Profil: @manog :: Wykop.pl

manog 14.10.2016, 20:06:27

3

Witam.
Od ponad 5 miesięcy (ogólnie prawie rok) ćwiczę planem 5x5 sakera. Mam pewien problem z martwym ciągem. Otóż po tym ćwiczeniu mam ból odcinka lędźwiowego kręgosłupa, ale tylko podczas gdy robię DL z obciążeniem140 kilogramów lub więcej (przy obciążeniu z rzędu 130 nie odczuwam bólu po, więc w grę wchodzi tylko moja "technika").
Trochę o mnie:
22 lata,
180Cm. Wzrostu,
waga 76kg. (cel 80kg do lutego)

manog 14.10.2016, 20:29:32

1

@RegalWK: Przed używaniem wagi kuchennej i po prostu jedzeniu tyle ile chciałem, waga mojego ciała wahała się w granicach 69-71 (ważę się na czczo). Nie jem słodyczy, więc dla mnie jest to dość sporo jedzenia np. 900 gram ziemniaków/ 200 gram ryżu lub makaronu + wołowina lub coś innego w granicach 300-500 gram. Nie wspominając o 3 kanapkach w pracy (około 300 gram chleba). W tym jest jeszcze miejsce na

Oburzenie w UK z powodu okładki wSIECI

Najlepszy komentarz spod artykułu: "Don't be shocked by the picture, be shocked by the fact that it's happening."

z dodany: 17.02.2016, 21:54:12

manog 18.02.2016, 19:53:48

1

@ashmedai: Dunski magazyn po holendersku.

manog 31.01.2016, 16:39:48

1

Pierwszy wybor karty:
1.Dr.boom
2.Nefaria
3.Tirion
Tirion czy dr. boom? Duzo osob zostawia sobie owls and spellbreakers, wiec chyba boom?
#hearthstone

konto usunięte 31.01.2016, 16:40:51

1

@manog: Ja bym brał booma :P Właśnie z tych powodów, które podałeś.

konto usunięte 31.01.2016, 16:41:07

4

@manog: Boom dobry na wszystko ;)

Netflix skończy jak eBay. Traktujesz Polskę jak trzeci świat? Znikaj, nikt...

...cię tu nie potrzebuje! Płacimy dużo, dostajemy niewiele. Dlaczego Polacy nadal są traktowani jak klienci gorszej kategorii? Dlaczego płacąc więcej, dostaję ułamek tego, co ma do dyspozycji Amerykanin?

z dodany: 14.01.2016, 10:36:10

manog 14.01.2016, 20:43:27

0

@Daareek: Nie chodzi o lacze, ale takze o to na czy ogladasz (np.przegladarka).

Francja ostrzega, że odstąpi od niektórych zapisów konwencji praw człowieka

Francja: Tyle wolności dzięki multikulturowości. :)

z dodany: 27.11.2015, 19:51:05

manog 27.11.2015, 22:15:30

0

@k_mil: http://www.english.rfi.fr/europe/20151127-france-opt-out-european-human-rights-convention-because-paris-attacks

https://www.google.nl/search?q=France+to+opt+out+of+European+human+rights&oq=France+to+opt+out+of+European+human+rights&aqs=chrome..69i57j69i60&sourceid=chrome&es_sm=122&ie=UTF-8#tbs=qdr:d&q=France+to+opt+out+of+European+human+rights

28.10.2015, 18:47:50

1

Naszła mnie ochota na stworzenie nowego miasta. Tym razem chciałem to zrobić ciekawiej bo przy użyciu modów różnego typu. Wymyśliłem sobie, że w tym nowym mieści będę m.in. mieć jakieś ładne kanały i drogi poniżej poziomu gruntu. Naściągałem chyba z 70 assetów* ze słowem "sunken" żeby to było czym pracować. Wszystko ładnie pęknie do chwili gdy zdecydowałem się zrobić most nad kanałem. Przy drodze poprzecznej zrobiła się dziura i wystaje z niej

źródło: comment_ymGRr1CTeUbuJIGNCTaefgmzBxV43Yui.jpg

manog 28.10.2015, 19:58:16

0

@verto10: Podnies teren pod obiektem, u mnie pomaga.

konto usunięte 21.10.2015, 22:21:37 via Android

1

#pytaniedoeksperta
Jak fachowo zwie się ten "uchwyt"

źródło: comment_y3x6BvFQTZSNor6a15N6oQAsC0VHa6Gx.jpg

manog 21.10.2015, 22:24:15

1

@lsnazr: http://archiwum.allegro.pl/oferta/movi-m5-stabilizator-ruchow-kamery-do-2-5kg-gimbal-i4266998942.html

manog 02.09.2015, 20:51:50

3

Zamierzam kupić komputer w alternate.nl, w załączniku zestaw jaki ułożyłem. Mógłby ktoś doradzić czy będzie to do siebie pasować (karta do obudowy, czy tam do zasilacza?).
Byc może zna ktoś lepszy sklep z częściami komputerowymi w Holandii?

Intel® Core™ i5-4590, 3,3 GHz (3,7 GHz Turbo Boost)
Crucial 16 GB DDR3-1600 Kit,
Zalman Z11 Plus,

źródło: comment_T6Bx2oqySII756SofqvS1G6GZ0JKyLgh.jpg

manog 02.09.2015, 20:59:32

0

@k4rolex: Na zrzucie ekranu jest cena, 1089 euro(4600zl).

manog 02.09.2015, 21:06:52

0

@czosnek1: Może coś od Corsair? https://www.alternate.nl/Corsair/CS550M-Voeding-/html/product/1110525?tk=7&lk=9304 https://www.alternate.nl/Corsair/CS650M-Voeding-/html/product/1110527?tk=7&lk=9304

Co do płyty nie mam pojęcia wziąłem z polecanych http://www.purepc.pl/zestawy_komputerowe/jaki_komputer_kupić_zestawy_komputerowe_na_wrzesien_2015?page=0,15 napisałem na ich forum, ale jak na razie nikt nie napisał wskazówek.

manog 02.09.2015, 21:12:24

1

@kubasruba: Dysk mam z laptopa asus g73jh, a w nim 2 dyski 320 GB 5400 obr. oraz ssd Crucial CT128MX100SSD1
chyba, ze lepiej dorzucić do https://www.alternate.nl/Samsung/850-EVO-250-GB-SSD/html/product/1163757?tk=7&lk=15375 a laptopa zostawić na awaryjne sytuacje...
@kubasruba: Cena pomiedzy 8, a 16 jest moze 20 euro. Ale wezmę chyba zamiast dysku 2tb, dysk ssd.
@Murzinio: jest jeszcze asus strix https://www.alternate.nl/ASUS/STRIX-GTX970-DC2OC-4GD5-Grafische-kaart/html/product/1158154?tk=13057&lk=14367
Procesora nigdy nie podkręcałem, nie znam się na tym, gram

manog 02.09.2015, 21:41:00

0

@Murzinio: Zmieniłem kilka rzeczy, dorzuciłem dysk ssd.
@kubasruba:
@CrossX: Odnośnie do twojego postu, czy mógłbyś zarzucić jakimś linkiem lub napisać lepsza propozycje odnośnie przyszlosci kart z dx12? Czy gtx nie posiadają wsparcia tej wersji dx?
@czosnek1:
Dziekujé za odpowiedzi, życzę milej nocy. Pozdrawiam.

PS. cena tacek wynosi 10 euro, aby kupić dla 3 starych dysków to 30 euro, wiec chyba wole przeboleć większy wydatek.

manog - @Murzinio: Zmieniłem kilka rzeczy, dorzuciłem dysk ssd.
@kubasruba:
@Cross... — źródło: comment_YSBjztzNMionlFTdywje2ZFNEJTScqlw.jpg
Pobierz

manog 02.09.2015, 21:55:39

0

@Murzinio: Wrocilem do poprzedniego procesora. Mam jedno pytanie jaka jest roznica miedzy https://www.alternate.nl/Intel(R)/Core(TM)-i5-4570-3-2-GHz-(3-6-GHz-Turbo-Boost)-Processor/html/product/1063386?event=search a https://www.alternate.nl/Intel(R)/Core(TM)-i5-4590-3-3-GHz-(3-7-GHz-Turbo-Boost)-Processor/html/product/1128196?event=search jeden jest Haswell, a drugi Haswell-r.

A r9 390 jest taki w tej cenie https://www.alternate.nl/MSI/R9-390-GAMING-8G-Grafische-kaart/html/product/1208551?event=search (badz inne https://www.alternate.nl/html/search.html?query=r9+390&sortOrder=RATINGAMOUNTDESC ) czyli wyrzucic gtx i wlozyc r9? Osobiscie zawsze wolalem GTX.

manog - @Murzinio: Wrocilem do poprzedniego procesora. Mam jedno pytanie jaka jest ro... — źródło: comment_9mKrEI3Udzwzb0R0ipUPR6MlxABJ9dut.jpg
Pobierz

loza__szydercow

26.05.2015, 10:28:34

2444

Mirki, czas na ostatnie #rozdajo przed premierą. Zapraszamy do rodziny Szyderców ( ͡° ͜ʖ ͡°). A jak się komuś nie poszczęści to nie pozostaje nic innego jak zamówienie własnego egzemplarza z #kubek szydercy na www.lozaszydercow.com ( ͡° ͜ʖ ͡°).

źródło: comment_reYylCy46JZwZMNgGBD8PzViThDl4c7Y.jpg

manog 26.05.2015, 15:43:04

1

@loza__szydercow: Ale co to konkretnie jest? W googlach nie ma obrazow kart.

Jak Szwecja radzi sobie ze śmieciami

Sortowanie i recykling są tam tak efektywne, że mniej niż 1% śmieci w Szwecji trafia na składowiska. Ponad 2 miliony ton odpadów są palone i zamieniane w energię. Również import śmieci jest dla Szwecji opłacalny.

z dodany: 06.05.2015, 20:11:45

manog 07.05.2015, 16:31:00

0

@Saeglopur:
"reklamówki jako plastik"
Do pojemników na tworzywa sztuczne należy wyrzucać plastikowe opakowania oznaczone symbolami PET, HDPE, LDPE, PE, PP, butelki PET po napojach, które wcześniej należy zgnieść, butelki po płynach do mycia, plastikowe zakrętki, plastikowe torebki, worki, reklamówki, plastikowe koszyczki po owocach.

manog 04.05.2015, 14:32:26

2

Cześć.
Mam zadanie obejrzeć walkę, jeżeli ktoś jest w stanie pomoc, proszę dodać nick: manog#2272
#hearthstone

04.05.2015, 14:36:16 via Android

0

@manog: Ok TomgTp#2624 i innych też zapraszam.

04.05.2015, 15:10:33

1

@manog: #hearthstonebattletag

14.03.2015, 22:34:23

1

Dlaczego brakuje mi pracowników w strefie przemysłowej i budynki przez to są ciągle opuszczone?
#citiesskylines

manog 14.03.2015, 22:40:45

1

@MokrySuchar: Moze nowe osiedle ze szkolami tylko podstawowymi?

10.03.2015, 15:00:30

1

Jak sprawdzić czy gra ma blokadę regionalną? Chodzi mi w tym wypadku o
http://www.nuuvem.com.br/produto/2650-cities-skylines ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#steam #gry

manog 10.03.2015, 20:27:45

0

@caiuscosades: Nie moge kupic, ani na nuuvem ani na gram (jestem w holandii) pozostaje chyba tylko steam 120 zl...

manog 08.01.2015, 17:58:56

3

#holandia jest ktoś zorientowany jak można oddać krew w Holandii? www.sanquin.nl w internecie znalazłem tę stronę, najbliżej mnie jest den Haag. Czy są takie centra krwiodastwa jak w Polsce, gdzie idę wypełniam formularz i oddaję krew?

manog 08.01.2015, 18:12:44

0

@koc_grzewczy: Katwijk, mówię najbliżej, że jest den haag, ponieważ tak zobaczyłem na stronie którą podałem. Może w Leiden zapytam się jak będę w pobliżu. Pozdrawiam i dziękuję za informacje.