i-marszi
i-marszi
  • 3
#szosa
Od roku mam szosę a od listopada jeżdżę z pomiarem mocy.
Zrobiłem takie małe podsumowanie, "ładnie" widać jak dostałem anemii i jak zacząłem suplementować żelazo.
Trend jest mocno liniowy i ciekawe jak długo taki zostanie, czy faktycznie mój maks na 5 min. w styczniu będzie około 330w ( ͡° ͜ʖ ͡°) Mam trenażer więc trenować będę cały czas.
i-marszi - #szosa Od roku mam szosę a od listopada jeżdżę z pomiarem mocy. Zrobiłem...

źródło: comment_1599997028ZgWWGCgkFrVBqzMRi0c8UO.jpg

Pobierz

Będzie 330w

  • Tak 71.4% (15)
  • Nie 28.6% (6)

Oddanych głosów: 21

  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mmichal
mmichal
  • 1
korci mnie strasznie, żeby kupić sobie szosę, ale jak czytam o tym pomiarze mocy, MAP, TMAP, FTP, to się boje, że stracę całkowicie radość z jazdy.


@Req8628: będziesz wklejał numerki i się chwalił jak OP i podobni, jak ktoś skomentuje negatywnie to go powyzywaj że wykop ssie i druga elektroda :) "Mocowi" onaniści
  • Odpowiedz
i-marszi
i-marszi
  • 1
@Req8628:
Ale wiesz że nie trzeba mierzyć mocy na szosie? Nikt tego nie sprawdza ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ja lubię cyferki i mi pomagają w monitorowani i systematyczności, lubię lajki na strawie, ty nie lubisz. Nie ma problemu.
  • Odpowiedz
i-marszi
i-marszi
  • 0
#szosa
Od roku trenuję na szosie, baza, interwały 8 minutowe, 20 minutowe, sprinty. Nie dawno zaczęły mnie boleć kolana, teraz pytanie. Przerwać treningi na jakiś czas (wolał bym nie ( ͡° ͜ʖ ͡°) ), iść do lekarza?
A może zrobić sobie jakieś badania, tylko jakie?
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DejwiD
DejwiD
  • 1
@i-marszi: kolano boli długo :( ja miałem problem z gęsią stopką to bujałem się ze 3 miesiące z bólem.
Samodzielnie zacznij od dokładnego rozmasowania i maści (najlepiej czymś z ketonalem - na receptę :| ).
Zarzuć w międzyczasie: https://youtu.be/Xw818YpSQdk

No i siądź do pozycji na rowerze. Czy kolana przekraczają linię osi pedałów?
  • Odpowiedz
i-marszi
i-marszi
  • 1
@Osiedlowydiler:
Sam często się wkurzam na maseczki, co by tu nie pisać potrafią być upierdliwe. Najgorzej jak pójdę do sklepu i przed wejściem okazuję się że nie mam maseczki ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Czy jak widzę średnią wieku ofiar wirusa, to też mam lekkie wątpliwości co do tego jak groźny to jest. No ale kurna, bez przesady.
  • Odpowiedz
i-marszi
i-marszi
  • 4
#szosa
Od prawie roku regularnie ćwiczę z miernikiem mocy. Na początku miałem FTP 180 i cały czas rosło, w maju było około 260. Ostatnio coraz ciężej się trenowało a moc chyba spadała. Zrobiłem morfologię krwi, wynik anemia. Mam zapas żelaza na trzy miesiące. Badajcie się Mirki, czasem tanie, proste badanie może dużo pomóc!
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
i-marszi
i-marszi
  • 64
#szosa #rower
Właśnie złożyłem sobie rower, w zasadzie od podstaw.
Rama i koła z aliexpess, osprzęt to 105. Tarcze, łańcuch i suport ultegra. Koła bezdętkowe, bez otworów na szprychy. Waga 8,6 kg. Jutro albo w czwartek będę testować ale na razie wrażenia z krótkiej jazdy super ( ͡° ͜ʖ ͡°)


Tak wiem mam b----l w pokoju.
i-marszi - #szosa #rower Właśnie złożyłem sobie rower, w zasadzie od podstaw. Rama ...

źródło: comment_1596567016yg4CYAhBhYadbGFawBzGzx.jpg

Pobierz
  • 55
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
p.....o
p.....o
  • 4
@i-marszi: ten uchwyt na garmina to plastik (udający karbon)? Przerobiłem takie 2 - za pierwszym razem garmin mi przeleciał dobre kilka metrów, ale na drugim uchwycie już był na sznurku. Polecam z amelinium.

wjechało zdjęcie, tylko potwierdza co napisałem - nie polecam, straszne g---o
  • Odpowiedz
i-marszi
i-marszi
  • 0
#szosa #triathlon #rower

Mireczki takie pytanko, jak się nauczyć jeździć ze stałą mocą ( ͡° ͜ʖ ͡°) Coś mi nie wychodzi, są jakieś metody na to czy po prostu trzeba cały czas patrzeć na moc i reagować.
Przygotowuję się do imprezy długodystansowej, dziś zrobiłem prawie 200km a Variability 1,66.
Raczej słabo ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
futrzakos
futrzakos
  • 1
@i-marszi: Dużo jest zależne od trasy. W przypadku płaskich tras prościej jest utrzymać VI w zakresie 1,05-1,10, trzymając w miarę równą kadencję. Jak masz dużo podjazdów szczególnie dłuższych to czasami korci wstać z siodła, i docisnąć siłowo. Skoki mocy są nieuniknione, ponieważ nie jest to trenażer z EGRem.

Porób sobie jakieś interwały np. 4x30 minut czy 2x60 minut, czy coś w ten deseń. Imo to głównie musisz skupić się nad
  • Odpowiedz
futrzakos
futrzakos
  • 1
@i-marszi wymyśliłem po takim czasie co moze pomóc.

Ustaw sobie w garminie/wahoo alarm jak przekraczasz dany poziom mocy to licznik wyje. Pozwoli to dość spłaszczyć krzywa mocy i zmniejszy VI.
  • Odpowiedz
i-marszi
i-marszi
  • 0
@Andczej:
Nie znam się, przesyłki rejestrowane. Takie żeby z urząd celny ominąć ominąć. Co trzeba wiedzieć żeby móc coś więcej powiedzieć?
Wiem że z Chin jedna jechała a druga leciała do Niemiec a w Niemczech ma packi odebrać DPD i przywieźć mi. Ze statusów wynika że już są w Niemczech.
  • Odpowiedz
i-marszi
i-marszi
  • 0
#gotujzwykopem
Znacie jakieś przepisy na wołowinę, ale takie żeby nie było czuć wołowiny ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Nie lubię mięsa a czerwonego to już w ogóle, a lekarz zalecił mi czerwone mięso na poprawę parametrów krwi. Mam mało czerwonych krwinek.
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
i.....y
i.....y
  • 0
@i-marszi: Mnie pytasz? Ja z anemii po chorobie byłem wyprowadzany suplementami i zmianą diety, ale jak powiedziałem lekarzowi, że poprzedni doktór kazał jeść czerwone mięso, to tylko prychnął.
  • Odpowiedz
i-marszi
i-marszi
  • 0
#aliexpress #angielski

Pomóżcie bo głupieję ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Shipment in Transit at Brest


Znaczy że paczka jest w Brześciu czy że dopiero jedzie do Brześcia z Kazachstanu?
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
i-marszi
i-marszi
  • 0
Może tu, bo konserwy się nie przyznają a sprawa jest pilna.
Jest tu ktoś kto głosował i będzie głosował na PiS i Pad?
#neuropa
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
i-marszi
i-marszi
  • 1
#szosa #rower #garmin
Pochwalę się, kupiłem edga 530 jest super. Opcje treningów , nawigacji, do tego wyznaczanie FTP , vo2max , czasu odpoczynku. To wszystko ponoć jest wspierane przez hrv i działa. Ale chyba najbardziej podoba mi się inteligentne przypomnienie o piciu :)
Tylko zmiany w Garmin connect są jakieś dziwne, dodaliśmy nowe odznaki xD

Dodaliśmy nowe wyzwania z odznakami w serwisie Garmin Connect, aby ułatwić
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
alteron
alteron
  • 0
@Pytoo zależy taki forerunner 935 ma gołą nawigacje bez map, 945, czy Fenix 6 ma praktycznie to samo co komputerek tylko mniejszy ekran więc mniej wygodna nawigacja ale np możesz nimi płacic, słuchać muzyki itp, ale niewygodnie się trenuje z zegarkiem na ręce jadąc na rowerze bo musisz odrywać dłoń od kierownicy żeby zobaczyć np z jaką mocą jedziesz, chyba że sobie zamontujesz zegarek na kierownicy, są nawet takie specjalne gumy
  • Odpowiedz
i-marszi
i-marszi
  • 0
#szosa #rower
Może mi ktoś wyjaśnić czemu na podjazdach generuję mniejszą moc niż na płaskim ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Moja najlepsza moc na minutę na płaskim to 530w, a na krótkim jednominutowym podjeździe 330w. Nie rozumie tego. Jedyne co mi przychodzi do głowy to chłodzenie, wiadomo na płaskim to jest spora prędkość i dobre chłodzenie a na podjeździe 4% jestem cały spocony.
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
  • Zawsze się trochę trolluje
  • Toruń

Osiągnięcia