Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@klexandra: ja chodzę sama, ale jestem też przegrywem, więc nie wiem w sumie
To jest trudne, czasem wyjdę do kina (akurat tego unikam), na koncert, do teatru i szczerze mówiąc jest fajnie. Nie żałuje wyjścia i posłuchania tego co się lubi, ale po wszystkim ciągnie się za mną złe samopoczucie niczym ślimaczy śluz zostawiający ślad na drodze powrotnej do domu psując ocenę samego siebie.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Mirki i Mirabelki,
Gdzie we #wroclaw można się napić dobrego grzańca? :D (nie na jarmarku)
Gdzie we #wroclaw można się napić dobrego grzańca? :D (nie na jarmarku)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Mireczki wrocławskie, myślicie, że uda mi się o 18 dostać z dworca PKP na północ miasta? Czy ten marsz już stamtąd ruszył?
#wroclaw
#wroclaw
Ostatnio się rąbnęłam w obliczeniach :D Wczoraj 5/365
2 h 15 min czytania książki
10 min Anki
1 h 15 min siłownia
Bez medytacji :(
2 h 15 min czytania książki
10 min Anki
1 h 15 min siłownia
Bez medytacji :(
3/365
2 h 15 min tłumaczenia tekstu z NL na PL
Standardowo Anki 15 min (nie wiem nawet czy to w ogóle wliczać XD)
Medytacja dzień 4.
#2godziny
2 h 15 min tłumaczenia tekstu z NL na PL
Standardowo Anki 15 min (nie wiem nawet czy to w ogóle wliczać XD)
Medytacja dzień 4.
#2godziny
Dzisiaj nie wyszło ( ͡° ʖ̯ ͡°)
15 min Anki angielski i niderlandzki
Medytacja dzień 3.
I to
15 min Anki angielski i niderlandzki
Medytacja dzień 3.
I to
Produktywny dzień nr 3.
6 h szkolenia z zarządzania stresem (wprawdzie w czasie pracy, ale poszłam tam z własnej woli i znalazłam trochę inspiracji, m.in. dowiedziałam się w końcu na czym polega Mindfulness, a więc całe przedsięwzięcie uznaję za rozwijające :D)
10 min Anki angielski
10 min Anki niderlandzki
Medytacja dzień 2.
6 h szkolenia z zarządzania stresem (wprawdzie w czasie pracy, ale poszłam tam z własnej woli i znalazłam trochę inspiracji, m.in. dowiedziałam się w końcu na czym polega Mindfulness, a więc całe przedsięwzięcie uznaję za rozwijające :D)
10 min Anki angielski
10 min Anki niderlandzki
Medytacja dzień 2.
@klexandra:
Wszystko jasne, podziękował za wyjaśnienie :)
Wszystko jasne, podziękował za wyjaśnienie :)
@Sidney1: Rozłożyliśmy stres na czynniki pierwsze, m.in. jakie reakcje zachodzą w ciele. W jaki sposób ludzie radzą sobie ze stresem (zadaniowo, emocjonalnie i unikowo), po czym omówiliśmy w jakich sytuacjach sprawdzają się te sposoby. Nauczyliśmy się dwóch technik radzenia sobie ze stresem (nie znałam żadnej z nich). Generalnie wniosek był taki, że w życiu nie da się nie stresować, więc trzeba widzieć co z tym zrobić w danej sytuacji. Zrobiliśmy
Produktywny dzień nr 2
0,5 h interwałów z rana
1 h niderlandzkiego
0,5 h tłumaczeń z NL na PL
1 h angielskiego
Od
0,5 h interwałów z rana
1 h niderlandzkiego
0,5 h tłumaczeń z NL na PL
1 h angielskiego
Od
@przem93: https://www.youtube.com/watch?v=N5_oahFw5Ww - tu masz fajnie wytłumaczone o co dokładnie z tą medytacją chodzi :)
Poza tym polecam ściągnąć aplikację Headspace. Pierwsze 10 dni masz za darmo i możesz je odtwarzać nieskończoną ilość razy. Nauczysz się dzięki niej kilku przydatnych technik. Ja na niej bazowałam przez pierwszy miesiąc. Potem jak już wiadomo o co chodzi można już sobie samemu próbować z jakąś muzyczką w tle, albo nawet bez.
Poza tym polecam ściągnąć aplikację Headspace. Pierwsze 10 dni masz za darmo i możesz je odtwarzać nieskończoną ilość razy. Nauczysz się dzięki niej kilku przydatnych technik. Ja na niej bazowałam przez pierwszy miesiąc. Potem jak już wiadomo o co chodzi można już sobie samemu próbować z jakąś muzyczką w tle, albo nawet bez.
konto usunięte via iOS
@klexandra: dzięki, dzisiaj już nie mam na to siły, ale jutro na pewno zerknę :)
Mirki i Mirabelki
W ramach #2godziny chciałabym sobie poczytać coś ciekawego i rozwijającego. Tematyka psychologia, relacje, motywacja, zarządzanie czasem. Macie może do polecenia interesujące książki? :)
Wczoraj:
1,5
W ramach #2godziny chciałabym sobie poczytać coś ciekawego i rozwijającego. Tematyka psychologia, relacje, motywacja, zarządzanie czasem. Macie może do polecenia interesujące książki? :)
Wczoraj:
1,5
#wroclaw
źródło: comment_kisIi7uICX5SRLJszRXvq15TvnYYyMMx.jpg
Pobierzźródło: comment_fs41pXaHtr4wwdVbYuHZqVjzTrlyCwnP.jpg
Pobierz