klexandra
klexandra
  • 6
Ostatnio się rąbnęłam w obliczeniach :D Wczoraj 5/365
2 h 15 min czytania książki
10 min Anki
1 h 15 min siłownia

Bez medytacji :(
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
klexandra
klexandra
  • 10
Produktywny dzień nr 2
0,5 h interwałów z rana
1 h niderlandzkiego
0,5 h tłumaczeń z NL na PL
1 h angielskiego

Od
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
klexandra
klexandra
  • 1
@przem93: https://www.youtube.com/watch?v=N5_oahFw5Ww - tu masz fajnie wytłumaczone o co dokładnie z tą medytacją chodzi :)
Poza tym polecam ściągnąć aplikację Headspace. Pierwsze 10 dni masz za darmo i możesz je odtwarzać nieskończoną ilość razy. Nauczysz się dzięki niej kilku przydatnych technik. Ja na niej bazowałam przez pierwszy miesiąc. Potem jak już wiadomo o co chodzi można już sobie samemu próbować z jakąś muzyczką w tle, albo nawet bez.
  • Odpowiedz
klexandra
klexandra
  • 5
3/365
2 h 15 min tłumaczenia tekstu z NL na PL
Standardowo Anki 15 min (nie wiem nawet czy to w ogóle wliczać XD)

Medytacja dzień 4.

#2godziny
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
klexandra
klexandra
  • 6
Produktywny dzień nr 3.
6 h szkolenia z zarządzania stresem (wprawdzie w czasie pracy, ale poszłam tam z własnej woli i znalazłam trochę inspiracji, m.in. dowiedziałam się w końcu na czym polega Mindfulness, a więc całe przedsięwzięcie uznaję za rozwijające :D)
10 min Anki angielski
10 min Anki niderlandzki

Medytacja dzień 2.
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
klexandra
klexandra
  • 1
@mauron: Tak, dosyć niefortunne sformułowanie. Nawet trener to dzisiaj podkreślił, że że stresem można sobie radzić, a nie nim zarządzać :D przetłumaczone dosłownie ze Stress management
  • Odpowiedz
klexandra
klexandra
  • 1
@Sidney1: Rozłożyliśmy stres na czynniki pierwsze, m.in. jakie reakcje zachodzą w ciele. W jaki sposób ludzie radzą sobie ze stresem (zadaniowo, emocjonalnie i unikowo), po czym omówiliśmy w jakich sytuacjach sprawdzają się te sposoby. Nauczyliśmy się dwóch technik radzenia sobie ze stresem (nie znałam żadnej z nich). Generalnie wniosek był taki, że w życiu nie da się nie stresować, więc trzeba widzieć co z tym zrobić w danej sytuacji. Zrobiliśmy
  • Odpowiedz
klexandra
klexandra
  • 2
Dzisiaj nie wyszło ( ͡° ʖ̯ ͡°)
15 min Anki angielski i niderlandzki

Medytacja dzień 3.

I to
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
klexandra
klexandra
  • 0
Nawet 10 min. na początku będzie dawało efekty :) ja zauważyłam, że łatwiej mi się skoncentrować i nie dręczą mnie już niechciane myśli.
  • Odpowiedz
klexandra
klexandra
  • 6
Mirki i Mirabelki

W ramach #2godziny chciałabym sobie poczytać coś ciekawego i rozwijającego. Tematyka psychologia, relacje, motywacja, zarządzanie czasem. Macie może do polecenia interesujące książki? :)

Wczoraj:

1,5
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
markaina
  • 1017
Jako lekarz mam bardzo negatywną opinię o utrudnianiu dostępu do antykoncepcji awaryjnej. Uważam to za nieuprawnione mieszanie się państwa w przekonania obywateli, bo o względach medycznych nie ma tu mowy.
Jednocześnie wszystkim zainteresowanym proponuje banalnie proste rozwiazanie (niestety, nie jest uniwersalne):

Potraktujcie tę tabletkę jak polisę. Czyli, kupcie ją teraz, nie wiedząc czy kiedykolwiek się przyda. Termin ważności to kilka lat, wydatek 100 zł raz na kilka lat to nie majątek, a spokój jest
  • 125
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
klexandra
klexandra
  • 14
@polina: Proponuję najpierw douczyć się czym jest tabletka po i w jaki sposób działa. Najłatwiej jest się wymądrzać w kwestii antykoncepcji czy aborcji, jeśli nigdy się nie znalazło w sytuacji, w której jedna z tych opcji wchodziłaby w grę. Skoro jesteś taką zaciętą przeciwniczką to pomyśl jakby to wyglądało w odwrotną stronę - żyć w państwie, w którym aborcja w niektórych przypadkach lub antykoncepcja awaryjna były konieczne i narzucone przez
  • Odpowiedz
klexandra
klexandra
  • 2
@MangoZjem: Wedlug mnie to zwykle czepialstwo i szukanie dziury w calym :P Jesli Ci sie to nie podoba to nie obserwuj takich ludzi na fejsie i tyle. To tak jakbys powiedziala, ze dziewczyna nie moze sie pochwalic rodzinie/znajomym, ze jest zareczona, bo to nie jej zasluga xD A fejs teraz dziala na podobnej zasadzie. To informacja dla znajomych i dalszej rodziny "Hej, niedlugo wychodze za maz."
  • Odpowiedz

Osiągnięcia