o1zo
  • 1
@Rain_Dog: mam pytanie (może głupie) ale trenując podbiegi po schodach skupiasz się na jak najszybszym pokonaniu wzniesienia (lecąc np, po dwa stopnie) czy po jednym ale możliwe szybko (tempo)? O ile tutaj, z tego co wiem, stopnie na schodach wzdłuż Trasy Łazienkowskiej są dość długie i płaskie, tak więc bieganie po nich jest "proste", tak schody trochę obok już są klasyczne: wąskie stopnie.
  • Odpowiedz
o1zo
o1zo via RuszDupeApiV2?
  • 13
283710,04 - 6,30 = 283703,74

Na dobry początek tygodnia. :-)

#sztafeta
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
o1zo
  • 0
Myślę o zakupie maszynki do makaronu i wstępnie wybór padł na Marcato Atlas 150. Ktoś może jej używał, poleca lub odradza?

#gotowanie
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
o1zo
o1zo via RuszDupeApiV2?
  • 13
285329,35 - 8,15 - 8,96 = 285312,24

Z niedzieli oraz dzisiaj (udało się bez deszczu). Miłego tygodnia. :-)

#sztafeta
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
o1zo
o1zo via RuszDupeApiV2?
  • 12
296866,37 - 15,51 = 296850,86

Z czystym sumieniem można zacząć weekend. :-)

#sztafeta
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
o1zo
o1zo via RuszDupeApiV2?
  • 14
297371,40 - 8,94 = 297362,46

Kolejny raz bieg podczas ulewy... ale biegło się świetnie. :-)

#sztafeta
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
o1zo
  • 1
@zd4n14 bo BIO dotyczy jedynie sposobu uprawy, a nie pakowania. Nie zmienia to faktu, że to totalna głupota choć pewnie wynika z cwaniactwa klientów.
  • Odpowiedz
o1zo
o1zo via RuszDupeApiV2?
  • 17
298085,95 - 6,03 = 298079,92

Cały dzień piękna pogoda, tylko wystartowałem i zaczęło lać...

#sztafeta
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BrotatyChleb
  • 0
Mireczki z #bieganie, biegam sobie juz z 1.5 miesiaca, raz lepiej a raz gorzej. Tylko za każdym razem jakos po kilometrze lapie mnie kolka w prawej dolnej czesci brzucha ( ͡° ʖ̯ ͡°) nogi moga biec dalej, ale kolka mowi s--------j. Dzis mnie zlapala po 2.5km.

Oddycham przepona cale zycie, robie planka od kilku dni (start 1min +5s na każdy kolejny dzien). Co moge jeszcze
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
o1zo
  • 0
@BrotatyChleb: mój sposób (może głupi) kiedy zaczyna łapać mnie kolka, to w większości przypadków unormowanie rytmu oddychania (przeponą). W łatwy sposób uzyskuję to wydychając powietrze "na lewą nogę". Noga sama w sobie nie ma znaczenia, chodzi o to by biegnąc w miarę równo oddychać rytmicznie.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia