Węglowodany podczas biegów długodystansowych czyli jak stosować żele...
![Węglowodany podczas biegów długodystansowych czyli jak stosować żele...](https://wykop.pl/cdn/c3397993/link_7c9mmnGb1LnHHACbJNZ9CcKCF2pSPyJf,w220h142.jpg)
Zapasy glikogenu kończą się mniej więcej w okolicach godziny od rozpoczęcia biegu. W przypadku biegaczy wyczynowych czas ten może się przesunąć do 70-80 minut u amatorów skraca się do 40. To jest więc najlepszy moment na dostarczeniu organizmowi pierwszych dawek węglowodanów.
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #