@AIRjordan dzięki za informację, właśnie po przeczytaniu przepisów nigdzie nie mogłem znaleźć, że czysta piłka to taka, która się nie kręci. Warunek jest taki jak napisałes, jednoczesne dotknięcie jest wyznacznikiem "czystosci".

Mam jeszcze pytanie, jak zinterpretujesz zaznaczony tekst ze zdjęcia? Przy pierwszym odbiciu piłka może być zagrana np po rękach i nogą? I czy pierwsza część sugeruje, że pierwsza piłka może być jednak przyjęta na palce?

@ChoNoTu duży talerz hehe

@gaaraddz o 5 to ja się spać kladlem

@NooB1980 makro

@NooB1980 chciałem jakąś trawę zjeść bo rano miałem problemy z wysłaniem się ( ͡º ͜ʖ͡º) Jeszcze wzorowałem się na twojej jajecznicy, która niedawno wrzuciłeś, stąd żółty ser i kiełba wkrojona. Dorzuciłem tylko trochę trawy i od razu logika różowych pasków...

Nie wiem skąd ten hejt że mała porcja, jest to 1/3 kcal z całego dnia, makro też w miarę i się ładnie rozłożyło.

@NooB1980 mam taki rozkład makro, sugerujesz żeby obciąć tłuszcze jeśli chce być na www?

@NooB1980 redukcja, obecnie ważę 88kg

@NooB1980 zawsze byłem zwolennikiem teorii że liczy się całkowita spożywana ilość kalorii. Masz jakiś artykuł do poczytania na ten temat?

@NooB1980 z grubsza wszystko przeczytałem i nie sposób się nie zgodzić, tylko wszystko tam się odnosi do wysokich tłuszczy. Sam tak próbowałem kiedyś ale ciężko mi było wytrzymać bez ww. Sama siłownia jeszcze jakoś uszła, ale wyjście na rower czy plażówkę były nie do wytrzymania

@NooB1980 to jak wyglądają twoje proporcje?

@NooB1980 a mięso nie spada z takim białkiem? I czy da radę w takich proporcjach lecieć do samego końca redukcji?