#ufc #boks #bukmacherka
Na jakiej stronie najlepiej obstawić walkę Maywather-McGregor?

#anonimowemirkowyznania
Mirki, pomóżcie mi zmienić swoje życie.

Chodzi o pracę. Od pewnego czasu czuję, że potrzebuję ją zmienić, ale brak mi odwagi. Wasze zdanie, osób patrzących zupełnie z boku, jest dla mnie bardzo ważne.

Zarabiam na rękę 2850 zł miesięcznie. Choć pracuję na umowie o dzieło, od kilkunastu miesięcy zawsze wyrabiam godzinowo równowartość pełnego etatu. Mieszkam w #warszawaPokaż całość

Ale przydarzyła mi się dzisiaj historia na siłowni. Ćwiczyłem sobie martwy ciąg bokiem do lustra, a że dzisiaj jest niedziela to na siłowni byłem tylko ja i jakiś różowypasek. Salka jest spora, ale że lustro jedno, to owy różowy stanął jakiś metr przede mną i zaczął robić fronty z hantlem, wypinając przy tym najlepszy tyłek jaki widziałem w życiu. Dzięki nadludzkiej sile woli udało mi się trzymać wzrok zwrócony w podłogę, alePokaż całość

Zdradzę wam już teraz jak będą wyglądały pary WBSS:
Usyk-Huck
Briedis-Kudriaszow
Gasijew - El Diablo
kubano-kubano
Tak będzie, pamiętajcie kto powiedział wam o tym po raz pierwszy.
#boks

#mikrokoksy #jedzenie #lidl #masloorzechowe
Słyszałem, że jest tu jeżdżone masło orzechowe z lidla. Ja znalazłem 2 rodzaje, oba 7 pln za 454 g. Masło po prawej zawiera 2,7 g cukru i jest moim zdaniem ok, nie ma co przepłacać za zwykłe orzechy ziemne. Masło po lewej ma 10,6 g i jest dla mnie za słodkie, ale jakieś złe też nie jest.

Stalo sie jakims cudem, stało sie! Usyk szóstym uczestnikiem Super Series. Teraz ro ma rece i nogi! #boks

Zajęło mi 5 miesięcy treningów, rozciągania, rolowania, aby zrobić przysiad, w którym staw biodrowy jest poniżej górnej części kolana. Dzisiaj, po prawie 6 miesiącach wreszcie zrobiłem przysiad, w którym nie walczyłem o złapanie równowagi, tylko z ciężarem. Myślę, że skoro nawet ja (spięte achillesy, spięte dwójki, przodopochylenie miednicy, brak mobilności w barkach) dałem radę, to chyba każdy może nauczyć się siadać, wystarczy tylko być bardzo konsekwentnym i nie szukać wymówek.
#mikrokoksyPokaż całość

TL;DR Nie lekceważcie kontuzji nawet jak z niej "wyjdziecie", dzięki swojej głupocie mogę na zawsze stracić częściowe czucie w dwóch palcach dłoni do głębokości mięśnia.

Mikrokoksy dzisiaj przybywam do Was z ostrzeżeniem! Błagam, nie róbcie głupot i nie rzucajcie się z motyką na słońce.
Jakiś miesiąc temu znacznie mi się osłabił chwyt w lewej ręce, trenowałam dalej wykluczając ją z niemal wszystkiego. Była używana tylko przy przysiadach, martwym ciągu (paski i rękawiczka)Pokaż całość

Wiecie co jest najlepsze na ketozie? To, że organizm ma cały czas energię, aby funkcjonować. Dzisiaj tak się złożyło, że ostatni posiłek przed treningiem jadłem prawie 25h wcześniej. I co? I nic, zrobiłem normalny trening na takim samym obciążeniu jak zwykle. Jak byłem na normalnej diecie to takie coś było dla mnie nie do pomyślenia.
#keto #mikrokoksy

Yohimbina - nie poletzam tej substancji. Nawet jak biorę ją tylko z rana to nie mogę później spać, co od razu przekłada się na ochotę i siły do treningu. Co najgorsze dostałem od tego paskudnej wysypki na ciele, więc teraz tym bardziej będę się wstydził zdjąć koszulkę na plaży. Tak więc wracam do naturalnej kulturystki, no chyba, że jakimś cudem uda mi się pozyskać clen.
#mikrokoksy

Drogie mirki z taku #mikrokoksy , gdy zaczynalem mialem 94kg przy 177cm, z czego chyba wiekszosc tluszczu. Poprzez brak wiedzy na temat odchudzania stracilem troche kilogramow ale i duzo miesni. Obecnie nauczony wlasnymi bledami i po doksztalceniu sie, zaczynam na nowo, jednak tutaj rodzi sie pytanie:

Ile jeszcze redukowac?

Obecnie na zalaczonym zdjeciu widok na brzuch przy 72 kg, gdzie jak dla mnie jeszcze za duzo tluszczu widocznego. Przy jakiejPokaż całość

Kutka piłka. Czy świeżą wątróbkę można mrozić? xD Bo przechowywać świeżą to tak chyba max 2 dni, ale jak jest z mrożeniem? Ktoś próbował, jadł?
#mikrokoksy #dieta #kuchnia

Zauważyłem tendencję, że ćwiczenie jest tym lepsze im więcej ciężaru się podczas jego wykonywania podnosi. Bo tak nawet na logikę im większy ciężar, tym przecież większą pracę muszą wykonać mięśnie. Ostatnio zauważyłem, że na ławce płaskiej biorę na serie 70 kg, a na skosie ujemnym 75 kg. Czy więc dobrym pomysłem będzie robienie skosu ujemnego zamiast płaskiej?
#mikrokoksy