181 cm 103 kg , jak into rekompozycja ciala? Od miesiaca zaczalem trenowac (na razie w domu z hantlami) i robie split gora dol po dwa dni w tyg. Jem okolo 2-2.2k kalorii, w tym 120-140 g bialka.
#mikrokoksy
#mikrokoksy
@anon3215432: rekompozycja to przeciez utrzymanie wagi i trenowanie efekty daje początkującym po sobie nawet mogę powiedzieć
@anon3215432: jak cwiczysz od miesiaca to za wiele mięsa nie zbudowałeś ( ͡° ͜ʖ ͡°) zjeżdżaj z wagi i się nie przejmuj zawsze tam ta sylwetka będzie lepiej wyglądało niż u osoby co tylko zrzuca wagę i nie trenuje, poza tym jak zjedziesz niżej z Body fatem to wtedy spokojną masówkę przez zime zrobisz i mięśnia zbudujesz, im mniejsza tkanka tłuszczowa tym lepiej mięsnie się buduje
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
jak szybko powinien isc progres na silce?
ja zaczynalem na poczatku czerwca z mniej niz 40 kg na klate (4x10) (mam 175cm, 75kg), teraz robie 50kg, czyli mniej niz 2kg na tydzien progresu.
wczoraj odpisal mi @TenOdMirabelek i mnie troche dobilo
ja zaczynalem na poczatku czerwca z mniej niz 40 kg na klate (4x10) (mam 175cm, 75kg), teraz robie 50kg, czyli mniej niz 2kg na tydzien progresu.
wczoraj odpisal mi @TenOdMirabelek i mnie troche dobilo
ja zacząłem ostro wrzucać ciężar, dużo trenować ciężko, dużo jeść. I zrobiłem na ławce z 50kg - 85 kg w 5tygodni. Waga z 86 na 90. Myślę, że głównie zwiększenie masy
@gharman: +5kg co tydzien jeśli chodzi o klate na lawce plasko, martwy ciag i siady podobnie bo to fundamentalne cwiczenia, wiadomo, że na akcesoryjnych to mniejszy progres będzie
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
mam takie pytanie, może mądre może głupie nie wiem xD
Mam #laptop którego używam bardzo rzadko, prawie wcale.
W laptopie mam włożony dysk SSD: https://www.x-kom.pl/p/331881-dysk-ssd-goodram-120gb-25-sata-ssd-cx300.html
Mam pytanie czy mógłbym włożyć go do mojego PC jako dodatkowy dysk?
W
Mam #laptop którego używam bardzo rzadko, prawie wcale.
W laptopie mam włożony dysk SSD: https://www.x-kom.pl/p/331881-dysk-ssd-goodram-120gb-25-sata-ssd-cx300.html
Mam pytanie czy mógłbym włożyć go do mojego PC jako dodatkowy dysk?
W
Mam pytanie czy mógłbym włożyć go do mojego PC jako dodatkowy dysk?
@loungemacher_: tak
na dysku z lapka mam wgranego windowsa 10 - czy to w czymś przeszkadza? musiałbym go najpierw usunąć z dysku przed podpięciem czy PC po prostu uruchomi się ze starego dysku? Musiałbym to jakoś ustawić w biosie?
w uefi bootowanie dysku wybierasz po prostu z tego starego z kompa wlącza ci się twój system z pc,
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@bialybalon98: no zgadłeś tak to działa niestety
@Gilgamesz69: nie brnij w to ziomek, bo później będzie:
źródło: comment_1657140045QWg49k9S1nU61LkTybo9sN.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
25 lat temu, 3 lipca 1997 roku zaczął padać deszcz. W ciągu 5 dni na obszarze między Wrocławiem, Katowicami i Brnem opady przekroczyły 200 mm. Ponad 2500 budynków zostało zalanych lub podtopionych. Wielu mieszkańców, mimo ostrzeżeń, postanowiło pozostać w miejscu zamieszkania i walczyć z żywiołem. W części miasta nie było prądu, wody, komunikacji, nie działały telefony. Ostatecznie woda ustąpiła po ponad miesiącu, 6 sierpnia.
Prawdopodobnie wielu z nas nie było bezpośrednio związanych
Prawdopodobnie wielu z nas nie było bezpośrednio związanych
źródło: comment_1656869571QPcYkyN6fCT3mLevnMhG6l.jpg
Pobierz@kochanka_masztalerza: jakiś film ma powstać o tym, tylko nie pamiętam tytułu
źródło: comment_1658622823u8pJf869WF9al6kXzwEqMO.jpg
PobierzKomentarz usunięty przez autora