@Piottix nie

@bbsxbsbbsxbsbbsxbs Czarnobyl

A co radzicie żeby pomóc takiej osobie? Bo mam kolegę, który ma depresję i chciałbym mu pomóc ale nie chce mu się narzucać i nie wiem jak do niego podejść ;)

@maal git, dzięki. On jest na etapie, że przyznał się do tego, bierze leki i ma iść do lekarza, więc chyba w dobrym kierunku to idzie ;)

Głupota.

@L3stko spróbuj koło 23 ;)

Cała porysowana za dzieciaka :D

@karamazov ja podobnie ale w cod1, carentan takie samo :D

@Farezowsky NIE ZAKŁADAJ ZA WIELE Z GÓRY, BO CI KTOŚ P-------E Z RURY, YOŁ

O stary ale pytanie, zależy po co tam chcesz w ogóle iść? ;)

@Sebtaa no to najpierw polecam ogarnąć od kuchni, w sensie podliczyć kalorie zebys miał dodatni bilans kaloryczny, a później znaleźć jakiś plan, obejrzeć filmiki na YT jak wykonywać dane ćwiczenia i dajesz ;) jak nie miałeś styczności z siłownia to na początku szybko będziesz progresowal, ale najpierw musisz skupić się nad techniką tych ćwiczeń, bo to najważniejsze

@Sebtaa tak, ze starymi dziadami, którzy myją Ci plecki

@wazylator ciężko ocenić bez zdjęcia, ale porównując z swoją wagą i podobnym wzrostem ja bym powoli zaczął z nadwyżką ;)

Taormina, Sycylia

@Heekate to zależy ile masz białka w tej diecie, jak zaniedbasz węgle i tłuszcze to samo białko nic nie da

@Heekate tu nie chodzi o ilość białka, chociaż to też jest istotne, ale o nadwyżkę kalorii, możesz jesc samo białko ale jak nie przekroczysz swojego zapotrzebowania kalorycznego to nie przytyjesz