WYSTARTOWAŁA JUBILEUSZOWA X EDYCJA

• Regulamin, dostępny również w opisie hashtagu

• Zostało przygotowanych 25 zestawów. Zgłoszenie oznacza napisanie pod wpisem komentarza z liczbą z zakresu 1-25.
Organizator zobowiązuje się dostarczyć zadania uczestnikowi poprzez prywatną wiadomość w terminie do 3 dni kalendarzowych tzw. od daty zgłoszenia się.Pokaż całość

No i cyk, wczoraj był jeszcze "1 rok i 12 miesięcy", dzisiaj już są 2 lata na wykopie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Z tej okazji organizuje rozdajo autorskiego pomysłu czyli Fontanny Plusów, każdy kto napisze komentarz otrzyma ode mnie plusa!

(Możecie też wstawiać fajne memy to wam je ukradnę i potem będę wrzucać ( ͡~ ͜ʖ ͡°) )
Plus z Wami Mirki i Mirabelki

Jest tu ktoś kto się zna i odpowie na parę pytań na pw?
#kalistenika

TL;DR
Prawdopodobnie zapobiegłem wczoraj tragedii, może nawet uratowałem komuś życie.

Dopadła mnie chandra wczoraj wieczorem, więc postanowiłem wsiąść w samochód i sobie pojeździć. Było ok godz. 23, miasto zrobiło się ciche, mało ludzi na ulicach, w sam raz na przejażdżkę. W pewnym momencie widzę idącą chodnikiem kobietę, dobrze ubrana, wysoka i zgrabna...ze słuchawkami na uszach. Myślę sobie "gratuluję kuźwa pomysłu idiotko" i jadę dalej. Jakieś 50-60 metrów dalej widzę dwóch kolesi, którzy idą wPokaż całość

Słuchajcie Mirki, kupuję mieszkanie. Wkład własny jest (~19 k PLN), mieszkanko 45 m2 we #wroclaw w poniedziałek umówiony jestem na podpisanie umowy kredytowej.

Co sądzicie o takim rozplanowaniu? Rynek wtórny, budownictwo przedwojenne.

#mieszkanie #pytanie

Jeden plus -> 10 gr na WOŚP.
Jeden komentarz -> 50gr na WOŚP

Wpis z zeszłego roku, potwierdzenie z zeszłego rokuPokaż całość

Witam, jako, że jestem trenerem kulturystyki to jeszcze nie do końca ogaraniam kalisteniczną ścieżkę street workoutu to zapytam o ocenę planu. Przyszedł do mnie ziomek, rzucił hajs no to mu ułożyłem, co sądzicie o tym planie?
Pon. Podciąganie 4x11, Dipy 4x13, pompki 4x14
Wt. Rozciąganie statyczne, aktywacja mięśnia rogowatego
Śr. Podciąganie 5x8, Dipy 5x9, pompki 5x12
Czw. Joga 20min, skakanka 3x1min
Pt. Podwalanie 2x10, Spięcia na łydki 4x30, piłka nożna 2x20minPokaż całość

Prosze o przesłanie na PW zdjęć z afery Pani @cycata_emilia_ ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#wgw #afera

Czy to prawda że w kalistenice jest mniejszy przyrost masy mięśniowej niż normalnie na siłowni? #mirkokoksy #silownia #kalistenika

Mirki mam parę pytań na temat przybierania wagi. Nie wiem jak się do tego zabrać, dlatego wolę was zapytać.
1. Gdzie najlepiej szukać informacji na temat dobierania diety?
2. Jakie są najlepsze ćwiczenia dla początkującego?
3. Czytałem coś na temat ektomorfików i sądzę, że mogę należeć do tej grupy, jak to najlepiej sprawdzić?
To na razie tyle :)

#mikrokoksy #kiciochpyta

Siemka, ktoś się zna i wie czy to oryginał czy podróbka? Logo w komentarzu

#modameska #perelkizlumpeksu

Jakieś dobre książki wprowadzające do tematyki ćwiczeń i diety?
#mirkokoksy #mikrokoksy #kalistenika

Znacie jakiś dobry antyperspirant który zahamuje mi pocenie pod pachami? Nic mi na to nie pomaga a codziennie mam dwie mokre plamy, uprzedzam pytania, myje się codziennie i nie mam włosów( ͡º ͜ʖ͡º)
#niebieskiepaski #mirabelkopomusz #kosmetyki