- futrzakos
- lubie_jablka
- LaFlecheWallonne
- dablju_
- d___
- +18 innych
@dywanwewzorki: mam nadzieje ze sobie zartujesz;D
464 843 + 100 = 464 943
30 #100km w tym roku.
Klasyczny grzebyk na #roztocze . Dobrze, że wyjechałem sobie rano bo i tak na starcie było 23*C. Początkowo wiało trochę w ryło więc myślałem, że nic z tego nie będzie ale na szczęście na powrocie również #wmordewind więc było ciekawie.
Picrel brudny napęd po 995km od czyszczenia na błysk. Przed pucowaniem skończyłem butelkę squirta więc ostatni interwał na Shimano PTFE.
30 #100km w tym roku.
Klasyczny grzebyk na #roztocze . Dobrze, że wyjechałem sobie rano bo i tak na starcie było 23*C. Początkowo wiało trochę w ryło więc myślałem, że nic z tego nie będzie ale na szczęście na powrocie również #wmordewind więc było ciekawie.
Picrel brudny napęd po 995km od czyszczenia na błysk. Przed pucowaniem skończyłem butelkę squirta więc ostatni interwał na Shimano PTFE.
- PrzekliniakCQ
- van_der_bike
- Zielczan
- Or3z
- Arturrow
- +23 innych
@pawlos10rs: zle lancuch smarujesz
@pawlos10rs: ma byc suchy z zewnatrz lub bardzo lekko i nasmarowany w srodku. na zdjeciu z daleka widac ze wszystko plywa w smarze to sie nie dziw ze lapie piach
@pawlos10rs: gdyby nic nie plywalo i nie kapalo to by sie nie lepil brud
@pawlos10rs: mozna utrzymac naped w jako takiej czystosci tylko nie stosujac tego gowna ptfe, tylko przykladowo squirta. tu wlasnie wychodzi jakosc smaru shimano, kilka mocniejszych depniec i wyplywa z ogniw, plus twoj blad z nie dokladnym wytarciem. finalnie z lancucha powinny sie wydobywac jakies dzwieki, jak jest bardzo cicho to tez nie dobrze. a swoja droga to bardziej zajedziesz naped jezdzac z syfem niz na sucho
- 0
@jmuhha: bigos harnas krupnik
- 17
- 0
Mireczki pomóżcie co to może być (╯︵╰,) Wyczyszcilem napęd nasmarowałem wszystko było idealnie zrobilem 50 km i z nudów sobie pokrecilem na stojaku a tu takie chrobotanie :(
https://www.youtube.com/watch?v=akj65ruqiow&ab_channel=Shinyz0
#szosa #rower
https://www.youtube.com/watch?v=akj65ruqiow&ab_channel=Shinyz0
#szosa #rower
@PrzekliniakCQ: lozyska do wymiany, zapewne kulki. mozesz probowac rozkrecic i nasmarowac, jezeli nie sa uszkodzone to moze pomoc
- 7
- DawidiXXX
- visas
- konto usunięte
- Skrzat5241
- Irinolld
- +2 innych
mireczki jakie bibsy które mają WĄSKĄ wkładkę a nie taką krowę która tez zahacza o uda i przy okazji mi je całkowicie obciera i uciska jajka
#szosa
#szosa
@zGdyniMlodyG: castelli, sa u zuchlinskiego
24 238 + 40 = 24 278
Szaro, buro i ponuro. Wciąż trudno, ale jak by lepiej. Ważne że na zewnątrz :)
Dziś w planie była trenażer, a na nim rozgrzewka rampowa, następnie, 2 bloki po 4x2minuty na 95% ftp następnie 105%ftp przez minutę. Łącznie 12 minut w okolicy progu, dwukrotnie z 10 minutową przerwą.
Na koniec 10 minut w tlenie odpoczynku i 10 minut schłodzenia w s1.
W trakcie tlenu wprowadzone
Szaro, buro i ponuro. Wciąż trudno, ale jak by lepiej. Ważne że na zewnątrz :)
Dziś w planie była trenażer, a na nim rozgrzewka rampowa, następnie, 2 bloki po 4x2minuty na 95% ftp następnie 105%ftp przez minutę. Łącznie 12 minut w okolicy progu, dwukrotnie z 10 minutową przerwą.
Na koniec 10 minut w tlenie odpoczynku i 10 minut schłodzenia w s1.
W trakcie tlenu wprowadzone
- pawlos10rs
- Tropical9
- BozenaMal
- solimoes
- Scyzorro83
- +94 innych
@Hipodups: gdy jedziesz sobie solo na spokojnie czy po pustej drodze to hamowanie na karbonach w deszczu/zimnie nie jest problemem. problem pojawia się przy wyższych prędkościach/ustawce/wyścigu gdy nagle trzeba zahamowac. przy dojezdzie do domu nie raz zdarzylo mi sie sprowadzac rower, gdyz gdybym akurat zjezdzal na mokrym a z uliczki wyjechaloby auto to bym skonczyl na masce
- 16
#kolarstwo #szosa
Co wy wiecie o #!$%@? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jutro zaczyna się Saudi Tour, m.in. z Ewanem, Gavirią, Groenewagenem czy chociażby Rujem Kosztą na listach, a na zdjęciu jest prawie 8-kilometrowa sekcja gravelowa (20 kilka km przed metą).
A przynajmniej tak twierdzi pewien sympatyczny fiński pasjonat kolarstwa ;)
Co wy wiecie o #!$%@? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jutro zaczyna się Saudi Tour, m.in. z Ewanem, Gavirią, Groenewagenem czy chociażby Rujem Kosztą na listach, a na zdjęciu jest prawie 8-kilometrowa sekcja gravelowa (20 kilka km przed metą).
A przynajmniej tak twierdzi pewien sympatyczny fiński pasjonat kolarstwa ;)
- 1964
- AbaddonLincoln
- Pierre_Billotte
- guru8
- M88
- +11 innych
@cult_of_luna: beda fotki jak z dubaju
- polsza
#zwiazki #rozowepaski #seks #logikaniebieskichpaskow #niebieskiepaski #looksmaxing #waryobciagary
Czy podobają ci się usta kreski