AnonimoweMirkoWyznania
  • 3
#anonimowemirkowyznania
Chłop co ma 28 lat i przez ostatnią dekadę trochę się zapuścił.
"Trochę" oznacza 128 kg przy wzroście 185 xD Jest to tylko i wyłącznie moja wina więc nie próbuję szukać pocieszenia tylko zabrać się za siebie.

Ponieważ ze względu na pewne czynniki fizyczne moja zdolność do wykonywania ćwiczeń jest póki co dość ograniczona, redukcję postanowiłem zacząć od prostych aerobów typu nordic walking 3-4 razy w tygodniu, rower przynajmniej raz w
  • 26
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
potfurov
  • 3
@AnonimoweMirkoWyznania: oblicz zero kaloryczne. Przez 2 tygodnie pozostań na tym poziomie, żeby zobaczyć czy jest dobrze wyliczone - każdy w zależności od pracy/aktywności ma inne. Twoja waga powinna pozostać w miejscu (ustal sobie jeden konkretny dzień w tygodniu kiedy się ważysz, rano), a później już tylko sobie ucinasz kaloryczność o 300-400kcal z twojego zera i waga powoli leci
  • Odpowiedz
Aplasidon
  • 48
Hamilton wystrzela do przodu i szybko zdobywa przewagę.
Max wyprzedza Bottasa dopiero po pit stopie i jest coraz bliżej Lewisa.
Max naciska i wyprzedza Hama który w panice ścina szykanę i odzyskuje pozycje.
Ham dostaje 5 sekund kary i oddaje pozycję Maxowi.
Pod koniec ktoś uderza w barierę, neutralizacja.
Koniec wyścigu Ham z 5 sek. karą zajmuje 12 miejsce.
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Qrka
  • 1
@potfurov to chyba sprawdzian go/no-go, jeśli tak to popularna metoda sprawdzenia czy wymiar jest odpowiedni, szkoda tylko że to dysk a nie kula, byłoby lepszy pomiar
  • Odpowiedz
Dany92
Dany92
  • 0
#vpn
Mirki, zna ktoś jakis tani VPN albo jakiegoś trial na telefon na 7dni za free ?
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
  • #zagranico

Osiągnięcia