@Wurmloch: Przecież to zależy od celu treningowego i typowo osobistych uwarunkowań. Jeżeli podstawowym celem jest wzrost siły to nie dokładasz kolejnych powtórzeń mimo, że możesz, bo przeciążysz układ nerwowy, w takim przypadku trening do/blisko upadku mięśniowego nie ma sensu i jest przeciwskuteczny. W takim przypadku tak rozpisuje się trening, żeby osiągać maksymalny progres siłowy i jednocześnie dać układowi nerwowemu możliwość regeneracji. Jeżeli oprócz siłowni trenujesz albo uprawiasz rekreacyjnie, ale ze
@kilemile: Masz rację - powinienem był napisać na samym początku, że tyczy się to hipertrofii. W moim przypadku to jest główny cel i z góry założyłem, że u OPa też.
Szwedzka telewizja SVT informują, że stacje pomiarowe w Szwecji i Danii zarejestrowały potężne wybuchy podmorskie w obszarach wycieku gazu z gazociągu Nord Stream 1, biegnącym po dnie Morza Bałtyckiego.
@ibeafraidi: pokonujesz w drodze do finału USA i Brazylie, nawet będąc najlepszą drużyną w rankingu nie gwarantuje Ci to zwycięstwa każdego meczu ale jednak od 3 turniejów dochodzisz do finału (。◕‿‿◕。) więc jest się z czego cieszyć 乁(♥ʖ̯♥)ㄏ
źródło: comment_1666126941eesR9Iur9WEvTezDeORW0u.jpg
Pobierz