Podsumowanie z ruszania się w 2021. Udało się:
- 9 rok z rzędu każdego dnia bez wyjątku wyjść na rower lub pobiegać,
- 12 półmaratonów, po jednym w każdym miesiącu,
- 69x69 powiększyć kwadrat w #kwadraty,
- wskoczyć na pierwsze miejsce w .
W sumie nic wiele i nic ciekawego, mało km, żadnego grubego ultra, wykańczanie mieszkania zajęło trochę czasu przez co też nie pyknął Eurotrip, ale już wiadomo, że w 2022 jedziemy do Szwajcarii, więc ten Eurotrip powinien się udać. Kwadraty zajmują sporo więcej czasu niż normalne jazdy (wolniej, ujeby, nawrotki, dojazdy/powroty pociągiem), więc nieco zmienia się "struktura" aktywności. Stay
- 9 rok z rzędu każdego dnia bez wyjątku wyjść na rower lub pobiegać,
- 12 półmaratonów, po jednym w każdym miesiącu,
- 69x69 powiększyć kwadrat w #kwadraty,
- wskoczyć na pierwsze miejsce w .
W sumie nic wiele i nic ciekawego, mało km, żadnego grubego ultra, wykańczanie mieszkania zajęło trochę czasu przez co też nie pyknął Eurotrip, ale już wiadomo, że w 2022 jedziemy do Szwajcarii, więc ten Eurotrip powinien się udać. Kwadraty zajmują sporo więcej czasu niż normalne jazdy (wolniej, ujeby, nawrotki, dojazdy/powroty pociągiem), więc nieco zmienia się "struktura" aktywności. Stay
![metaxy - Podsumowanie z ruszania się w 2021. Udało się:
- 9 rok z rzędu każdego dnia...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/comment_1641801135uCnZ9pTyGPUpCSIIOgDvE9,w400.jpg)
źródło: comment_1641801135uCnZ9pTyGPUpCSIIOgDvE9.jpg
Pobierz
Na pierwszy ogień idzie test FTP by zaktualizować strefy. Następnie przez najbliższy okres kilku tygodni będzie praca nad budowaniem bazy oraz praca nad rytmem i techniką pedałowania. Na czym to będzie polegać? A no po prostu na zwykłej jeździe o niskiej intensywności tlenowej (druga strefa mocy i/lub tętna) z wplatanymi elementami pracy nad kadencją czy płynnością obrotu korbą.
Źródło
źródło: comment_1638167569kLbEBQTo7vM782xCxnhx4z.jpg
Pobierz