@ibeafraidi: WD

@ibeafraidi: no to luz

@ibeafraidi: wliczamy już Gakpo do tego grona? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@ibeafraidi: w przypadku dysków ssd też cię to spodka prędzej czy później nie bez powodu stosuje się zasadę 3-2-1, 3 identyczne kopie zapasowe na 2 różnych nośnikach w tym 1 poza lokalem

@ibeafraidi pierwszy bo Małysz zdyskwalifikowany za kombinezon.

@Wurmloch: Przecież to zależy od celu treningowego i typowo osobistych uwarunkowań. Jeżeli podstawowym celem jest wzrost siły to nie dokładasz kolejnych powtórzeń mimo, że możesz, bo przeciążysz układ nerwowy, w takim przypadku trening do/blisko upadku mięśniowego nie ma sensu i jest przeciwskuteczny. W takim przypadku tak rozpisuje się trening, żeby osiągać maksymalny progres siłowy i jednocześnie dać układowi nerwowemu możliwość regeneracji. Jeżeli oprócz siłowni trenujesz albo uprawiasz rekreacyjnie, ale zePokaż całość

@kilemile: Masz rację - powinienem był napisać na samym początku, że tyczy się to hipertrofii. W moim przypadku to jest główny cel i z góry założyłem, że u OPa też.