Wziąłem sobie 30 dni #hbogo za punkty z pyszne ( ͡°͜ʖ͡°) Co uważacie za takie must have do obejrzenia na tej platformie? Mogą być #filmy, #seriale, obojętnie. Gatunek dowolny, tylko bez jakichś superbohaterów na kiju i chłopów w majtkach na spodniach xD
A co radzicie żeby pomóc takiej osobie? Bo mam kolegę, który ma depresję i chciałbym mu pomóc ale nie chce mu się narzucać i nie wiem jak do niego podejść ;)
Ostatni posiłek jadłem 254 godziny temu (10 dni) 19 Kwietnia godz 19:00 od tej pory piję soki (burak, marchew, jabłko, imbir, pomarańcza, cytryna) wyciskane + NFC, witaminki plusssz Potas rozpuszczalne oraz herbatę z maliny - skład to tylko owoc maliny 100% <- mój jedyny ciepły "posiłek". 186cm wzrost Start 94kg Obecnie 89kg Ile jeszcze planuję post sokowy? nie wiem sam, czekam aż ciało da mi jakieś znaki. Na wodzie
Robiłem dziś cztery podejścia do wejścia do sklepu. Za każdym razem kolejka była ogromna i odpuszczałem. W końcu udało się w porze obiadowej. Nie wyobrażam sobie takich obostrzeń w lato. Stać w pełnym słońcu z zakrytą twarzą - to będzie horror.
WIDZE FANA HIPHOPU TO OD RAZU #!$%@? GDZIE PIEPRZ ROŚNIE, BO ZAKŁADAM Z GÓRY, ŻE CZCI SZATANA, JEST UZALEŻNIONY OD MEFEDRONU I HEROINY, OKRADA STARE BABCIE I CHCE MNIE WYRUCHAĆ I OTRUĆ MI KOTA
SŁYSZE FRISTAJLE - #!$%@?
SŁYSZE "MORDO" - #!$%@?
MINIMALIZUJE DO ZERA SWÓJ UDZIAŁ W HIPHOPIE, BO TO Z REGUŁY ZŁE RZECZY W ŻYCIU PRZYNOSI
@Sebtaa no to najpierw polecam ogarnąć od kuchni, w sensie podliczyć kalorie zebys miał dodatni bilans kaloryczny, a później znaleźć jakiś plan, obejrzeć filmiki na YT jak wykonywać dane ćwiczenia i dajesz ;) jak nie miałeś styczności z siłownia to na początku szybko będziesz progresowal, ale najpierw musisz skupić się nad techniką tych ćwiczeń, bo to najważniejsze
po kilkumiesięcznej przerwie chcialbym wrocic do treningu. z sylwetka skinnyfat i waga 73kg/185cm powinienem redukować do ości czy odrazu lekka nadwyżka kaloryczna i w gore? ciezko mi znalezc jednoznaczna odpowiedz ): #silownia
Czy warto zaczac #!$%@? bialko aby przytyc? Z tego co wyczytalem to bialko niby pomaga naszemu organizmowi wchlaniac jedzenie a ja ledwo zjem i juz mysle o sraniu, sram nawet 4-5 razy dziennie i zastanawiam sie, czy by mi to jakos pomoglo? cwicze od 3-4 miesiecy lykam kreatyne 3-5g na dzien #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
@Heekate tu nie chodzi o ilość białka, chociaż to też jest istotne, ale o nadwyżkę kalorii, możesz jesc samo białko ale jak nie przekroczysz swojego zapotrzebowania kalorycznego to nie przytyjesz
Podkarpacie rozwija się pełną parą. W Jaśle jest już pełen dobrobyt, brakuje tylko McDonalds. Radna Kluz zauważa, że młode mamy muszą jeździć do Krosna by zjeść hamburgera, więc należy ściągnąć inwestora, który wybuduje McDonalds na miejscu :D
Co uważacie za takie must have do obejrzenia na tej platformie?
Mogą być #filmy, #seriale, obojętnie.
Gatunek dowolny, tylko bez jakichś superbohaterów na kiju i chłopów w majtkach na spodniach xD