Klocuch2018
Klocuch2018
  • 2
#mikrokoksy #zdrowie

Które orzechy są najzdrowsze w masłach orzechowych? Próbuję teraz Vitanellę z biedry która ma 96% ziemnych ale też olej palmowy. Smakowo ok ale takie to jest gęste, że muszę wodą popijać bo staje w gardle :D
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
netes
netes
  • 1
@Klocuch2018: migdały, pistacje, laskowe, do wyboru do koloru. Ale 100% będą jeszcze gęstsze i dużo trudniejsze do przełknięcia ;) Robiąc w domu możesz dolać sobie np. nieco oleju lnianego np. żeby nieco poprawić konsystencję.
  • Odpowiedz
ptasigryp
ptasigryp
  • 9
Mireczki, prace nad Weighter 2.1 wraz z gotowymi planami treningowymi i listą ćwiczeń idą sprawniej niż myślałem. Do AppStore trafiła wersja 2.0.5 z kilkoma małymi usprawnieniami i dokładniejszym zbieraniem informacji o crashach. Pozwoli nam to jeszcze bardziej dopracować aplikacje przed debiutem nowej wersji, a ta powinna pojawić się z przeciągu 2-3 tygodni. Prócz tego rozrysowaliśmy plan działania na najbliższe miesiące i jest w nim wersja na Androida jak i wiele rzeczy związanych
ptasigryp - Mireczki, prace nad Weighter 2.1 wraz z gotowymi planami treningowymi i l...

źródło: comment_xLBYTwwTbcM8chFsegEpAzECAiue2a3C.jpg

Pobierz
  • 23
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pixtri
pixtri
  • 3
Gurwa, najpierw ucieczka spod sztangi w ostatnim powtórzeniu w siadach a pózniej to słynne roll of shame na płaskiej XD
Czy to już pora na kucie ? XD
#mikrokoksy
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ArniHell
ArniHell
  • 2
Cześć #mikrokoksy pomóżcie mi z doborem ćwiczeń.

No więc tak o co mi chodzi. Wszystkie plany treningowe mówią że trzeba się przed treningiem rozgrzać i po rozciągać ale nie piszą co dokładnie zrobić.

Ćwiczę 3 razy w tygodniu w domu. Tak wiem w domu to nie to samo co na siłowni. Nie mam za bardzo dostępu do siłowni a jak mam to jest to mała siłownia na której długo się czeka
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
netes
netes
  • 0
@ArniHell: to tak jak piszą wyżej - bez racka rób fronty bo sobie krzywdę zrobisz tym przerzucaniem sztangi za głowę.
Na łydki dałbym mniejszy ciężar i więcej powtórzeń, 2x40-50. Przy dużym ciężarze trudno jest o poprawne wykonanie tego ćwiczenia i łatwo o kontuzję. Stawaj też na podeście, a nie płasko na ziemi bo nie robisz pełnego ruchu jeśli stajesz wyłącznie na palcach z płaskiej stopy.
  • Odpowiedz
insajn
insajn
  • 3
#mikrokoksy #przegryw
Elo mirki ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗᕦ(òóˇ)ᕤ
Miał ktoś problem żeby przytyć, bo zanic nie moge przytyć, aktuaknie mam 60 kg przy 180 cm.
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
netes
netes
  • 3
@insajn: ta, za dwóch. Też tak myślałem. A później zacząłem liczyć kcal... Chudemu się wydaje, że w-------a za dwóch, a grubemu, że je o połowę mniej niż inni.
  • Odpowiedz
netes
netes
  • 0
@pierwszapomoc: jeśli nie masz kontaktu do naocznego świadka to policja nic nie zdziała. Przerabiałem to niedawno i to razem z zapisem z monitoringu. Facet powiedział, że on sobie nie przypomina takiej sytuacji, więc jedyna opcja to sprawa cywilna.
  • Odpowiedz
netes
netes
  • 0
@JajecznicaNaGrzankach: dobra, to jeszcze raz - XT01 jest dokładnie taki jak pisałem w pierwszym poście - skóra jest przyjemna w dotyku, nie za twarda, sam pasek jest elastyczny i sprawdza się dobrze w chino i jeansach.
  • Odpowiedz
orchee
orchee
  • 730
Żyłka mi na czole pęka, gdy czytam o nowelizacji ustawy o abonamencie. Pewnie jak nie jeden z Mirków i Mirabelek mam w salonie telewizor, który nigdy nie był podpięty do żadnej anteny, tylko od zawsze wyjście HDMI zajęte przez #xbox albo pełnoprawny #pc. Płacę za #netflix i #hulu (+ #vpn), oglądam #youtube i czasem uruchomię Iplę albo TVNPlayera.
  • 46
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kamil

  • Ostrołęka

Osiągnięcia