Kolejna perełka @Niewiemcojaturobie sama zobacz :)
#muzyka #muzykanadobranoc #feels

Mirki szukam inspiracji, dziś zakupiłem dużą ilość płatków owsianych górskich w biedronce (promocja była ( ͡° ͜ʖ ͡°)). Prawie codziennie na pierwsze śniadanie robię sobie mieszankę: płatków owsianych, banana, rodzynek i mleka i się to wszystko świetnie komponuje no ale powoli mi się nudzi to połączenie. Jak skomponować pierwsze śniadanie wliczając płatki owsiane?
#platkiowsiane #dieta #sniadanie

513425 - 82 - 50 - 41 - 41 - 22 - 120 = 513069

Wyjazdowo...
Cel na dziś został osiągnięty, pękło 3h :)

Statystyki:Pokaż całość

Trochę podobny do stylu z albumu "In Search of Sunrise". Stare dobre czasy...
#muzyka #muzykaelektroniczna #progressivetrance

Mirki mam zacząłem trochę bawić się w liczenie tego co jem i urodziło mi się kilka pytań, oto one:
1. Czym zastąpić chleb pszenny? (wafle ryżowe czym jeszcze?)
2. Co wcinać żeby osiągnąć pułap tłuszczy? Za każdym razem udaje mi się dobić do 40-60/83
3. Jak wygląda sprawa z cukrem podczas treningu?
#dieta

530825 - 40 - 90 - 55 - 22 - 86 - 48 = 530484

Wyprawy z tego tygodnia i dzisiejszy udział w Pucharze Polski w kolarstwie szosowym w Koźminku

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

553717 - 71 - 100 - 242 = 553304

Kolejna porcja wyjazdów z tego tygodnia. Przy okazji zaliczyłem kolejne gminy ;) Do kolekcji trzeba dodać 7 gmin czyli łącznie jest 200.

#zaliczgmine

Statystyki:Pokaż całość

573934 - 267 - 102 - 52 = 573513

Zwiedzanie wielkopolskich terenów przy okazji #zaliczgmine wpadło 14 gmin. Podsumowując aktualnie jest 193 :)

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

Polećcie jakiś strój rowerowy jednoczęściowy z pieluchą na szosę.
#rower

602879 - 61 - 83 - 48 - 261 - 204 = 602222

Weekendowo w Częstochowie.
Sobota - Wyjazd 6:00. Cel Częstochowa 170km, wyjazd z kuplami, ja na szosie oni na mtb. Pierwsze 2h pogoda straszna wiatr, deszcz.. dobrze że jeszcze gradu nie było, kolejne godziny jakoś się poturlaliśmy w zachmurzeniu. Będąc już w Częstochowie obiadek dość obfity, kumple pojechali do hotelu a ja jeszcze zrobiłem rundkę po okolicach i zaliczyłem kilku gmin.
Niedziela -Pokaż całość

#muzyka #3doorsdown

Rowerowe Mirki od pewnego czasu mam problemy z pedałami spd PD-R540, po przejechaniu 4kkm pojawiły się znaczne luzy po ich usunięciu po tygodniu znów się pojawiły a teraz nie da się w ogóle ich usunąć... myślałem że pedały trochę dłużej wytrzymają... nieważne. Myślę nad kupnem SPD SL 105 PD-5800. Polecacie? Cenowo dwukrotnie przewyższa R540 :/
#rower #rowery

Dzięki #spotify za takie cudeńka (ʘ‿ʘ)
#muzyka

627122 - 73 - 41 - 48 - 72 - 27 - 117 - 103 = 626641

Kolejna porcja udanych treningów z tego tygodnia :)

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

Mirki jak się łączy aktywności w #strava? Przypadkiem przystopowałem trening w trakcie jazdy, utworzyłem nowy i teraz mam dwa treningi z jednego przejazdu..

Pora odświeżyć ;)
#trance #muzyka

649651 - 71 - 105 - 110 - 134 - 48 = 649183

W piątek wyjaśniło się czemu mnie tak bolą kolana... okazało się że pedały spd miały znaczące luzy. Po ich usunięciu czuję się jak nowo narodzony ( ͡° ͜ʖ ͡Pokaż całość

672738 - 65 - 111 - 69 - 55 - 53 - 103 = 672282

Wyprawy z tego tygodnia
Przy 111km - kolejna jazda z Panem @metaxy :)Pokaż całość

Siema Mirki, szukam torby podsiodłowej 8 - 10l ktoś, coś poleci? Budżet 200zł
#rower #rowery

Odświeżmy sobie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#muzyka #krawczyk #gimbynieznajo