@progressive: czemu nie?

@Space-Cadet a później przymusowa kastracja

@progressive: to ciekawe ile będzie bić Cho Gata :V

@progressive: zbrodnia na oświacie

@epic_25: zesralbym sie predzej niz zjadl kostke twarogu

Kocham te pytania. Teza z której wychodzimy "Należy jeść 2g białka na 1kg masy ciała". Nie da się prościej wyjaśnić, nie da się czegoś nie zrozumieć. Ważysz 80kg to masz żreć 160g białka. Ale oczywiście zaraz są pytania:
Ale to na pewno 2g na 1kg masy, a nie 1,973g na 1kg masy ciała? Bo 158,45g bialka to zjem, ale 160 nie dam rady już.
A ta masa ciała to nasza masa ciała,Pokaż całość

@progressive: miarka białka do mordy i zapij wodą

@progressive: p------e taką ELYTĘ

@progressive: cze braciak

@progressive: możesz napisać taki sam pod postem, którego nie usunę

@progressive: duszenie

@progressive: te procentowe dzielenie makrosów to się z kalkulatorów internetowych wzięło chyba.

The absolute simplest, bare bones answer to this is:

Start with 0.8-1g/protein per pound that you weigh (if you are very overweight, use your target bodyweight instead) and shoot for this every day

Fill in your remaining calories with however much carbs or fat that you want.

Fats are essential for many bodily functions including metabolism, brain function,

Pokaż całość

@denigger: Tak myślałem ze nie ma sensu z tobą wchodzić w temat, nie zawiodłeś mnie xD

@progressive: wspaniała to była afera