Ty zmień metodykę. Bo co z tego że wyczekasz ,wymeczysz te 90 dni , jak później polecisz w okropny ciąg. Zmień podstawy życia. Wyjdź do ludzi , znajdź zajęcie , a nie liczysz te dni , bo to nie daje efektu , to tylko jakieś czekanie na coś
@Lucyfer90 miałem to samo , słyszałem w domu obok a też mieszkam na wsi , że jestem nieudacznikiem życiowym. Teraz z tymi ludźmi gadam , oczywiście powiedziałem im że wszystko wiem co gadali. Kwestia złamania barier
Sama wstrzemięźliwość daje nam bardzo mało, i na krótką chwilę. Poszerzanie strefy komfortu w tej kwestii nie powinno ograniczyć się tylko od walenia do nie-walenia. Trzeba odbudowac na start to co było przed nałogiem, to baza , najważniejsze , później sięgać po coraz to nowsze i trudniejsze doświadczenia. Nie chcę być złą wróżką ale sama wstrzemięźliwość (nawet jesli się uda ja ciągle trzymać ) prowadzi do
@Lucyfer90 też tak mówiłem. Bo mają mnie za debila bo to bo to bo nieudacznik sialalala #!$%@? :) skoro tak postrzegają to należy pokazać się z innej strony , pokazać chęć
Prawie 5 miesiąc , i ugruntowała ki się metoda na masturbacje : idź do roboty , miej hobby , miej znajomych. Ot cała recepta. Wystarczy się ruszyć i zapomnieć o napuchnietych jajach #nofapchallenge #nopornchallenge
Jestem jestem. Nie udzielam się bo nic się nie zmienia. Z rozpusty i wylewania z siebie życia , nareszcie na normalnej drodze :D Teraz żyję , bez potrzeby trzepania ,ale też bez jakichś supermocy ;) Supermocą jest bycie TAKIM JAK INNI , zdrowym kolesiem , z którym można pogadać ;)
Nie liczę już tych dni , niema to sensu. (ponad 4 miechy jakoś nie ważne) Mam nowe , świeże spostrzeżenia tym innym (normalnym) życiu. Jak już uda się oprzeć pokusom , odzyskać ten rozum , zrozumieć racjonalizacje , no po prostu ogarnąć z nałogu , trzeba trzymać świadomy styl życia. Pozostaje rozwijać dziedziny w jakich żyjemy , i być wdzięcznym , być tu i teraz , odczuwać. Najażniejsza lekcja jaką wyciągnąłem z tego wszystkiego to to by nie uciekać od emocji, bo spychanie w nieświadomość to tylko bagaż....
pracuję , mam nowych znajomych , i nie znoszę za dużo wolnego czasu , bo nie mogę usiedzieć , nosi mnie by coś działać. Pozdro ;)
Pamiętam jak 3 lata temu za granicą w pracy waliłem w łazience jak to nalogowiec. Śmiali się że zaczynam łysieć od walenia...aż w końcu zostałem na tym przyłapany i nagrany przez jednego z pracowników. Że to mi nie dało wtedy do myślenia.... Teraz rzeczywiście walczę z problemem rzadkich włosów, w czasie abstynencji zagęściły się bardzo , teraz nad tym stricte pracuje najbardziej . Po wizycie u trychologa ścieżka pracy nad tym jest już łatwa lecz trzeba systematyczności.
Jeśli chodzi o życie , o psychikę , o fizyczność , jest już normalnie, piekła niema , i czuję jakbym serio opuścił jakiś wymyślony przez siebie świat, drugi świat który był w domu perfekcyjnie ukryty.
@Pmpa stosuję tylko naturalne sprawy Jeśli chodzi o włosy, przestałem się pocić po trzech miesiącach, piję o wiele mniej słodkiego, i ćwicząc na masę z 69 kg przytyłem do 80.
@betterguy i skoro wartosciujesz mocno takie sprawy jak randka i nie wyszła...to czasem nie zwal sobie bo polecisz w taki ciąg o jakim nie śniło się saszy grej
125/... Piłem wczoraj z ciekawości kolorową wódkę , nowy smak(Piję bardzo rzadko, raz w roku w urodziny) . Przed snem sobie wypiłem setkę,a mam słaba głowę do tego i trochę mnie zakręciło. Powiem wam że alko to masakryczna pułapka w nofap . Racjonalizacja poziom niebios. Gdybym nie miał wypracowanych metod pracy na emocjach to bym wczoraj pojechał w taki maraton że by mi włosy wyleciały w noc xDDD . Na szczęście fajnie
Opowiem Wam bardziej szczegółowo o efektach fizyczno psychicznych po tym czasie.
Psychika: - zniknęła fobia społeczna ( pisałem tutaj jak bardzo się pociłem w miejscach publicznych, mimo kąpieli , bezpośrednio po niej , wychodziłem do centrum handlowego np , i czułem się brudny , ospały ,oczy same mi się zamykały...0 energii do czegokolwiek i najchętniej bym się położył tam i spał , lub umarł , już to wszystko odeszło)
@stoppmov2: Pewność siebie oparta na tylko i wyłącznie na wewnętrznym przekonaniu o własnej kompetencji jest krucha i pęka niczym bańka po pierwszym zetknięciu się z rzeczywistością.
Powiem Wam że im dalej w tym stylu życia tym bardziej pokazuje mi ten stan jak bardzo kiedyś byłem zaszytym wrakiem człowieka , zaszytym w 4 ścianach. Ostatni tydzień nie byłem we własnym pokoju nawet na godzine...jestem tam tylko gdy śpię. Nie potrafię usiedzieć w domu nawet po pracy. Dziś wolne mam . Od rana wycieczka na Moto, załatwianie spraw wokół domu , naprawa autka troszkę , przebywanie z kolegą i z dziewczyną. Zaraz roleczki o zmroku , jakiś wypad na cole do znajomych.
Mam fajną radę dla wszystkich którzy jeszcze ciężko się zmagają z pokusami. Dajcie sobie 5 minut , 5 minut na zaakceptowanie emocji , jak najdzie was pokusa to ok..fajnie , możecie w ciężkich momentach zwalić ALE przed tym pozwólcie sobie ZŁAPAĆ i zrozumieć tą emocję która kieruje byście upadli. Zaakceptujcie ją, jeśli wtedy nadal będzie pokusa by zwalić , zróbcie to ale bez obwiniania siebie i bez żadnego porno i fantazji. Czysta masturbacja. Sama wstrzemięźliwość daje cokolwiek ale do pewnego momentu. A z emocjami trzeba usiąść i je obserwować , zrozumiec ,zaakceptować , i puścić...a następnie poprawiać te dziedziny życia które wywołują te emocje.
115/... Mogę uznać w końcu że pokusy by się zmasturbowac zniknęły całkowicie. Od jakiegoś czasu mimo dużego libido myśli o samogwalcie niema , porno to zapomniany temat.
Spostrzeżenia , po czasie...na taki spokojny umysł to : - silna motywacja - brak pocenia się jak wcześniej
@ameneos rozumiem , dla mnie wazny jest efekt , nie dokładna wysublimowana medoda dojścia do poprawy ;) Dla ścisłości...pierwsze 3 miesiące sex był sporadycznie ze względu na partnerkę , która wiedziała o wyzwaniu ;)) Książki czytam , OSHO głównie obecnie
101/życie Czuję się "czysty'' . Zniknęły lęki, fobia społeczna , patrzę się ludziom w oczy i nie gubię wzroku ze strachu (wooow) .
Ciąży na mnie już od około hmmm , powiedzmy roku, taka "ogromną chęć totalnej zmiany". Chodzi tu o nawyki, dbanie o ciało , umysł , otoczenie , o wszystkie sfery życiowe nawet zmianę stylu ubierania. Jeśli o ten chodzi to robiąc research swojego życia zauważyłem że mialem wszystkie ciuchy CZARNE. Nigdy tego nie zauważałem. Ale zmieniłem to teraz, wszystkie ciuszki poszły do skrzyni CARITAS. Mam nowe ciuchy w jasnych kolorach, i zdecydowanie naturalniej się w nich czuję , jakby odzwierciedlały stan umysłu.
@stoppmov2 ja dosłownie też sikalem, myślałem że się odwodnie ale to objawy grypy bo i lekki kaszel i plecy bolały i zimno , więc wiesz..ale jeśli to przez nofapchallenge to serio działa , i wolałbym aby te objawy były przez odstawienie. Tylko czy to działa aż tak na poziomie fizycznym...
@erwit miałem kilka po 1.5 miesiąca. Ale teraz mam partnerkę, współżyjemy ze sobą więc nie doświadczam już polucji. A radziłem sobie po nich dość ciężko, bo w moim przypadku powodowały chęć maratonu porno , ale nie dałem się i tylle. Czysta świadomość że upadek to 5 sekund fajnosci , a dalej? Pozdro
90 w sumiejuż za 2h 91. Ogólnie zajebiście się ciesze że tyle wytrzymałem niestety od tygodnia trzyma mnie bardzo ciężki flatline, mam nadzieję że ostatni. Napiszę coś więcej kiedy to ustąpi :) #nofapchallenge