[i-marszi]

#szosa
Od roku mam szosę a od listopada jeżdżę z pomiarem mocy.
Zrobiłem takie małe podsumowanie, "ładnie" widać jak dostałem anemii i jak zacząłem suplementować żelazo.
Trend jest mocno liniowy i ciekawe jak długo taki zostanie, czy faktycznie mój maks na 5 min. w styczniu będzie około 330w ( ͡° ͜ʖ ͡°) Mam trenażer więc trenować będę cały czas.

[motoinzyniere]

@i-marszi: a jaki jest sens mierzyć maks na 5 min?

[Marshall1337]

@motoinzyniere: żeby mieć ladny wykres

[i-marszi]

@motoinzyniere:
5 min. to akurat moja maksymalna moc aerobowa (TMAP), przydaję się do interwałów Vo2Max.
Łatwiej jest śledzić zmiany mocy na krótszych odcinakach niż na długich. 5 minut na maksa to jadę dość często (prawie każde groupetto) a 20min czy godzinę to już dużo rzadziej, tak jest łatwiej monitorować zmiany formy.
Ty jaki moc na jakim odcinku śledzisz do monitorowania postępów?

[motoinzyniere]

Ty jaki moc na jakim odcinku śledzisz do monitorowania postępów?

@i-marszi: Na czasówce 10mil.

[Sl_w_k_1]

@i-marszi: z ciekawości robiłeś jakieś badania czy coś na tą anemię?

[i-marszi]

@Sl_w_k_1:
No morfologię po prostu. To z 10 zł kosztuję, niska hemoglobina, hematokryt i krwinki czerwone. Z wynikami do lekarza, lekarz zapisał żelazo i zlecił dodatkowe badania.

[i-marszi]

@motoinzyniere:
No to mierzysz moc na około 20 minut, czym to się różni od mocy na 5 minut? Jedno i drugie jest aerobowe, głównie metabolizm cukrów. 5 minut jest po prostu łatwiej zrobić, zresztą samo się robi.

[i-marszi]

@Marshall1337:
Jak wykres jest ładny to pewnie w czytelny sposób prezentuję dane ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jak rośnie to dobrze, jak spada to szukamy przyczyny.

[piteerowsky]

@i-marszi: nie wiem po co mierzysz sobie peak watow skoro i tak nie odzwierciedlisz tego na jakiejs ustawce czy wyscigu, 5 min na rowerze jechac nie bedziesz

[i-marszi]

@piteerowsky:
Serio? Myślisz że jak mierzę 5 minut peak, to tylko potrafię jeździć 5 minut ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Najskuteczniejsze interwały to 4x8 min na około 110-120% FTP. Jak znasz swoje MAP i TMAP to możliwe że takie będą jeszcze skuteczniejsze.
Przecież znając swój maks na 5 minut można przewidzieć swój maks na 2 godziny.
Widzę że na wykopie nie ma co o treningach rozmawiać.
P.S. mierzę

[Req8628]

@i-marszi @piteerowsky: korci mnie strasznie, żeby kupić sobie szosę, ale jak czytam o tym pomiarze mocy, MAP, TMAP, FTP, to się boje, że stracę całkowicie radość z jazdy.
Lubię rywalizację i boje się, że będę więcej uwagi przywiązywał do wykresów a nie do radosnego nawijania kilometrów

[mmichal]

korci mnie strasznie, żeby kupić sobie szosę, ale jak czytam o tym pomiarze mocy, MAP, TMAP, FTP, to się boje, że stracę całkowicie radość z jazdy.

@Req8628: będziesz wklejał numerki i się chwalił jak OP i podobni, jak ktoś skomentuje negatywnie to go powyzywaj że wykop ssie i druga elektroda :) "Mocowi" onaniści

[i-marszi]

@Req8628:
Ale wiesz że nie trzeba mierzyć mocy na szosie? Nikt tego nie sprawdza ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ja lubię cyferki i mi pomagają w monitorowani i systematyczności, lubię lajki na strawie, ty nie lubisz. Nie ma problemu.

[PortalZeSmiesznymiObrazkami]

10% moc spadła i robić aferę XD

[i-marszi]

@PortalZeSmiesznymiObrazkami:

10% i kilka miesięcy treningu ( ͡° ͜ʖ ͡°)