#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
są jakieś ogólne zasady przy układaniu sobie planu treningowego? jak np. ktorych partii mięsniowych nie robić razem, albo które robić dzień po dniu tak aby męczyć różne?
są jakieś ogólne zasady przy układaniu sobie planu treningowego? jak np. ktorych partii mięsniowych nie robić razem, albo które robić dzień po dniu tak aby męczyć różne?
Co polecacie na poprawę wydolności i ogólnie kondycji?
Schudłem już kilka kg i dołożyłem do sportów walki i siłowni jeden dzień biegania i jeden basenu, ale paliłem szlugi prawie 17lat i chyba przyda się lekka pomoc :)