A.....m
A.....m
  • 4
Zainspirowany #mirkowyzwanie stworzyłem zestaw dla siebie gdy wyzwania z listy zwyczajnie mi nie pasują i nie wniosą do mojego życia nic ciekawego. Oto moja propozycja
1. Zrób całonocny maraton filmowy Mariusza Maxa Kolonko na platformie maxtvgo
2. Popraw swoją muskulaturę w ciągu jednego roku i pochwal się efektami ( chodzi o zbudowanie masy mięśniowej jak na ostatnim zdjęciu Maxa Kolonko)
3. Kup książkę, której autorem jest Max Kolonko na jego stronie, przeczytaj ją
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
trez
  • 0
Polecicie jakieś dobre, sprawdzone długie spodnie do biegania z zwężanymi nogawkami? Mam jedne z lidla, ale to bardziej rowerowe. Za szerokie są w udach i nie przyjemne do biegania. Tylko żadne legginsy. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bieganie
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mateosz_inbecki
  • 0
Wy na te dlugie dystanse bierzecie jakas wode, energetyki czy inne zabawki? XD Bo ja po 10km jestem tak spocony i wyczerpany ze wizja kolejnych 10 jest dla mnie nieosiagalna. Tym bardziej przy pelnym sloncu
#bieganie
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
o1zo
  • 1
@mateosz_inbecki: to co ew. bierze się na sam bieg to nie wszystko. Istotne jest też to co się pije przed bieganiem. Jeżeli przez cały dzień wypijasz np tylko 2 kawy/herbaty i idziesz pobiegać gdzieś dalej to siłą rzeczy będzie ciężko z nawodnieniem.
  • Odpowiedz
o1zo
o1zo via RuszDupeApiV2?
  • 17
281201,75 - 6,71 = 281195,04

Po tygodniu przerwy na przeziębienie, dobrze jest wrócić.

#sztafeta

Wpis
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
o1zo
o1zo via RuszDupeApiV2?
  • 14
282134,63 - 8,75 = 282125,88

Na dobry początek dnia. Dawno już nie biegałem z samego rana, zapomniałem jakiego to daje kopa. :-)

#sztafeta #ruszwarszawa

Wpis
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
o1zo
  • 3
@patrol798: nie znam tego modelu, ale na tyle ile miałem styczności z czołówkami (przerobiłem już 3 szt.), to zdecydowanie polecam wybrać model z dodatkowym paskiem (przez głowę łączący przód z tyłem). Dużo lepiej trzyma się czołówka i dobrze wyregulowana nie wymaga poprawiania.
  • Odpowiedz
o1zo
  • 1
widziałem właśnie Petzl taką z paskiem przechodzącym od czoła do tyłu głowy - sęk w tym że waży ona 360 gramów, więc jest przeznaczona chyba bardziej do przemysłu aniżeli do sportu itp bo waży 360 gram. Polecisz jakieś?


@patrol798: to faktycznie strasznie dużo... Ja prawie od roku używam Fenixa HM65R i mogę ją polecić z czystym sumieniem (waga: 97 g). Na pełnej mocy z nocy robi się dzień. :-) Już
  • Odpowiedz
o1zo
o1zo via RuszDupeApiV2?
  • 14
282431,28 - 9,20 = 282422,08

Spokojny początek tygodnia z symbolicznymi podbiegami (↑60m).

#sztafeta
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
o1zo
  • 1
@Rain_Dog: mam pytanie (może głupie) ale trenując podbiegi po schodach skupiasz się na jak najszybszym pokonaniu wzniesienia (lecąc np, po dwa stopnie) czy po jednym ale możliwe szybko (tempo)? O ile tutaj, z tego co wiem, stopnie na schodach wzdłuż Trasy Łazienkowskiej są dość długie i płaskie, tak więc bieganie po nich jest "proste", tak schody trochę obok już są klasyczne: wąskie stopnie.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia