No to zaczynamy (｡◕‿‿◕｡)

#rower

Ostatnie dwa dni trzeciego tygodnia i pierwszy dzień czwartego tygodnia TT TuneUp. Zdycham (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
921 + 23 + 50 + 25 = 1019
#stacjonarnyrownik #zwift #ztplcc #wahoo #kickr #kickrcore

Podsumowanie z ruszania się w 2021. Udało się:
- 9 rok z rzędu każdego dnia bez wyjątku wyjść na rower lub pobiegać,
- 12 półmaratonów, po jednym w każdym miesiącu,
- 69x69 powiększyć kwadrat w #kwadraty,
- wskoczyć na pierwsze miejsce w .
W sumie nic wiele i nic ciekawego, mało km, żadnego grubego ultra, wykańczanie mieszkania zajęło trochę czasu przez co też nie pyknął Eurotrip, ale już wiadomo, że w 2022 jedziemyPokaż całość

6 459 + 34 = 6 493

Z wczoraj , na szybko rozpoczęty wreszcie rowerowy rok - oby w tym 2022 udało mi się bardziej regularnie śmigać :)

#rowerowyrownik #rower #szosa #pixel4a #szkocja

Skrypt | Statystyki

Akumulatory po przerwie naładowane, po formie śladu brak więc czas wrócić z przygotowaniami do sezonu startowego 2022.
Na pierwszy ogień idzie test FTP by zaktualizować strefy. Następnie przez najbliższy okres kilku tygodni będzie praca nad budowaniem bazy oraz praca nad rytmem i techniką pedałowania. Na czym to będzie polegać? A no po prostu na zwykłej jeździe o niskiej intensywności tlenowej (druga strefa mocy i/lub tętna) z wplatanymi elementami pracy nad kadencją czy płynnościąPokaż całość