Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko238
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
pafeo

pafeo

Dołączył 8 lat i 5 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 27008
  • Znaleziska 1661
  • Mikroblog 25347
  • Obserwujący 6
  • Obserwowane 37
slimek16
slimek16
slimek16
01.12.2023, 21:14:20
  • 0
#gromda wam tez scina?
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pafeo
pafeo 01.12.2023, 21:15:23 via Wykop
  • 0
@slimek16: nie
  • Odpowiedz
toporek1234
toporek1234
01.12.2023, 20:30:13
  • 0
PPV też nie działa? XD
Bo widzę, że kilka restreamów nie, czyli PPV zdechło? XD
#gromda
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pafeo
pafeo 01.12.2023, 20:32:44 via Wykop
  • 0
@toporek1234: działa aż miło
  • Odpowiedz
fortySeven
fortySeven
28.11.2023, 10:57:39
  • 0
Mam sobie siłownię w garażu, i tak się zastanawiam, czy warto kupować ławkę xD
Od razu zaznaczam, że trójbój/wyniki w braniu na klatę mam totalnie w nosie, ćwiczę pod sporty, gdzie akurat one mi nie robią różnicy, klatę robię dla zachowania jakiegoś względnego balansu
Na klatkę robię floor pressy, OHP, mam poręcze do dipów, do tego pompki z obciązaniem, jakieś wygibasy na TRX... dużo tracę na braku ławki, oprócz szans na przezycie
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pafeo
pafeo 28.11.2023, 22:13:13 via Wykop
  • 1
@fortySeven: Konieczna nie jest ale znacznie by Ci ułatwiła życie, bo te ćwiczenia co wymieniłeś to na klatę trochę średnio. Wiadomo, że na różnych wariantach pompek czy dipach też coś tej klatki wyrobisz ale po pewnym czasie ciężko będzie zrobić jakiś progres. Na dobrej, regulowanej ławce zrobisz (prawie) wszystko dzięki czemu będzie Ci prościej zmodyfikować plan treningowy aby ciało dostało nowe bodźce i lepiej się rozwijało
  • Odpowiedz
PanDanda
PanDanda
13.11.2023, 20:58:32
  • 0
Cześć,
Jesteście mi w stanie podpowiedzieć co mogę dodać do ćwiczeń na #silownia aby wzmocnić i rozluźnić plecy ale na samej górze nad łopatkami + mięśnie szyi?

Mam okropnie spięta szyję od pracy siedzącej aż zdarzają mi się od tego bóle głowy i zawroty :(

Na plecy na ten moment robię:
PanDanda - Cześć,
Jesteście mi w stanie podpowiedzieć co mogę dodać do ćwiczeń na #si...

źródło: temp_file4263404621121292160

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pafeo
pafeo 13.11.2023, 21:02:38 via Wykop
  • 0
@PanDanda: Podciąganie nachwytem
  • Odpowiedz
pafeo
pafeo 14.11.2023, 15:29:38 via Wykop
  • 0
@PanDanda: No możesz próbować. Ewentualnie podciąganie ze wsparciem gum oporowych? Do tego zwis i po niedługim czasie powinno się udać zrobić podciągnięcie
  • Odpowiedz
M.....s
konto usunięte 13.11.2023, 20:04:43
  • 0
#silownia #mikrokoksy

Jakich firm są dobre białeczka i kreatyna? Bo już nie mam zaufania do tych wszystkich Januszexów. Mogę przepłacić, byle by było dobrej jakości.

WPC sporadycznie spożywane zmiksowane z owockami i masłem orzechowym i płatkami, czyli bardziej smaki typu wanilia, śmietanka.

Kreatyna osobno owocowa jakaś k------o słodka najlepiej.
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pafeo
pafeo 13.11.2023, 20:36:09 via Wykop
  • 1
@Maximus_Wykopus_Dickus: Białko trec a jak chcesz słodką kreatyne to kfd
  • Odpowiedz
P.....2
P.....2
konto usunięte 11.11.2023, 22:20:28
  • 1
#ksw ehh jednego szkoda. teraz kaczmarczyk ego top. mimo ze wczesniej juz bylo na wyżynach.
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pafeo
pafeo 11.11.2023, 23:24:32 via Wykop
  • 0
@Pleb12: Dajcie mu spokój. Dopiero co wygrał walkę a już robicie z niego buca z ego top. Lekcja pokory już była po w-------u od Ruchały i Śmiełowskiego więc nie ma co go przekreślać
  • Odpowiedz
pafeo
pafeo 11.11.2023, 22:02:14
  • 2
Kaczmarczyk piękny progres d-----ł
#ksw
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

P.....n
P.....n
konto usunięte 05.11.2023, 14:21:14
  • 2
Plan treningowy Bruce Lee #ciekawostki #mikrokoksy #silownia
P.....n - Plan treningowy Bruce Lee #ciekawostki #mikrokoksy #silownia

źródło: ed4f08dc7b09a09714b3684198eaca6d

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pafeo
pafeo 05.11.2023, 14:31:10 via Wykop
  • 4
@Jan_Paolo_Secondo: a na co mu lepsza forma skoro jego celem nie były osiągi kulturystyczne czy wygląd
  • Odpowiedz
L.....n
konto usunięte 04.11.2023, 21:43:28
  • 0
Chłopy mam na chacie drążek, ławeczkę, sztangę, hantle i obciążenie 75kg.
Podrzucił by mi ktoś z was jakiś sensowny plan treningowy żeby doooebac na lato formę? Mogę i 5x w tyg po 2h ćwiczyć teraz..
Średnio zaawansowany jestem można by rzec xD
Ale całe życie bez planu jadę co czuję to robię..

#mikrokoksy #silownia #trening #mirkokoksy
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pafeo
pafeo 05.11.2023, 14:07:05 via Wykop
  • 0
@LonNon: jak jesteś faktycznie średniozaawansowany to leć push/pull 4 dni w tygodniu. Jak jeszcze nie ułożyłeś planu to pisz priv. Mam podobny sprzęt na domowej siłce to i coś pomogę ułożyć
  • Odpowiedz
z.....i
konto usunięte 05.11.2023, 12:12:20
  • 0
jakie ćwiczenia na siłce żeby mi tam urosło to?!

#silownia #mirkokoksy
z.....i - jakie ćwiczenia na siłce żeby mi tam urosło to?!

#silownia #mirkokoksy

źródło: hmmmmm

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pafeo
pafeo 05.11.2023, 13:57:06 via Wykop
  • 1
@zbigniew_wodecki: podciąganie nachwytem i jakieś wiosłowanie
  • Odpowiedz
kerri
kerri
kerri
29.10.2023, 00:20:10
  • 0
Ktoś to punktuje na bieżąco? Ngannou chyba kilka rund wygrał tak na oko
#boks
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pafeo
pafeo 29.10.2023, 00:22:16 via Wykop
  • 0
@kerri: 85-85 espn
  • Odpowiedz
pafeo
pafeo 29.10.2023, 00:16:07
  • 2
Ten Fury jest taki miałki, że nigdy nie zgodzi się na walkę z Usykiem
#boks
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

dididoox
dididoox
dididoox
29.10.2023, 00:16:31 via Wykop
  • 0

Komentarz usunięty przez autora Wpisu

WishMe
WishMe
WishMe
29.10.2023, 00:17:38 via iOS
  • 1
@pafeo od dawna to mówiłem, wygrał coś tam na farcie, ale to przereklamowany pajac
  • Odpowiedz
pafeo
pafeo 16.09.2023, 21:09:16
  • 13
Kawul i Lewandowski na szybko zasady czytają i myślą co zrobić ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#ksw
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pafeo
pafeo 16.09.2023, 21:07:34
  • 5
No to lecimy z 5 starciem xDD Rywalizacja lepsza niż Moreno - Figueiredo ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#ksw
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Menel94
Menel94
Menel94
16.09.2023, 20:56:55
  • 7
Wg mojej skromnej osoby współpraca KSW z viaplay, a co za tym idzie gale organizowane co miesiąc nie wyszły organizacji na dobre (chociaż być może hajs się zgadza). Patrzę na tą dzisiejszą kartę walk i wygląda to bardzo, bardzo przeciętnie. Wysoka częstotliwość gal wymusiła rozszerzenie puli zawodników o nowe, niekoniecznie ciekawe nazwiska. Wolałem dawne czasy, gdzie gala była raz na 4 miesiące, ale rozpiska walk była taka, że człowiek czytając to dostawał
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pafeo
pafeo 16.09.2023, 21:03:02 via Wykop
  • 13
@Menel94: Patrzysz na kartę walk, ale oglądasz galę? To jest jedna z lepszych gal już od jakiegoś czasu. Duży poziom sportowy i ciekawe walki. Dziś akurat ciężko się przyczepić.
  • Odpowiedz
pafeo
pafeo 16.09.2023, 20:24:51
  • 10
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Madass
Madass
Madass
16.09.2023, 20:26:57 via Wykop
  • 0
@pafeo: trzecia runda wiadomo, ale dwie pierwsze trzeba jeszcze raz obejrzeć
  • Odpowiedz
Matti92
Matti92
Matti92
16.09.2023, 20:28:46 via Android
  • 2
@pafeo tak się wylosowalo
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 13
  • Strona 3 z 13
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 13.07.2025

    Rocznica
  • Mikroblogger
    od 29.10.2017

    Mikroblogger
  • Pozytywnie Zakręcony
    od 17.09.2018

    Pozytywnie Zakręcony
  • Gadżeciarz
    od 07.03.2023

    Gadżeciarz

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking