300351,13 - 15,06 - 15,70 = 300320,37

Dziwnie jest znaleźć w nocy w lesie zaparkowany radiowóz. Nie wiem co tam robili, ale na pewno nie byli zainteresowani biegaczami.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

303673,10 - 6,16 - 17,51 = 303649,43

W czwartek 17km tempo, dzisiaj interwały w obrzydliwym, lodowatym wietrze. No ale nie ma odpuszczania!

Podziwiam wykopową elitę, gdzie wykresy wychodzą jak od linijki.

UPokaż całość

303839,82 - 15,17 = 303824,65

I myyyyk, dodajemy nocne bieganie w pustym lesie.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

309673,22 - 15,04 - 15,08 - 13,09 - 18,24 = 309611,77

Kolejny wpis i kolejna życiówka na 10km.
44:09 w pagórkowatym terenie. Jest zapas, żeby zejść do 43:00 na płaskim.
Niby to żaden wynik, ale niesamowicie cieszy i motywuje do dalszej pracy nad sobą.

Statystyki:Pokaż całość

312634,51 - 14,05 - 11,15 = 312609,31

Jest życiówka! Wpadło 45:05 na dyszkę. Chciałem złamać 45:00, ale tragedii nie ma, bo poprzedni PR poprawiony o blisko 30s.
Wmawiam sobie, że poniżej 45 minut zaczyna się szybkie bieganie :)

Statystyki:Pokaż całość

313160,62 - 5,60 - 10,11 - 12,04 = 313132,87

Wczoraj obrzydliwie lało więc skusiłem się na maszynę tortur. Warto było. Bieżnia pozwala skupić się na technice i kadencji biegu zamiast na czerwonych światłach, samochodach, wystających korzeniach i kamieniach. Raz na dwa tygodnie można :)

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

314144,72 - 9,01 - 11,32 - 10,09 - 7,16 - 10,49 = 314096,65

Super bieganie z Salomon połączone z testami butów trailowych. Liczyłem na przetestowanie Speedcrossów 5, ale trafiły się Sense Ride. Obiegane po górzystym terenie z odrobiną błotka w Myślęcinku. Chcę te buty - niesamowicie wygodne, lekkie, a przy tym dość dynamiczne. Do tego fajny system sznurowania, dobra ochrona stopy przed kamieniami i korzeniami, świetne trzymanie w lekkim terenie - na liściach,Pokaż całość

Udało się. Po 21 dniach (czyli 15 roboczych) w końcu dostałem z powrotem Fenixa 6 Pro z serwisu Garmina. A właściwie to dostałem nowego.
Standardowa usterka - grzechoczące wibracje. Serwis po trzech dniach od odebrania wadliwej sztuki stwierdził konieczność wymiany na nowy. Ten sam serwis powiedział, że nowe się skończyły i czekają na dostawę. Czekali ponad 2 tygodnie.
Byli przy tym bardzo grzeczni - obsługa na najwyższym poziomie. Codziennie obiecywali, że jutro będziePokaż całość

318872,37 - 25,23 = 318847,14

Nie ma lipy.

#biegajzwykopem #rusztorun #sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

325571,84 - 8,43 = 325563,41

Zwiedzanie okolicy biegiem przy 28 stopniach. Parę ambitniejszych górek, ciężarówki, trąbiące taksówki i Hindusi, którzy machają, kiedy mijają Cię autem.
Absolutny brak konsekwencji i logiki w budowaniu dróg, półmetrowej głębokości kałuże w kraju suchym jak pieprz. Google Maps kompletnie nie ogarnia połowy dróg, bo większość powstała w ciągu ostatnich dwóch lat. U Garmina jeszcze gorzej.
Najciekawsze jest to, że budując nową infrastrukturę, kompletnie ignoruje się fakt istnienia pieszych. Nie maPokaż całość

326007,14 - 12,65 = 325994,49

Po ciężkim dniu w pracy ma nic lepszego niż przebieżka po plaży.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

326851,41 - 21,13 - 4,81 = 326825,47

Niedzielna połóweczka na Festiwalu Biegów Świętych Mikołajów w Toruniu.
Kolejny już raz organizatorzy nie ogarnęli trasy i do półmaratonu zabrakło 600m.
Niespodziewanie pobiegłem na życiówkę (5 minut lepiej niż w kwietniu) i musiałem dobiegać resztę po okolicy, żeby chociaż Endomodno zaliczyło półmaraton. Żenada. Gdyby nie tłum na mecie, odbieranie medalu i powolne bieganie po tym cyrku, to pewnie z minutę bym jeszcze urwał.

TFU!Pokaż całość

327751,80 - 8,34 - 13,83 - 16,14 - 11,29 - 0,42 - 7,59 - 9,19 = 327685,00

Dodaję zaległości. Jutro półmaraton. Biegnie ktoś w Świętych Mikołajach w Toruniu?

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

330850,75 - 10,05 - 10,10 - 10,06 - 10,14 = 330810,40

Nie mam czasu dodawać na Mirko. Na szczęście mam czas biegać.

#sztafeta #ruszmirko #rusztorun #bieganie

Statystyki:Pokaż całość

332161,59 - 8,17 - 1,76 - 10,41 - 10,07 = 332131,18

Nadrabiam zaległości

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

341069,49 - 6,56 = 341062,93

Powoli wracam do biegania po kontuzji.
ITBS. Niby pierdoła, a 10 dni przerwy i jeszcze nie jest całkiem idealnie.

Statystyki:Pokaż całość

343110,26 - 10,58 = 343099,68

Dziwne sensacje w lewym kolanie, więc tym razem mniej i na luzie. Po dobrym rozciąganiu i rolowaniu jest lepiej. Oby przeszło :)

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

343960,23 - 13,47 = 343946,76

Odmulamy się!

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

344246,81 - 14,02 = 344232,79

Takie wybiegania to sama przyjemność.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

344673,93 - 10,08 - 3,74 = 344660,11

Przemęczony, ale trochę pobiegać trzeba. W przyszłym tygodniu będzie lepiej.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość