- mozgogrdyczka
- mulek10d
- Anty_Chryst
- stoch22
- o1zo
- +7 innych
o1zo via RuszDupeApiV2?
- 13
Kurczę, srogo pada, a mi się nie chce iść biegać. Jeden plusik i lecę na dyszkę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bieganie
#bieganie
- entomb
- ein-abychon
- o1zo
- brh77603
- Krypta_VHS
- +3 innych
- 1
Teraz jak jest ciepło to nie problem, nawet przyjemnie bywa. ;-) Grunt by burzy nie było.
o1zo via RuszDupeApiV2?
- 13
285329,35 - 8,15 - 8,96 = 285312,24
Z niedzieli oraz dzisiaj (udało się bez deszczu). Miłego tygodnia. :-)
#sztafeta
Z niedzieli oraz dzisiaj (udało się bez deszczu). Miłego tygodnia. :-)
#sztafeta
- Rain_Dog
- mozgogrdyczka
- dietyloamoniowy
- mulek10d
- pestis
- +8 innych
o1zo via RuszDupeApiV2?
- 12
o1zo via RuszDupeApiV2?
- 14
- mozgogrdyczka
- blazko
- Anty_Chryst
- pestis
- stoch22
- +9 innych
o1zo via RuszDupeApiV2?
- 13
- Anty_Chryst
- mozgogrdyczka
- blazko
- pestis
- ikov
- +8 innych
- 5
Tesla udostępniła oficjalny polski cennik swoich aut. Model 3 od 195 490 zł
Niektórzy długo czekali na ten moment. Tesla udostępniła oficjalny cennik swoich modeli, oferowanych w oficjalnej dystrybucji. Najtańszy jest Model 3.
z- 464
- #
- #
- #
- #
- #
- #
o1zo via Android
- -9
No tak ale serwis (autoryzowany) dalej tylko w Berlinie? :-/
o1zo via Android
- -2
@janusz_najwspanialszy no tak, ale nie wykonują wszystkich prac. Jednak dobre i to. :-)
o1zo via RuszDupeApiV2?
- 17
- mateusz-zahorski
- Rain_Dog
- pestis
- nohtyp_
- mozgogrdyczka
- +12 innych
Mireczki z #bieganie, biegam sobie juz z 1.5 miesiaca, raz lepiej a raz gorzej. Tylko za każdym razem jakos po kilometrze lapie mnie kolka w prawej dolnej czesci brzucha ( ͡° ʖ̯ ͡°) nogi moga biec dalej, ale kolka mowi #!$%@?. Dzis mnie zlapala po 2.5km.
Oddycham przepona cale zycie, robie planka od kilku dni (start 1min +5s na każdy kolejny dzien). Co moge jeszcze robic, zeby
Oddycham przepona cale zycie, robie planka od kilku dni (start 1min +5s na każdy kolejny dzien). Co moge jeszcze robic, zeby
- 0
@BrotatyChleb: mój sposób (może głupi) kiedy zaczyna łapać mnie kolka, to w większości przypadków unormowanie rytmu oddychania (przeponą). W łatwy sposób uzyskuję to wydychając powietrze "na lewą nogę". Noga sama w sobie nie ma znaczenia, chodzi o to by biegnąc w miarę równo oddychać rytmicznie.
- 0
@BrotatyChleb: spróbuj z nogą. :-) Myślę, że tu nie chodzi o głębokość oddychania ale bardziej o rytm.
298262,91 - 1,50 = 298261,41
Dzień dobry, witam się na tagu po ultra długiej przerwie. Może niektórzy pamiętają że tu postowałem xD Mój życiowy rekord to półmaraton tempem 6:28/km - tyle, że od tego czasu zdążyłem przytyć ponad 20kg (lekka kontuzja bo za szybko pchałem cel do przodu - półmaraton jednak powinienem zrobić później - wybicie się totalnie z rytmu treningowego i tak tu jestem). W trakcie zamknięcia i pandemii się nudziłem
Dzień dobry, witam się na tagu po ultra długiej przerwie. Może niektórzy pamiętają że tu postowałem xD Mój życiowy rekord to półmaraton tempem 6:28/km - tyle, że od tego czasu zdążyłem przytyć ponad 20kg (lekka kontuzja bo za szybko pchałem cel do przodu - półmaraton jednak powinienem zrobić później - wybicie się totalnie z rytmu treningowego i tak tu jestem). W trakcie zamknięcia i pandemii się nudziłem
- longas
- PurpleHaze
- Anty_Chryst
- stoch22
- nohtyp_
- +20 innych
o1zo via RuszDupeApiV2?
- 15
- Anty_Chryst
- konto usunięte
- nohtyp_
- mozgogrdyczka
- Kelachim89
- +10 innych
Dlaczego warto biegać? 8 istotnych powodów by zacząć biegać już teraz
Dla osób uprawiających sport w wolnym czasie, bieganie jest dziś opcją pierwszego wyboru. Cóż takiego sprawia, że ten sport jest aż tak popularny? Otóż przede wszystkim to, że może go uprawiać niemalże każdy, a prawie wszędzie i o dowolnej porze
z- 6
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Cyberpunk 2077: data premiery gry znów jest zagrożona, nadal to samo.
Szykuje się kolejne przesunięcie premiery Cyberpunka? W grze pojawia się sporo nieoczekiwanych błędów.
z- 42
- #
- #
- #
- #
- #
o1zo via Android
- 6
@Fiktorianin racja, problem może się jednak pojawić pod postacią assassin's creed valhalla, który ma premierę kilka dni wcześniej. Pytanie czy wygra ciekawość i gracze będą woleli najpierw kupić cyberpunka czy też wygra przywiązanie do serii i wybiorą assassina. Mimo wszystko cyberpunk to chyba trochę kupowanie kota w worku.
o1zo via RuszDupeApiV2?
- 15
- blazko
- mulek10d
- mozgogrdyczka
- Anty_Chryst
- stoch22
- +10 innych
Szukam jakiegoś planu treningowego na polepszenie czasów na 5 i 10 i może też przygotowanie do półmaratonu. Jest coś takiego może że wgram sobie do kalendarza? Mam garmina 245 ale nie wiem czy tam coś takiego można ustawić. Chodzi mi o to że biegam dla siebie trochę, ale bez kolejnych celów do osiągnięcia tracę motywację.
#bieganie
#bieganie
- 0
@Wirtuoz: zawsze też możesz coś podpatrzeć na stronie https://treningbiegacza.pl/kategoria/plany-treningowe .
- 0
@Wirtuoz: 2h? po sobie wiem, że podczas zawodów trochę inaczej to wygląda niż wtedy kiedy biegnie się samemu. Dochodzą emocje, adrenalina, rywalizacja itp. Założenie, że kolejne 10km przebiegniesz w tym samym tempie chyba jest dobre - w jakiś sposób ambitne ale i realne? Wiadomo, że zmęczenie będzie większe itp.
Udanej niedzieli.
#sztafeta