dziend0bry
  • 0
Czołem #keto swiry.
Jestem na diecie ketogenicznej z przerwami od listopada 2020. Pomijajac oczywisty spadek wagi, lepsze samopoczucie, wiecej energii, czuje sie po prostu lepiej ja stosujac, ale pojawia sie pewno ale.
Kiedy zaczynalem, to przeszedlem na te diete razem z moja owczesna partnerka, koniec koncow covid nas zamordowal, rozstalismy sie, potem mieszkanie samemu to gotowanie keto abosolutnie nie bylo problemem, wyjscia na miasto rowniez nie kusily, wiec utrzymywalem wegle
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kkk240
  • 1
@dziend0bry: po prostu zmień taktykę - jak się nażresz kurczaków z KFC to nie wypadłeś z ketozy więc szkoda ładować 12 browarów.

Możesz potestować ketony egzo po takim wypadzie ale nie wiem czy to wystarczy...
Ja jak idę do jakiejś restauracji to po prostu biorę coś maksymalnie mięsnego/tłustego ale jak jest trochę węgli to trudno się mówi i idzie się dalej :D zjadasz a później dalej ciągniesz jakbyś był w
  • Odpowiedz
kkk240
  • 2
@dziend0bry: tak na całkiem poważnie to każdy ma trochę inną bariere i też inaczej na niego to wpływa...
Ja jakbym teraz zjadł danie gdzie będzie z 1,5k kcal i 50g węgli w tym to luz totalny ale jakbym wypił jakiegoś mullermicha co ma 200g węgli pewnie w pół litrze i całość jakbym na raz o----ł to by mnie srało dalej niż widzę więc to dobrze jest potestować sobie jakie ma
  • Odpowiedz
kidrys
kidrys
  • 1
W 5 miesięcy zeszło w dół 20kg. Jadę na wakacje za miesiąc i chce zapytać o radę, w jaki sposób dobrze wyjść z #keto na tydzień, żeby było bez komplikacji itp. Jakie będą objawy w dniu wyjścia?
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kkk240
  • 0
@b0vv3r: raczej jaź bo w lini bocznej ma około 56 łusek a wzdręga ma około 40 ponad to wargi wyglądają na proste od czoła a u wzdręgi są po skosie - dolna jest wysunięta
  • Odpowiedz
Ricdarico
Ricdarico
  • 0
Byłem już keto wcześniej, dwa lata temu przez około 3 miesiące. Teraz jestem pełny tydzień, żadnych typowych obiawów "ketogrypy" czy rozdrażnienia, osłabnięcia. Jest się czego bać i lecieć po glukometr do apteki czy drugi raz jakoś lepiej się przechodzi ? Paski ketonowe dopiero idą pocztą.

Utrzymuje 20-30g węgli max. Netto to max 20g
Białko 20-25% tłuszcze 70-75%, kcal około 2000 zwykle.
#keto
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BarkaMleczna
BarkaMleczna
  • 2
Zrobiłam sobie dzisiaj moją standardową r----------ę, ale muszę przyznać, że ta wołowina mielona z makro jest paskudna jednak ;< Kupiłam na próbę, wcale nie jakoś tanio, ale mam kilka razy lepsze mięso w Stokrotce na swoim osiedlu, i w podobnej cenie. Piszę, bo wiem, że niektóre ziomki z tagu kupowały sporo mięsa w makro.
#keto
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
an2one
  • 0
Jezeli dziennie można zjeść 50g węgli to teoretycznie snickers który ma w 50g 30g węgli jest akceptowalny? #keto
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kkk240
  • 2
@an2one: wyżej goście wyczerpali temat, 50g na dobe to nie to samo co na raz bo wtedy w-----e najprawdopodobniej.
Tak samo nawet jakbyś miał w jednym daniu 30g węgli ale byłoby to np. 2000kcal i większość tłuszcz to lepsze niż mały baton.

Natomiast od siebie mogę dodać że są zajebiste jogurty w Kauflandzie oraz w Auchanie proteinowe białkowe czy inne nazewnictwo i one mają po np. 5g węgli na 100g
  • Odpowiedz
Naoto
  • 0
Ketomircy, poradźcie proszę. Jestem na keto od niedawna, jakieś 6 tygodni. Naczytałem się w różnych miejscach informacji, że ketony najlepiej trzymać poniżej 3mmol/l. Ostatnio jak mierzyłem z krwi to wynik był 3,4mmol/l. Powinienem coś z tym zrobić? Czasem ludzie piszą że w normie jest nawet do 5mmol/l. Cukier w normie, nie jestem też na żadnej farmakologii, wszystko układam sam.
#keto
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kkk240
  • 0
@Naoto: Doskonale wiem o czym piszesz bo jak zaczynałem przygodę z ketozą to odkryłem jak wiele sprzecznych informacji jest w necie :) O tym że powyżej 3 czy 5mmol jest jakieś zakwaszenie ketozowe czy inne badziewie pisali głównie w miejscach gdzie odradzali tą straszliwą, okrutną i śmiertelną diete więc przypuszczam że to było naciągane jak plandeka na żuku, natomiast ja nigdy nie byłem tak długo w czystej keto diecie, zawsze
  • Odpowiedz
wtstheone
  • 3
Hej, ostatnio wkręciłem się w szukanie bardzo czystego jedzenia.
Więc jajka mam od lokalnego sprzedawcy, który ma własne eko zboże, a kurki biegają naprawdę wolno.
Masło klarowane z krów wypasanych https://allegro.pl/oferta/maslo-klarowane-ghee-palce-lizac-naturalne-4200ml-11749801128
Wieprzowina z https://paczkazrusiborza.pl/
Brakuje mi do szczęścia wołowiny z krów wypasanych.
Ryb tez jeszcze nie ogarnąłem.
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
r.....r
r.....r
  • 0
#keto #dieta Czy stan ketozy zmniejsza w jakiś sposób podatnosc na objawy hipoglikemi (niskiego cukru) ? Jaki mieliscie najnizszy cukier na keto i czuliscie sie ok ?
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kkk240
  • 0
@r3solver: Nie umiem odpowiedzieć na pierwsze pytanie, na drugie - o ile dobrze pamiętam jak kiedyś sobie badałem to coś koło 40/50 tak mi się kojarzy i czułem się normalnie XD
  • Odpowiedz
Neaopoliti
  • 2
Poszedłby człowiek na ryby rozpocząć sezon, ale pogoda jak rok temu totalnie do bani. Śnieg, wiatr, niska temperatura...
Znowu będzie tak, że w maju będą brały jak głupie i przyjdzie czerwiec aka 32' stopnie i bezrybie się zacznie.
#wedkarstwo
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia