uszczerbek na zdrowiu.

[acotusie]

Nie neguje sukcesu, bo takie zejście z wagi to naprawdę duży sukces. Ale długofalowo może spowodować to większy uszczerbek na zdrowiu. Konsultowałeś się może z dietetykiem?

[krzat]

@acotusie: @brere: Grubas 120kg z wysokim bf może chudnąć dużo szybciej niż osoba z lekką nadwagą. Kluczowa jest ilość posiadanego sadła, gdyż z każdego kilograma organizm jest w stanie pobrać ograniczoną ilość kalorii.

[acotusie]

@krzat: Ale nie chodzi o ilość KG, tylko kalorykę. Przykładowo ja ważę 50 kg mniej, jestem dziewczyną i u mnie kaloryka też wynosiła 1500 kcal

[acotusie]

Ale jest to sprawa dość indywidualna stąd moje pytanie czy OP konsultował to z dietetykiem

[krzat]

@acotusie: A właśnie że chodzi. Po co gość ma jeść więcej jeśli non stop nosi ze sobą 40kg tłuszczu? Trzeba tylko pilnować składników odżywczych.

[acotusie]

@krzat: bo jedzenie poniżej ppm powoduje większe prawdopodobieństwo efektu jojo, r--------e sobie metabolizmu i ogólnej pracy organów wewnętrznych

[krzat]

@acotusie: Na jakiej podstawie?

[acotusie]

@krzat: Na podstawie biologii

[misiaczkiewicz]

@misiaczkiewicz ok, widze ekspert here, już sie nie wtrącam xDD

@brere: c---a sie znam. Pewnie dlatego zrzuciłem 39kg w 13 miechów ograniczając żarcie do 1200kcal czyli podobnie do @raglegumm