Dzisiaj obudziłem sie o 5.18 i stwierdziłem, że idę pobiegać i zacząć się odchudzać. Dosłownie było to moje pierwsze zdanie w myślach. Wstałem, wysralem się, umyłem zęby, ubrałem ciuchy i poszedłem biegać. W trakcie biegu przemyślałem jaki cel chce osiągnąć i w jakim czasie. Chce schudnąć do 90 kg do 1 lipca. Teraz ważę 101 kg. Cel chce osiągnąć przez bieganie 4 razy w tygodniu, robienie pompek z 3-4 razy w tygodniu
@Grenek: przede wszystkim licz kalorie, samo odstawienie węgli nie sprawi że schudniesz, możesz jeść masę węgli i chudnąć pod warunkiem że jesz mniej niż potrzebujesz
jeżeli twoja jedyna aktywność to będzie bieganie 4 razy w tygodniu to bez liczenia duża szansa że ci się nie uda (pompki nie spalają jakoś specjalnie dużo kalorii), zwłaszcza jak co sobotę zamierzasz mieć "labe"
"Maks jedna pizza, czekolada 100g i z 0.5 kg ciasta"
@Grenek: kilo tłuszczu to 7700 przepalonych kcal, czyli 11kg to 84700 spalonych kcal. Chcesz to zrobić do 1 lipca, czyli w 61 dni. To bagatela 1400 kcal deficytu dziennie, ergo - zesrasz się. A to tylko na papierze, nie uwzględniając wody, regeneracji itp, w dodatku nie chcesz liczyć kalorii i #!$%@?ć w soboty, powodzenia. Sama sesja cardio przepali Ci pewnie jakieś 300-400kcal maks, to w skali tygodnia pogłębi deficyt tylko
Wszystkich plusujących zawołam za 3 miesiące i sprawdzimy czy: 1. Rosja cokolwiek zajęła 2. Ukraina cokolwiek odbiła 3. Nuki poszły w ruch 4. Putin dowiedział się o wojnie na Ukrainie 5. Stopy procentowe wzrosną do 8%
Dawno nie grałem w lotto a teraz przydałoby się w końcu wygrać :D Zagrałem za 50zł, 4 kupony z losowymi liczbami w Eurojackpot - kumulacja w piątek 170mln. Bez względu ile ten wpis dostanie plusów to:
Jeśli wygram powyżej 1mln zł to wylosuję 5 osób spośród plusujących, każda z nich dostanie 1% mojej wygranej już po opodatkowaniu (np. wygram 100mln to 5 osób dostanie po 1mln).
@Gieekaa: To czemu dałeś plusa? Jak na razie nikogo nie oszukałem. Prosty układ - plusujący trzymają kciuki za moją wygraną, jak wygrywam to się odwdzięczam.
@brakloginuf: no i jak to jest że w stanach taki walt był w stanie pobudować studia, stworzyć potężna firmę Disney opartej na bajkach a u nas taki Walaszek musi pajacowac dodatkowo na scenie żeby do pierwszego starczyło
To znowu ja mireczki i mam jeszcze jedno #rozdajo bo mi dali dwa rozmiary podkładek na giveaway xD
Do rozdania są 3 (słownie: trzy) sztuki podkładki KRUX Space Carpet XXL, czyli mniejsza, niż ostatnio. Wymiary to 970x400mm, a podkładeczka z rodzaju control.
Plusujących zawołam 24.08.2023 czyli w półtora roku po rozpoczęciu pełnoskalowej inwazji Rosji na Ukrainę z przedstawieniem sytuacji na froncie pomiędzy obydwoma krajami.
Jutro w Eurojackpot można wygrać 100 MILIONÓW ZŁOTYCH. Gdy wygram główną nagrodę, spośród plusujących ten wpis wylosuje 5 osób które otrzymają ode mnie po 2 milionie złotych z wygranej ((╭☞σ͜ʖσ)╭☞ #glupiewykopowezabawy #grajzwykopem #eurojackpot #rozdajo #lotto
@Zwytkly: to jest gównoargument, bo już ma bazy NATO u swych granic, a jedna część Rosji jest nawet otoczona przez NATO i jakoś nigdy natowskie bomby na rosyjskie miasta nie spadały
Dziś w Eurojackpot można wygrać 345 MILIONÓW ZŁOTYCH. Gdy wygram główną nagrodę, spośród plusujących ten wpis wylosuje 5 osób które otrzymają ode mnie po 1 milionie z wygranej ((╭☞σ͜ʖσ)╭☞ #glupiewykopowezabawy #grajzwykopem #eurojackpot #rozdajo #lotto
O bulwa, nie ma nic gorszego, gdy pracujesz na strzelnicy i trafia się klient po zasadniczej. #!$%@? z tym, jak przyjdzie sam, to jest jeszcze do przeżycia, ale oni często przychodzą ze swoimi żonami lub, o zgrozo, dzieciakami. Sam dzieciak byłby spoko, one naprawdę chcą słuchać i chłoną wiedzę, jak gąbka, a przynajmniej na takich zdarzało mi się tylko trafiać, no bo kto za gówniaka nie chciałby postrzelać z prawdziwego kałacha, a nie tylko Battlefield 4 (bo najnowszy BF 2042 to ch*jnia z grzybnią). Wracając do meritum. Zeciarza poznasz już na wejściu. Od razu idzie wyczuć, że to on, mityczny były żołnierz LWP. Od wejścia zaczyna głośno rechotać i pokrzykiwać, że ah kurła z kałacha trzeba #!$%@?ć, bo ruskie idą, a on ostatnio kałacha miał w ręku 20/30 lat temu. Zawsze staram się uciec do kantorka na kawę/herbatę i mam nadzieję, że gościa przejmie inny instruktor, ale jak na złość wszyscy ulatniają się szybciej. Okulary i ochronniki słuchu? Panie, a komu to potrzebne, ja odporny słuch mam. Co to za pianki mi pan tu dajesz, jak trzeba to sobie łuski włożę w ucho, hehe, po wojskowemu nie, hehe. Nie. Zeciarz już #!$%@?, bo musiał się posłuchać i zrobić coś inaczej, niż myślał. Tłumaczysz mu zasady bezpieczeństwa, to gość ma w dupie i czeka zniecierpliwiony, ale robisz swoje, bo pouczyć trzeba. Już ch*j z zeciarzem, ale na wizytę u proroka to mi się nie spieszy, jak coś mu się stanie, a prawdopodobieństwo incydentu u zeciarza rośnie, jak stopy procentowe u Glapińskiego.
@Skoncentrowany: za dobre strzelanie żołnierze dostawali przepustke na wolne, każdy Janusz opowiada że zawsze właśnie on dostawał ale to chu*a prawda ( ͡°͜ʖ͡°)
Udziału nie biorą:
-weganie
-zielonki
-kobiety
Wyniki dzisiaj o 21:00
#rozdajo
źródło: comment_1651666389MWJZxEM2w6oOgo3m6rnWUc.jpg
Pobierz