nathalije
nathalije
  • 3
Hej, #mikrokoksy takie pytanie. Jak nie chcę ani schudnąć, ani przytyć, tylko hmm... ujędrnić swoje ciało, pozbyć się celulitu, itp. to lepiej robić więcej serii, mniej powtórzeń czy odwrotnie (na przykład czy lepiej zrobić 3 serie po 10 powtórzeń czy 2 serie po 15 powtórzeń)? #mirkokoksy #silownia #kiciochpyta #pytanie
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kkbartekk
kkbartekk
  • 0
Nie ma na to jednoznacznej odpowiedzi. Najlepiej zaskakiwac miesnie i zmieniac np co miesiac. A do ujędrniania ciała najlepiej biegac. Np po silowym treningu tak min 20 max 60 min
  • Odpowiedz
kkbartekk
kkbartekk
  • 3
Bo tak jest ale miesnie sie szybko dosc przyzwyczajają do jednej formy treningow i potrzebują czasem zmiany cwiczen jak i zmiany serii zeby dostac nowych bodźców
  • Odpowiedz
kkbartekk
kkbartekk
  • 1
A szybki marsz pod górę na bieżni lub delikatny trucht i "wypocenie sie" pomoze w nabraniu jędrności. Od samych silowych cwiczen mozesz zbyt bardzo tak jakby spuchnąć i nabrać wody, a jezeli tak jak pisalas nie zalezy Ci by przytyc to powinno pomóc. To wszystko tak w wielkim skrócie :)
  • Odpowiedz
MatexN
  • 901
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 50
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia