[ladelli]

Elo sportowe mordy. Dużo was śmiga na siłownię przed pracą/szkołą? Widziałem kilka badań na temat ćwiczeń na czczo, ale zawsze lubię jeszcze praktyczną weryfikację - ćwiczycie przed śniadaniem, czy może jednak wrzucacie coś przedtreningowo? Mnie najbardziej pasuje ćwiczyć o 7 rano (najmniej ludzi na siłce i na spokojnie wyrabiam się przed robotą) i zastanawiam się czy warto tracić czas na zrobienie śniadania, czy można taktycznie dłużej pospać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy

[arard]

@ladelli: Wczesniej polozyc sie spac, zrobic sniadanko i na trening ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[eL-Ko]

@ladelli: ale o co dokladnie pytasz?

[Sparrowekk]

@ladelli: Na początku tego roku chodziłem rano. Od 6:30 zaczynałem trening na czczo, o 8 do pracy. Jak dla mnie najlepsza pora dnia na trening.

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@ladelli: jestem w pracy zmęczony potem, chyba, że mam na 14 to idę rano.

[ladelli]

@Duzy_Dziki_Zwierz: No to właśnie jest lekki problem, bo wydaje mi się że ćwicząc rano mam blokadę psychiczną przed większymi ciężarami. Chyba mój mózg rozkminia to w ten sposób, że nie ma co się tak eksploatować skoro przed nami jeszcze cały dzień pracy.

[mynameis60]

@ladelli: 4:30 jestem na siłowni, aktualnie co drugi dzień od poniedziałku wracam na 6-7 dni w tygodniu.

Długo nic nie jadłem przed, teraz jem Skyra i jest ok.

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@ladelli: ja się nie ograniczałem. I jak wstawałem rano, przed pracą, do pracy na 8, to potem na bank nie pracowałem na pełnych obrotach. I męczył mnie głód. Co innego jak mam na druga zmianę, że moge trochę po treningu jeszcze odsapnac.

[deshix]

@ladelli: ja chodzę rano, zaczynam trenować gdzieś 5:30 ¯\_(ツ)_/¯ kwestia przyzwyczajenia. Pół roku na czczo ćwiczyłem, teraz chce zacząć coś wsuwać małego przed treningiem

[johnmorra]

@ladelli: osobiscie jak bym mial robic ciezki trening o jajecznicy tylko to bym tam padl na pierwszym cwiczeniu ;) ale za to moj kolega cwiczy przed praca i sobie chwali wiec to zalezy. Taka ciekawostka ze Mateusz Kieliszkowski nasz najlepszy strongman cwiczy o 1 w nocy :D

[wiera87]

@ladelli kolacja obfita w wegle i trening na czczo wpada ino jo ( ͡º ͜ʖ͡º)