pococpasz
  • 2
#keto Witam chce zacząć z keto lecz ćwiczę na siłowni trening split i czy na keto mogę robić dalej splita i jaka kaloryczność dać sobie aby spalić tkankę tłuszczowa lecz nie palić mocno tkanki mięśniowej ? Ile g białka i ile tłuszczy bo węgli wiem ile :) Lecz tego białka i tłuszczy nie wiem i czy mogę robić splita przy keto 4x w tygodniu będę mega wdzięczny za pomoc ❤️
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
czarnulson
czarnulson
  • 2
Siłownia jak najbardziej ok choć na początku mocy nie ma (zanim organizm się nie przestawi na czerpanie energii z tłuszczu). Dobrze jest robić kardio przy tętnie 120-140 - np spacer. A kaloryczność to sprawa indywidualna zależna od wagi, wzrostu itp. Na początku nie ma co wariować z przycinaniem kalorii bo i tak smalec będzie leciał.
  • Odpowiedz
frems
  • 1
@pococpasz: falcon bow, falcon longsword(mocniejszy niż umbral 2 imbu), falcon wand/rod(daję więcej mlvl niż destro, 2 sloty, różnie odporności dla eda i ms), falcon mace 1h obrazenia od energi jak gnome, falcon battleaxe 2h obrazenia od energii
  • Odpowiedz
pococpasz
  • 3
Może przyciągnął gimbow od stuu itp i teraz będzie miał widzów właśnie małoletnich co daje hajs oraz wyświetlenia i jeszcze zobaczycie Gurala w reklamie fanty !
  • Odpowiedz
pococpasz
  • 7
#dentysta witam :) wydałem w 2 miesiące około 28-30 tysięcy na żeby jeszcze 2 tygodnie i korony będę miał u góry 9 i przeszedłem 4 narkozy bo za nic nie siądę na fotek już jestem na samym końcu będę miał wszystko nagrane od a do z narkozę jak po wybudzeniu i w trakcie jak wyglądają zeby po spilowaniu jak wyglądają korony jak wyglądały zeby przed i po OrÄ wybielanie itd
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia