#gromda wam tez scina?
slimek16
pafeo via Wykop
@slimek16: nie
pafeo via Wykop
@toporek1234: działa aż miło
Mam sobie siłownię w garażu, i tak się zastanawiam, czy warto kupować ławkę xD
Od razu zaznaczam, że trójbój/wyniki w braniu na klatę mam totalnie w nosie, ćwiczę pod sporty, gdzie akurat one mi nie robią różnicy, klatę robię dla zachowania jakiegoś względnego balansu
Na klatkę robię floor pressy, OHP, mam poręcze do dipów, do tego pompki z obciązaniem, jakieś wygibasy na TRX... dużo tracę na braku ławki, oprócz szans na przezycie
Od razu zaznaczam, że trójbój/wyniki w braniu na klatę mam totalnie w nosie, ćwiczę pod sporty, gdzie akurat one mi nie robią różnicy, klatę robię dla zachowania jakiegoś względnego balansu
Na klatkę robię floor pressy, OHP, mam poręcze do dipów, do tego pompki z obciązaniem, jakieś wygibasy na TRX... dużo tracę na braku ławki, oprócz szans na przezycie
pafeo via Wykop
@fortySeven: Konieczna nie jest ale znacznie by Ci ułatwiła życie, bo te ćwiczenia co wymieniłeś to na klatę trochę średnio. Wiadomo, że na różnych wariantach pompek czy dipach też coś tej klatki wyrobisz ale po pewnym czasie ciężko będzie zrobić jakiś progres. Na dobrej, regulowanej ławce zrobisz (prawie) wszystko dzięki czemu będzie Ci prościej zmodyfikować plan treningowy aby ciało dostało nowe bodźce i lepiej się rozwijało
Cześć,
Jesteście mi w stanie podpowiedzieć co mogę dodać do ćwiczeń na #silownia aby wzmocnić i rozluźnić plecy ale na samej górze nad łopatkami + mięśnie szyi?
Mam okropnie spięta szyję od pracy siedzącej aż zdarzają mi się od tego bóle głowy i zawroty :(
Na plecy na ten moment robię:
Jesteście mi w stanie podpowiedzieć co mogę dodać do ćwiczeń na #silownia aby wzmocnić i rozluźnić plecy ale na samej górze nad łopatkami + mięśnie szyi?
Mam okropnie spięta szyję od pracy siedzącej aż zdarzają mi się od tego bóle głowy i zawroty :(
Na plecy na ten moment robię:
źródło: temp_file4263404621121292160
Pobierz
#silownia #mikrokoksy
Jakich firm są dobre białeczka i kreatyna? Bo już nie mam zaufania do tych wszystkich Januszexów. Mogę przepłacić, byle by było dobrej jakości.
WPC sporadycznie spożywane zmiksowane z owockami i masłem orzechowym i płatkami, czyli bardziej smaki typu wanilia, śmietanka.
Kreatyna osobno owocowa jakaś k------o słodka najlepiej.
Jakich firm są dobre białeczka i kreatyna? Bo już nie mam zaufania do tych wszystkich Januszexów. Mogę przepłacić, byle by było dobrej jakości.
WPC sporadycznie spożywane zmiksowane z owockami i masłem orzechowym i płatkami, czyli bardziej smaki typu wanilia, śmietanka.
Kreatyna osobno owocowa jakaś k------o słodka najlepiej.
pafeo via Wykop
@Maximus_Wykopus_Dickus: Białko trec a jak chcesz słodką kreatyne to kfd
#ksw ehh jednego szkoda. teraz kaczmarczyk ego top. mimo ze wczesniej juz bylo na wyżynach.
Kaczmarczyk piękny progres d-----ł
#ksw
#ksw
pafeo via Wykop
@Jan_Paolo_Secondo: a na co mu lepsza forma skoro jego celem nie były osiągi kulturystyczne czy wygląd
Chłopy mam na chacie drążek, ławeczkę, sztangę, hantle i obciążenie 75kg.
Podrzucił by mi ktoś z was jakiś sensowny plan treningowy żeby doooebac na lato formę? Mogę i 5x w tyg po 2h ćwiczyć teraz..
Średnio zaawansowany jestem można by rzec xD
Ale całe życie bez planu jadę co czuję to robię..
#mikrokoksy #silownia #trening #mirkokoksy
Podrzucił by mi ktoś z was jakiś sensowny plan treningowy żeby doooebac na lato formę? Mogę i 5x w tyg po 2h ćwiczyć teraz..
Średnio zaawansowany jestem można by rzec xD
Ale całe życie bez planu jadę co czuję to robię..
#mikrokoksy #silownia #trening #mirkokoksy
pafeo via Wykop
@zbigniew_wodecki: podciąganie nachwytem i jakieś wiosłowanie
Ktoś to punktuje na bieżąco? Ngannou chyba kilka rund wygrał tak na oko
#boks
#boks
Ten Fury jest taki miałki, że nigdy nie zgodzi się na walkę z Usykiem
#boks
#boks
Wg mojej skromnej osoby współpraca KSW z viaplay, a co za tym idzie gale organizowane co miesiąc nie wyszły organizacji na dobre (chociaż być może hajs się zgadza). Patrzę na tą dzisiejszą kartę walk i wygląda to bardzo, bardzo przeciętnie. Wysoka częstotliwość gal wymusiła rozszerzenie puli zawodników o nowe, niekoniecznie ciekawe nazwiska. Wolałem dawne czasy, gdzie gala była raz na 4 miesiące, ale rozpiska walk była taka, że człowiek czytając to dostawał
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...