Są w Polszy gdzieś do kupienia egg whites takie jak mają na amerykańskich filmach z YouTube? Pewnie było, ale nie chce mi się używać opcji szukaj ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy
#silownia
#gotujzwykopem
#mikrokoksy
#silownia
#gotujzwykopem
Moja przygoda z siłownią to wieloletnie próby redukcji tkanki tłuszczowej. Udawało mi się to nie raz (z 99 kg zszedłem do 85), ale zawsze brakowało mi konsekwencji i zapału zarówno w trzymaniu diety jak i ćwiczeniach. W tej chwili ważę 92 kg, ale zastanawiam się czy tym razem po prostu nie przymasować - redukcja bardzo męczy mnie psychicznie, a brak wzrostu siły i niemożność bicia rekordów na ciężarach nie sprzyja mojemu zadowoleniu
źródło: comment_SWJb3TMMTw7TcC5fpq620FtFJu1pLKjw.jpg
Pobierz
@ladelli:
Sam sobie odpowiedziałeś czego chcesz xD
Nie rób czegoś wbrew sobie, to nie ma sensu.
Ja na twoim miejscu skupiłbym się na sile, wszedł na lekki surplus kaloryczny,
przemęczylibyście się jeszcze te 3-4 miesiące na diecie i ćwiczeniach, które nie sprawiają przyjemności
zawsze brakowało mi konsekwencji i zapału zarówno w trzymaniu diety jak i ćwiczeniach
Chciałbym po raz pierwszy poczuć prawdziwą moc, wbijać co trening więcej i stawać się większym
Sam sobie odpowiedziałeś czego chcesz xD
Nie rób czegoś wbrew sobie, to nie ma sensu.
Ja na twoim miejscu skupiłbym się na sile, wszedł na lekki surplus kaloryczny,
@ladelli: daj pan spokój.
masowanie zupełnie bez sensu przy takim wglądzie i wynikach siłowych.
Ty zwyczajnie nie musisz jeszcze robić czegoś takiego jak masowanie by poprawić wyniki.
Dopiero na pewnym etapie musisz mieć nadwyżkę kaloryczną bo nie idzie, ale to nie jest etap 70kg x5.
Zrzuć to sadło
masowanie zupełnie bez sensu przy takim wglądzie i wynikach siłowych.
Ty zwyczajnie nie musisz jeszcze robić czegoś takiego jak masowanie by poprawić wyniki.
Dopiero na pewnym etapie musisz mieć nadwyżkę kaloryczną bo nie idzie, ale to nie jest etap 70kg x5.
Zrzuć to sadło
Elo sportowe mordy. Dużo was śmiga na siłownię przed pracą/szkołą? Widziałem kilka badań na temat ćwiczeń na czczo, ale zawsze lubię jeszcze praktyczną weryfikację - ćwiczycie przed śniadaniem, czy może jednak wrzucacie coś przedtreningowo? Mnie najbardziej pasuje ćwiczyć o 7 rano (najmniej ludzi na siłce i na spokojnie wyrabiam się przed robotą) i zastanawiam się czy warto tracić czas na zrobienie śniadania, czy można taktycznie dłużej pospać ( ͡° ͜ʖ
@ladelli: jestem w pracy zmęczony potem, chyba, że mam na 14 to idę rano.
@Duzy_Dziki_Zwierz: No to właśnie jest lekki problem, bo wydaje mi się że ćwicząc rano mam blokadę psychiczną przed większymi ciężarami. Chyba mój mózg rozkminia to w ten sposób, że nie ma co się tak eksploatować skoro przed nami jeszcze cały dzień pracy.
Jak sobie radzicie z gotowaniem dla 2 osób (albo większej ilości). Kobita mnie czasem bije, jak przygotowuje sobie żarcie tylko dla siebie. Ważyć podczas wrzucania na talerz? Największy problem mam z makaronem/ryżem itd. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#mikrokoksy
#mikrokoksy
@ladelli: Miej ja w dupie, jestes chadem czy podczłowiekiem?
Niech ona Ci robi i wylicza co do grama jedzenie a nie Ty sobie masz robić.
Niech ona Ci robi i wylicza co do grama jedzenie a nie Ty sobie masz robić.
@Estetykatopodstawa: Prawidłowo.
@ladelli: Moja kobieta waży przed i po całość i dzieli. Jeżeli robisz jakieś sosy to znasz kaloryczność całej potrawy, waży całość, Tobie niech nakłada tyle ile potrzebujesz. Proste, trochę ją poduczysz i da radę ;)
@ladelli: Moja kobieta waży przed i po całość i dzieli. Jeżeli robisz jakieś sosy to znasz kaloryczność całej potrawy, waży całość, Tobie niech nakłada tyle ile potrzebujesz. Proste, trochę ją poduczysz i da radę ;)
O #!$%@?, chyba Klocuch prowadzi konferencje Morawieckiego w Płocku. Aż się odwróciłem do tv jak to usłyszałem :D
#klocuch
#klocuch
Czym byście zastąpili sherry w przepisie? Zwykle białe wino wytrawne zrobi robotę?
#gotowanie #gotujzwykopem
#gotowanie #gotujzwykopem
@ladelli: brandy?
konto usunięte via iOS
@ladelli: porto bardziej bym dodał
Dejcie jakiegoś streama
#danielmagical
#danielmagical
Elo mirki. Czy jest tu ktoś, kto pracuje/pracował jako przedstawiciel door to door? Sprzedaje kablówkę i Internet dla jednej z firm i szukam kogoś, kto na tym interesie zjadł zęby/odnosił sukcesy i chciałby podzielić się swoją wiedzą. Wiem, że ta robota ma wielki potencjał i można w niej zarobić bardzo przyzwoite pieniądze, ale mój „rate” podpisywania umów z „pukania” jest żenujący - żyje głównie z ulotek i leadów, które same do mnie
Ile kcal może mieć kebab rollo z Berlina (tej sieciowy, nie miasta) z wołowina i sosem czosnkowym? Ze 700 czy lepiej? MFP tego nie ogarnia.
#mikrokoksy
#mikrokoksy
- 1 jajko, 4 białka jaj + polędwica sopocka + tost pszenny
- skyr waniliowy + serek wiejski
- baton proteinowy
- smażone mięso z indyka z cebula i pomidorami
- 3 ogórki kiszone + jakas tam garść sałaty
I sraka 150 w skali 200 (czyli sikanie dupą). Ktoś mi powie dlaczego? Wydaje mi się, że zjadłem dziś „normalnie” i nie powinienem mieć takich przygód kiblowych ¯\_(ツ)_/¯
#mikrokoksy