dzafel
  • 395
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 38
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ProjektGdansk
ProjektGdansk
  • 2
@SzymekAkaSzymon: 10km nie wymaga jakiegoś specjalnego okresu wypoczynkowego, po prostu nie rób mocnego treningu 2-3 dni przed startem. Zawody pewnie są w niedziele, więc w piątek zrób sobie spokojne wybieganie 10km + rozciąganie, w sobotę rozruch czyli spokojne 4-5km + 4x 60 metrów przebieżki i rozciąganie.

Co do bieganie, to zależy czy chcesz po prostu pobiegać czy pobawić się w trening.

Dla osoby która chce tylko pobiegać to wystarczy że wyjdzie
  • Odpowiedz
metaxy
  • 88
397 462 - 203 = 397 259

3200m przewyższeń i #200km po Beskidzie Wyspowym. #krakow -> #limanowa -> #krakow (bardzo ogólnie rzecz ujmując). Biorąc pod uwagę, że to już 892km w 6 dni to chyba wynik nie najgorszy. Jutro dokręcę przynajmniej 108, coby był 1000 w tydzień. 3200m to w ogóle moja życiówka do tej pory. Złapała mnie noc i musiałem skrócić i uprościć koniec
metaxy - 397 462 - 203 = 397 259 3200m przewyższeń i #200km po Beskidzie Wyspowym....

źródło: comment_GXmiDkRtwmLEiuNy3Ow26e8B2os2SULQ.jpg

Pobierz
  • 41
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
metaxy
  • 3
@Johnny_Revolta: Jestem programistą freelancerem od liceum utrzymującym się samemu, więc nie - mamusia i tatuś nie sponsorują. Jakbym był rentierem to bym robił po 4000km miesięcznie. Przez większość dni wygląda to tak. Pobudka, praca, śniadanie, praca, rower, obiad, praca, praca, praca, spanie. Jeden weekendowy dzień z procentami na reset. Niestety przy przygotowaniach do dookoła Polski brakuje czasu na życie.
  • Odpowiedz

Bzzl

  • ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Osiągnięcia